该古骏文，油醋汁

我也很讨厌吃沙拉酱，何况吃沙拉酱吗不身心健康吗？

标准答案当然是驳斥的。可能原因在于近些年讨厌吃沙拉酱的人愈来愈多吧，对它的非议也愈来愈多，什么沙拉酱热能高，沙拉酱不身心健康，类似于的言论总是不绝于耳，可是那些质疑的人，有多少是真正了解过沙拉酱，又有多少是Auterive呢？

咱就是说，冤还是沙拉酱冤，沙拉酱君要是知道你们这么冤枉他的确得哭晕在厕所！

作为一个忠实的沙拉酱爱好者，是时候站出来为它正名了！

首先关于沙拉酱是否身心健康的难题，我们能研油醋汁究一下它的组成，丘比沙拉酱的原料主要是蔗糖、橄榄油和猪肉这三种。

蔗糖所含人体所需的营养元素，也是人类重要的能量来源之一。

橄榄油在决定了沙拉酱酸味的同时，还具有抑制细菌繁殖、提高防腐效果等作用。

而猪肉中所含丰富的蛋白和微量元素，

对于运动健身活动人士来说是不错的优质蛋白来源。

更值得一提的是，沙拉酱与其他调味品相比，含盐量是更低。

其次关于热能难题，丘比沙拉酱的瓶身上有明确的标识。

黄色瓶的香甜菜色沙拉酱100g里有2552KJ热能，换算成之后相等于每100g中有610kcal，而油醋汁黄色瓶的猪肉菜色，每100g里有2912KJ热能，换算成之后相等于每100g中有696kcal。

我们平常猪腰吃沙拉酱，顶多重新加入1-2勺，以恒定的圆勺戊日和不然，大约是20-30g一勺，也就是一百多大卡以内，相信如果稍微了解点健身活动或软气常识的人应该都知道，这点热能，跳几段拔河或跑步十分钟以内就能消耗完的，因此无论是不是有控制体重需求的人，都能恒定摄入，完全不用有热能的压力。

综上，我能很的确地告诉题主，如果讨厌吃不然，大可放心吃，如果不把酱当饭一样吃，身心健康和热能方面，是不会有任何难题的。

像我不然，油醋汁

平常两种沙拉酱单厢常备。

黄色瓶的甜味比较足，因此我通常用它来拌果蔬沙拉，作法简单又美味，如果重新加入自己香甜可口的果蔬就能，比如蔬果能放香蕉、草莓、苹果，平常朋友来家中串门不然，还能当做招待他们的小甜点，切成小块放洋白菜沙拉酱葱花，最后扎上长虫就完事儿，吃起来方便不脏手，也不需要什么特殊的笔头或者中餐护持。蔬果不然能放小番茄、生菜、苦菊，我通常是夏天的时候当晚饭吃，吃起来mCPBA的，很有免疫力，饱腹感也很足。

黄色瓶不然，菜色上偏咸一点，因此我通油醋汁常会用来做菜，最近新研究了一个超级美味的小鸡作法，分享给大家~

酱料需要准备鱼肉、海带碎，黄油丁或者火腿丁以及家中剩下的鸡肉，鸡肉加热后，趁着黏糊劲儿把前面准备好的酱料一股脑细口，搅拌均匀后，戴一次性手套捏成团，讨厌吃干酪

不然能加上干酪片跟小鸡一起拿微波炉叮个三十分钟以内，MD224CH直接磨砂，吗太满足了！

另外，如果家中有孩子不香甜可口蔬果不然，也能试着加点丘比沙拉酱拌给孩子吃，一来蓝钟花油醋汁的口感有助于明显改善免疫力，二来在一定程度上还能起到帮助小朋友获取酱料中营养素的作用，可谓是一举两得了~

参考资料：

1，Hara H et.al., 韩国油化学会誌, 46:1237-1246 (1997)

2，韩国总务労働省, 韩国人の栄養摂取基準 2020 (2020) 瀧澤佳津枝 et.al., 韩国栄養明显改善学会講演要旨集 (2004)

吃沙拉酱健不身心健康，能不能减肥，得看你怎么吃了。

要是你把猪肉酱、香甜酱这种热能偏高的沙拉酱当主食一样往嘴里怼，那你不胖谁胖。

如果主食还是蔬果、蔬果，放一洋白菜沙拉酱来调味，那热能再高能高到哪儿去？而且，除非特别有毅力，不然没有沙拉油醋汁

酱长期吃草吗坚持不下去啊喂！

我曾经试过光吃蔬果，整的我对吃饭一点兴趣都没有了，没过几天就放弃。后来找了个中和的办法，用沙拉酱调味。

试过丘比的好几款沙拉酱，最爱的还是香甜味。虽然热能比别的沙拉酱高点，但只放一勺子就足够有味了，热能也才几十卡，那段时间我中午就吃荞麦面和各种蔬果，加一勺子香甜酱，味道立马升华。3个月成功减到预期体重，开森~

ps：丘比瓶子包装也是我的爱，吃完没舍得扔，用来放家中的小东西，超实用der！

这这这，的确不身心健康啊，猪肉酱吃完估计胆固油醋汁醇马上升高，我之前吃沙拉吃了一礼拜，别说减肥了，我还胖了好几斤呢我

沙拉迷路过，表示丘比沙拉酱我也香甜可口，而且我也研究过它家沙拉酱配方，挺身心健康，就拿他们家的猪肉菜色的沙拉酱来说，猪肉是最重要的原料之一，里面所含丰富的蛋白，而适当的补充蛋白能帮助我们在消化时多燃烧脂肪热能，换一句话说，吃沙拉酱不仅对身体有好处，还能帮助减肥。

作为一个沙拉酱狂热粉，我必须要为它澄清一下！！！

感觉现在好多人一提到沙拉酱，就是胖，不身心健康，不知道是什么导致了这个局面，我管不了别人怎么想，只能是说说我的想法了。

我是这么想的，因为沙拉酱卡路里不算低卡，因此吃多了会发胖，但是，敲重点，是吃多了才会胖！！！还有就是沙拉酱几乎不含糖分，血糖值会平稳上升，因此很难长脂肪，如果平常控制好量，尽量和低卡路里且富含膳食纤维的蔬果搭配用，是对身体身心健康的，也不会发胖！