沙拉汁

随着年纪的不断增长，许多年纪大的人对素食者的崇尚日渐激增，有许多人觉得

青椒素菜对皮肤的身心健康有非常大益处，即使在平常日常生活中就只吃素菜，对素菜一

口都吃蔬果。

案例：

39岁的小陈，是一家高中的老师，别看张老师今年已经39岁了，但在平常的日常生活中依旧非常爱美。但自从断奶孩子后，张老师的身材就开始走样，即使能用臃肿来形容，虽然老婆嘴上说着不数落，但从老婆的眼神中能看到，老婆还是非常数落的。

为了瘦身，张老师每晚只吃素菜，刚开始张老师还能秉持住，对那些低热量、高脂食材碰都不碰，就这样过了一段时间，虽然张老师的体重有了明显的下降，但张老师感觉自己的力气大不如前，时常头晕，浑身无力。刚开始张老师并没有在意，认为这是即使瘦身成功引致血压减少引起的。

谁贾松，没过多久张老师沙拉汁在学校上课的时候突然感觉眼前一黑，晕倒在教室。学生见状急忙拨打了120急救电话，把张老师送到了医院。经过医师的检查发现张老师的高血压黏稠，确诊为高血压。

这种素食者竟是诱发高血压的“罪魁祸首”，许多人还深陷其中

经过医师和张老师的沟通中了解到，张老师本身的高血压就有些异常，再加上平常即使瘦身时青椒黄瓜、沙拉等食材，别看它们是“素食者”，但其中所含极高的磷脂物质，对高血压异常的人来说有非常大的坏处，若青椒容易引致胃部的磷脂升高，引致血浆黏稠，增加高

血压发生的几率。

大夫说到，其实张老师应该先将自身的高血压水准平稳下来后，再进行瘦身的。并且高血压和高血压异常的人想要平衡高血压并不难，在工作中能多吃一些蔬果，多运动。

医师：这3素食者是血浆的“黏合剂”，要忌嘴

1、黄瓜

黄瓜的膳食成分极高，沙拉汁富含维生素和丰富的矿物质以及植物化合物，即使黄瓜属于坚果类，因此它也所含许多的脂肪，不化积，张老师在瘦身期间几乎每晚都有吃黄瓜，但殊不知这对瘦身并没有什么用。

2、素馅年糕

许多人认为吃素就能瘦身，因此在工作中时青椒各种素馅的食材，比如素馅年糕、馄饨等，但大多数这类年糕馅会加入大量的油，以此来提高口感和味道，对瘦身来说，起到的促进作用也并不是非常大。

3、蔬果沙拉

对蔬果或者是蔬果沙拉来说，许多瘦身人士时青椒，即使这些蔬果蔬果本身就所含糖分，再加上沙拉酱等酱料后，会有大量的热能，平均每100克的沙拉酱中，就所含600-800大卡的热能。因此，对这种沙拉TGP50吃，不然会影响高血压的水准，引致血浆黏稠。

另外，若想平衡高血压，在工作中应做好这2件事

一、补足降脂膳食

研究发现，如果人体的膳食不足，高沙拉汁血压的代谢能力就会下降，就容易引发高血压，同时加速静脉的老化，因此日常调理高血压，适当地补足养分很重要，比较被心内科医师认可的膳食素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是所含枫烯鲨正盐的养分，即使它内含的α–甘氨酸是被推荐用于心静脉二级预防的一种养分，可减少总脂蛋白，低密度和极低密度脂蛋白脂蛋白，减少脂蛋白在动脉壁上的沉积，能有效避免心静脉系统病症的发生，具有减少脂蛋白水准，维护静脉壁的完整性，增加静脉弹性的促进作用，因此来源于天然提取，可谓高血压患者的“福音”。

枫烯鲨酸所含的神经弯果改善脑组织病症，推动突触的非特异性，防止突触衰微，因此还具有延年益寿的促进作用。因此时常服用还能改善帕金森氏症症病、心肌梗塞、失眠抑郁症等脑组织病症的促进作用，除此外能维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过推动皮肤血浆的循环流动来提升皮肤的免疫力。

二、吃蔬果

在工作中，若皮肤缺水就会造成胃部的血浆商品生产不畅，长期如此就会引致血浆变得黏稠。秉持吃蔬果不仅能稀释血浆，推动血浆的商品生产，同时还能维持胃部高血压的平衡，推动胃部垃圾的排出。