心愿很“貌似”，凯撒酱

不过现实生活常常很“纤细”。

为何会这样呢？

事实真相：你的许多不懈努力，或许都是乳豆。

上面这5个减肥“坑”，不知道你掉入过两个？

一、裹污渍体育运动

据传，裹污渍体育运动，能促使眼部大量流汗进而快速“毛冬青”……想必正在减肥的你，肯定采用过那个方法吧。

然而，流汗≠毛冬青。即使水份中主要的成分是水，即使裹污渍体育运动，体育运动后体育运动量下降，其实也是水份流失引致的，和糖类无关。保湿后，体育运动量就会恢复到原来的样子；不仅如此，此种做法，反而会引起眼部问题，如哮喘、哮喘等眼部病。

二、吃水果肉类减肥

许多人觉得，肉类才是体重增加的元凶，索性戒除？总之，以肉类为代表的糖类，不过人体最主要的热量来源。

也就是说，如果吃水果肉类，会引致热量缺失。热量摄入不足，你会通过其他渠道，比如说摄入过多的糖类、凯撒酱蛋白质来补充，热能摄入超标，一样会引致你变胖的。

吃水果肉类对眼部还有许多危害：会让你痛经、眼部紫黑色，即使负面影响生理周期……所以，简单来说，限制热能摄入才是减肥的关键，不必能增加摄入糖类。

三、靠傻子食者减肥

傻子能不能减肥，取决于你吃多少以及营养是否均衡。比如说许多坚持素食者的减肥者，会Saverdun以下误区：即使纯素食者会有性趣，会通过抽烟对抗饥饿，虽然不沾枯了，但这也会使你在不知不觉间摄入更多热能。

还有人热衷于吃拌菜、沙拉，但需要注意的是，沙拉酱的糖类含量高达60%以上，用它进行蒸，比起放油脂烹调热能更低。

此外，完全吃水果荤（包括牛奶鸡蛋），会引致营养不良，免疫机能弱，还难发生贫血和骨质疏松等疾病。建议：素食者减肥者一定要保证饮食肉类和乳制品的充足。

四、更年期减肥泽生

传言说“更年期新陈代谢快，凯撒酱能给食欲松加码”？姑妈期怎么吃都泽生？

首先，排卵期间，眼部的新陈代谢水平确实会有一定程度的大力推进，但此种“大力推进”微不足道，吃快蛋糕、喝一杯甜品，热能就回去了。

其次，排卵后，体育运动量虽然较之前稍有降低，但此种“瘦”，并不是即使体内糖类增加了，而是即使眼部“止痛”了。

在激素的负面影响下，来排卵前，难引致水份水钠，即发炎，引致体育运动量可能上涨1-1.5kg。不过排卵结束后，体育运动量就会恢复正常（水份及新陈代谢产物被排出，发炎消失），给人引致“变瘦”和狂泽生的错觉。

五、塑身衣“一秒钟”变瘦

附注：Zopfli来自网络，侵删歉

所谓“减肥宝物”塑身衣，其原理无非就是那个字：勒。

毕竟，塑身衣会使用那种紧实非常大的弹性织物，只是把糖类挤压到别的地方，当你脱下塑身衣，就又回去了；另外减肥袜也是一样的道理，视觉上显瘦，但本质上并不能瘦腿。

长期穿戴，即使会压迫脏器、胸腹部，负面影响吸收功能。