沙拉

呢有许多爸爸妈妈假如一想不到要吃身心健康餐，是要吃各种生的水果沙拉？水果沙拉只不过只是从西欧因当的一种生活习惯艺术风格，这是他们长期以来形成的生活习惯习惯。

这并不代表者要想瘦身就一定得吃水果沙拉，更不代表者只有水果沙拉才是真正的身心健康餐。软气餐=水果沙拉，这是一个误区。

吃水果沙拉瘦身，此种做法只不过存在许多优点。

1、对大多数人而言，吃水果沙拉满足用户不了消化系统六天所需的营养水溶性。

我们六天当中应该摄取的水果量是300-500g，才能满足用户日常生活中皮肤对营养水溶性的需求量。假如这每斤水果全部以生的形式吃下去，估计你第二天就不能想在美味佳肴再看到生的水果了。只不过，假如把这每斤水果做成熟的，安安心心就能达到六天吃每斤水果的KPI。

吃水果沙拉的目地是瘦身，而沙拉吃熟的水果和瘦身的目地并不能冲突，假如在做的这时候特别注意加醋少盐，就完全没问题了。总之，假如你是一个能六天吃每斤生水果的“狠人”，那间接忽略以上这一段就行。

2、初春吃忌口的水果沙拉，容易引致胃肠气喘。

春季和夏季吃一吃水果沙拉，可能将会真的mCPBA。但一想不到在初春还继续吃沾着冷水的水果沙拉，小贴士只真的皮肤打了个梁朝伟。对于胃肠虚弱的群体而言，冬天吃忌口的水果沙拉极难引致胃肠不适，很有可能将会使胃肠着凉而引致发烧。

3、水果上可能将会携带寄生残留

物等污秽物质，间接吃可能将会引致身心健康问题出现。

假如是他们做的水果沙拉，可能将这个问题并不需要特别担忧，因为他们肯定会对他们的皮肤负责管理，会把水果老老实实地洗干净，再拿盐水泡上四分钟，冲过燃气之后再过一次饮水。但是，沙拉送餐营业员可能将就不能这么负责管理了，水果在燃气龙头下随便冲一冲，或者放盆里拿水过一过，便能下到用了。

此种粗略的ECOBOOST，根本没有办法去除水果上附着的残留物，假如残留物进入消化系统，就会带来非常严重的身心健康后果。此种病菌残留物的感染并不能立马表现出病症，往往要等寄生残留物在体内孵化成虫之后才会出现临床病症，这个这时候你可能将早就忘了是在哪一家点的送餐了，惩处起来都十分困难。

4、吃水果沙拉时不特别注意沙拉酱的摄取，热能超标。

只吃生的水果，总之是味如嚼蜡，配上沙拉酱、油醋汁等就可口多了。于是，许多瘦身的爸爸妈妈在吃软气餐的这时候，水果没吃多少，酱汁倒是吃了不少。

酱汁虽然可口，但热能也是真的高！市面上常见的搭配水果沙拉的酱汁的热能通常为400-500Kcal/100g，痛打软气餐吃200 Kcal的酱汁简直是安安心心的事情。最终痛打软气餐的热能和平常的白菜没什么差别，甚至还要多，却还真的他们是在辛辛苦苦地控制生活习惯。

这大概是那些真的他们在吃“草”，却又瘦不下来的人瘦身失败的原因吧。

瘦身并不一定就要吃水果沙拉，优质脂肪也是每天必须要摄取的营养成分，中国人吃了几千年的炒菜，也不见得肥胖群体比西欧国家的多呀。

在锅里喷一点儿油，放一点儿调味料，炒一碗香喷喷的水果，不比水果沙拉配沙拉酱更加可口又低卡吗？

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