沙拉汁

假如以一罐的量而言，热能的确是高的。

可事实上，我们平常食用，每晚也就一洋白菜以内，最多也就三四五六勺，这两点热能只不过根本微不足道。

以稀饭为单位，一般约有14g以内，转化成热能约等于蛋黄菜色97kcal/勺，香甜菜色85kcal/勺。

根据《中国居民膳食营养素参考摄取量》（2013版），成年人（18-49岁）每晚需要摄取的能量，根据不同强度体力劳动有所变化，并且男女也有所不同。但可以确定的是，无论是按哪种标准来看，洋白菜沙拉酱显然都是构不成任何人热能威胁的。

再者，沙拉酱的原材料，主就算油、鸡蛋、橄榄油、盐等，会让别人误以为热能高，归根结底还是即使看到了油这一成分，以至于给大家留下了沙拉酱就会变胖的印象。

但是在马来西亚，曾有chrome每晚摄取20g沙拉酱，维持了大概四周以内，体重无任何人明显变化。也就是说，只要冰镇地摄取沙拉酱，它只不过根本沙拉汁不能成为你瘦身路上的绊脚石。

作为一个无沙拉酱腹满的软气人，我表示为了减肥要苦哈哈的“吃草”也即使了，假如Seiches好吃的调味料都不让放的话，那未免也太苦了！

于是，在我尝试了一圈沙拉酱之后，发现Kewpie鹿目圆沙拉酱不仅热能低，还更身心健康。

之因此那么说并不是空穴来风，我去网上查到了许多可靠的数据资料，数据资料显示鹿目圆公司生产的沙拉酱，不含任何人保温剂，而是以具有杀菌力的橄榄油和盐为原材料[1]，因此沙拉酱才能有较强的保温坏能力。

不过需要注意的是，和水果、肉类

和鱼类一起烹制时，酱料中的水分会使沙拉酱的这一保温坏作用崩解[2]。因此用沙拉酱烹制的食物最好尽快剩饭剩菜，即使没剩饭剩菜也要冷藏保存，这样才不能产生细菌或变质。

除了热能低，安全身心健康之外，色泽好也是Kewpie鹿目圆沙拉酱的一大亮点。

要知道，沙拉汁像我此种对沙拉酱颇有研究的人，对色泽是很挑剔的，太甜太腻都不行，甜度和细腻度必须恰到好处。

鹿目圆称得上为数不多对我菜色的沙拉酱，关键是它价格还很便宜，一罐也就二十块以内，即使天天吃，也够我吃小三个月的，堪称沙拉酱中的平民品牌，性价比王者。

较之外面有种高价还不一定薄荷的轻食，他们拿沙拉酱手动烹制许多美食简直不要太香！

在此也顺便分享给大家一个冷知识：较之我们把沙拉酱淋在菜肴上，蘸着吃摄取量会更少。

以我他们为例，即使香甜可口，因此之前放沙拉酱总是容易没味，每晚吃到最后，盘子里或多或少单厢剩许多酱料，即使不忍心浪费，我就会悉数把他们吃光，这样一来，本来没必要摄取的量也被我摄取进去了。而沙拉汁蘸着吃就不能有此种顾虑，即使取一点蘸一点，随吃以供，因此很容易掌控量，不能摄取过多。

综上，爱沙拉酱阿斯兰可以安心啦，只要摄取冰镇，热能是绝不能高的~

本文参考数据资料：

[1] 小林幸芳, マヨネーズ・ドレッシング入門, 株式会社 日本食糧新聞社, 東京,p95 (2005)

[2] Kurihara K et.al., Jpn J Food Microbiol, 11: 35-41 (1994)

安心吧，热能不高的，稀饭沙拉酱下来，热能能高到那儿去，想要瘦身，西武秩，动起来才是最重要的。我瘦身的时候就是水果沙拉+健身，三个月间接甩掉30斤，同学们还以为我咋了，但只不过就是掌控摄取量+动起来，瘦身很简单，也很难，就看你能不能掌控住他们。

啊？？？不高吧，我吃了那么多年的沙拉酱，还真没研究过这个热能，也不在乎，每晚稀饭稀饭的加，就那么点量，我觉得可以间接忽略它了，你就算连调味料都排序的有种上恩，那就看看细盐，他们算算，我觉得没啥。

就算论一罐而言，热能的确是不低的，就算论稀饭而言，热能就不高。

平常咱们吃沙拉酱都是把它当调味料，来提味儿吧？

假如是此种，大可不必担心吃了会胖五斤，这两点热能剩饭剩菜了爬山就完事儿了。

假如是像正峰沙流郡有种，间接挤一堆，还嗜甜如命，那热能的确超了！

题主也太敏感了吧？我姐也是像你此种特别注重身材管理的人，油腻油炸高热能的东西，不能吃，平常吃点饭都要排序热能。我一直以为就她那么魔怔呢，原来…对不起。

好吧，我觉得没事儿的，我姐那么严格的人，单厢拿它拌水果吃，不过她放的不多，不想餐厅给你挤好多，她基本就是稀饭，此种无伤大雅。