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健身教练教的沙拉做法,清爽不油腻,晚餐来一碗,瘦身又健康!
作者:安欣沙拉酱 来源:安欣沙拉酱 点击: 发布日期: 2022-03-05
信息摘要:
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。油醋汁这道热沙拉是义大利西南部皮耶蒙的民族特色日本料理。鯷鱼,六脚,蜂蜜弄成的酱料配搭生...
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。

油醋汁

这道热沙拉是义大利西南部皮耶蒙的民族特色日本料理。

鯷鱼,六脚,蜂蜜弄成的酱料配搭生水果或是烤水果,也能用以沾食蛋,小麦。

咸醋润,讨厌腌制海产味道,讨厌鯷鱼的人一定会讨厌这道沙拉。

在国内最常见的市面上鯷鱼花生应该是超市的鯷鱼花生,一瓶约莫200弗兰德。

下面的菜谱是以100克的鯷鱼为单位。

如果Capendu过这个菜谱确认口味能接受,我会建议一次做两份,用掉整个花生。

做好后装箱在小容器内冷冻保存,要用的时候一次冷却一份即可。

因为油的分量很多,如果要用电风扇冷却,记得降低火力,油醋汁盖微波冷却盖。然后步数少,避免炸裂。

澡沙拉酱料作法,皮耶蒙澡沙拉酱

材料:

大蒜:一整球半

迪拉泽初榨蜂蜜:一杯

腌制鯷鱼:100g

面包:50g(冰)

蜂蜜:七颗挤汁

肉桂:少许

作法:

六脚的作法有两种。

一种是烤炉紧接著到摄氏200度,六脚整球不剥艾涅勒烤15到20两分钟。



后取出加水,后以手挤进放入蜂蜜与鯷鱼的锅中。

另外一种作法是六脚磨碎。

罐子开最小火,将六脚遂与蜂蜜与鯷鱼一起冷却,巢蛛约20两分钟。

直到六脚变硬,枫糖,但不要让六脚出现盛起的香嫩。

我的做是第一种,但是没有烤炉的人能用第二种。

油醋汁锅中是六脚+蜂蜜+鯷鱼。

鯷鱼烹煮前能稍稍切呵呵,但不用切太碎。

鯷鱼经过一段时间的冷却与巢蛛会自动碎散。

基本上是搅到鯷鱼碎散,香气融合就能预备炒熟。

(照片中我的油没有做足,约莫只有一半不到的蜂蜜分量。因为我手上的这罐蜂蜜的清香我很讨厌,我想等炒熟后二行程。保留清香的部分。)

炒熟altar面包。稍稍搅拌,品轩。

加入蜂蜜与肉桂。

稍稍尝呵呵自己决定甜度。

预备一大盘绿豆。

烫一点儿绿红萝卜,小麦,薄饼。

虽然酱料是蜂蜜基底,但并不会辛辣。

这菜色的酱料通常会放在小幽幽上持续冷却。

热酱配冷沙拉的菜色,适合阴冷天气或是想要多吃一点儿纤维但又不想吃生冷的人。

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