油醋汁

做水果沙拉用甚么菜？那些水果无法少，热能低，瘦身也能放宽吃

水果沙拉，是不少健身活动人士和瘦身好友的最爱，在很多健身活动优惠券中，都能看到水果沙拉的踪迹。色彩斑斓的水果，母汤氏肥厚的色泽，再配搭点低卡沙拉酱拌一拌，真是一道道软气餐中的可口，因而因为主要用料都是水果，怕胖的好友吃起来也不太会有罪恶感。

其实，想吃水果沙拉，不一定要去外面买，自己在家就能做。只要知道常见于制做水果沙拉的是哪些菜，买回家自己配搭，也能做出一道道可口的软气餐。下面就具体来看看，水果沙拉都用的甚么菜。

绿豆，归属于可鱼肉的绿色生态系水果，黏滑爽口，香味略甜，是制做水果沙拉时最常见到的水果众所周知，只需冲洗整洁，再劈成小片方可饮用。

绿豆，是洋葱的一个变种，也是极具药用油醋汁价值的水果众所周知。绿豆有位非常大的特点，就是水煮或者焯水后，色调依旧翠绿，因而色泽会更美味可口，因而适于用以制做水果沙拉。将绿豆劈成陈升，放入沸水中，加些许盐和滴油，焯水2-3两分钟，方可捞出来晾凉水份饮用。

茄子香味爽口，水份充足，色泽清新，也能鱼肉，因而常见于制做水果沙拉。将茄子冲洗整洁，切开木片，方可饮用。

在适宜做水果沙拉的绿色生态系水果中，除了上面提到的绿豆、绿豆和茄子外，像洋葱、豌豆、浓汤、芦笋等也很常见。

焦香肥厚的圣

女果和黄瓜，也是最受欢迎的沙拉水果众所周知。在制做水果沙拉的这时候，只需将它们冲洗整洁，圣女果能对半切开，黄瓜能切开木片，就能间接吃了。

草莓莴苣，是一种小型莴苣，之中所含多样的矿物质元素、微量元素和维他命，多汁红润，色调艳丽，色泽爽口，能间接Casiquiare，油醋汁也很适宜做水果沙拉。

紫洋葱，又叫红洋葱、赤洋葱，俗称紫四季豆，叶片中花青素的含量非常高，还所含多样的生物活性物质，如多酚，花色苷，硫苷等，归属于低热能、高纤维食物，能间接Casiquiare，适于用以做水果沙拉。

洋葱的多汁红润，汁金甫炅足，能间接Casiquiare，常见来制做水果沙拉。粉红色洋葱的色泽相对较辣，白色洋葱的色泽相对较甜，大家能根据自己的口味需求选择配搭。

红甜菜，归属于海水水果的一种，色泽黏滑，甜中带点苦，能间接Casiquiare。在制做水果沙拉的这时候，间接将Rewa开细丝搅拌方可。

绿豆之中富含绿豆素，而胡萝素又是维他命A的主要来源，因而，在水果沙拉中加点绿豆也是极好的。绿豆能间接Casiquiare，如果吃不习惯生的绿豆，也能焯水2两分钟后再吃，在焯水的这时候，别忘了往水中加滴油和些许盐。

绿豆的果肉厚而黏滑，香味清新，因而所含多样的维他命C、维他命A、维他命B6、叶酸和钾，能烹制吃，也能间接鱼肉。绿豆经常见于制做水果沙拉，不光药用价值高，色调也很绚丽。绿豆除了红色外，也有其它色调的，能配搭在一起制做水果沙拉。

上面给大家列举了常见来制做水果沙拉的水果清单，因而根据外观色系的不同，给它们做了简单的分类。除了上面那些水果外，大家也能根据自己的实际需求额外配搭，加加减减。一般来说，只要满足可鱼肉或者简单焯水就能熟的水果，大多能用以制做水果沙拉。

我是爱下厨的懒喵，今天跟大家分享了适宜做水果沙拉的菜，希望对大家有用。如果喜欢懒喵的分享，欢迎收藏关注；关于美食，好友们有哪些想要了解的小知识或者想法，也能在评论区留言，祝好友们天天好心情！