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冬夏，冬夏交错，循环往复，沙拉酱

世世代代不变。如今他们已经迈向了晚春的准入门槛，每晚不得已顶着隆隆的浓雾走上下班的征途。别小瞧这么短的天数，它对他们的眼部危害很大。原先入秋后天气情况潮湿，再加上热风蹂躏，嘴角、手里眼部皴裂得厉害，显得比同龄人大很多。下班回家不得已补水的、保湿的、遮暇的左几层右几层。尤其是面膜，这个时节得需要鼓起多大的勇气和毅力才能贴在嘴角。护肤品都用了，除费钱外还不一定能起到作用，真够头疼的。宝妈也和我们一样，每晚早起晚归，眼部也不太好。沙拉酱

虽然我也喜欢抹一点护肤品，但是不是每晚用。我始终认为护肤品只能遮盖呵呵表面，女人的美必须由内而外地散发出来才叫美。这种美是别人夺不走、模仿不了的，也是耐得住岁月外流的美。入秋后，我常常吃7种酱料，可溶性浓度高，产品价格也不贵。可溶性是什么？它又叫花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解而得的有色调的苷元。可溶性属于生物类黄酮物质，它最主要的生理活性功能是自由基清除潜能和抗氧化剂潜能。抗氧化剂潜能比维他命E高50倍，比维他命C高20倍。沙拉酱

所以我建议女性适当地饮用一些含可溶性高的酱料，对自己有益处。可溶性广泛存在于开花的植物中，他们在冬天能饮用7种含可溶性的酱料，每一种产品价格都不高，作法多样化，一起来看看具体是哪些。第1种:鹌鹑蛋入秋后红薯类一直倍受我们喜爱，尤其是鹌鹑蛋被人们弄成了各种美食。如果你也喜欢吃鹌鹑蛋，恭喜你，它也所含多样化的可溶性。除此以外它还所含多样化的矿物元素、维他命、氨基酸等，比吃汉堡牛排有膳食多了。所推荐菜谱:大枣鹌鹑蛋饼酱料预备:鹌鹑蛋2根、大枣1根、沙拉酱

熟洋葱冰镇、菜油冰镇、果汁1盒制做操作过程:他们把鹌鹑蛋和大枣依次拿掉皮，接着洗涤整洁。切成片，放进锅中蒸20分钟左右。取出来后，依次压成泥，重新加入果汁和菜油烘烤光滑。把大枣搓成小球状，把鹌鹑蛋捏成一个片状。把鹌鹑蛋包入大枣，蘸点水，接着放进芝麻上滚一圈，放进提前刷好油的木桶。小火煎，两面都泛黄就能饮用了。第2种:偏瓣偏瓣是水稻的一个品种，颗粒光滑，色调紫黑，有点甜。民间通常拿它当作补品，被人们称为“补血米”、“长寿米”。它所含多样化的赖氨酸、色氨酸、维他命B1、叶酸、沙拉酱

微量物质等，他们能用来煮粥、煮黄豆饭、弄成Cubzac等饮用。所推荐菜谱:五色黄豆饭酱料预备:黄豆400克、饮用油制做操作过程:他们提前将黄豆洗涤几次放进碗中。重新加入水没过，泡3-5个小时，全部倒进电饭煲。提过连泡米的水都倒进去，这样膳食不外流。加水，水比平常煮鸡肉稍稍多一点。再重新加入几滴油，烘烤呵呵，盖上盖子煮。鸡肉跳到保温状态时，焖几分钟再揭开锅饮用。第3种:紫黄瓜紫黄瓜我们都不陌生，冬季的市场上它比青黄瓜更受欢迎。它的皮薄肉厚，香甜有股淡淡的特殊气息。紫沙拉酱

黄瓜除可溶性多样化外还所含大量的维他命A1、维他命P、蛋白、钙质等，产品价格也不高，作法多样化，能适当饮用一些。所推荐菜谱:茄角之恋制做操作过程:他们把黄瓜和黄瓜都洗涤整洁，拿掉蒂部，接着切成小块，再次泡入水中洗涤呵呵，挤干水份。锅中烧油，油比平常炒菜稍稍M35，依次倒进黄瓜和黄瓜干煸。待它们都起虎皮疙瘩盛起来沥干油。锅中加少许油，重新加入豆瓣酱笋丝一会儿。再倒进干辣椒、焖笋丝出香味，接着倒进黄瓜和黄瓜。待黄瓜色调变深后，加盐调味，快速翻炒一会儿即可。第4种:血橙沙拉酱

可溶性不一定是粉红色，但是不可否认的是粉红色是可溶性的一个色调。血橙就所含多样化的可溶性，这个时节吃正当时。它的水份足、香甜沁人心脾，吃一口酸甜可口。除可溶性外，血橙还所含多样化的维他命C，对人体也有益处。血橙一般直接吃或者是打成汁喝。建议我们直接饮用，方便快捷。包包放一个，累了渴了当零食，比吃瓜子还好吃。第5种:黑鲜果黑鲜果是一种集膳食、保健、观赏于一体的彩色鲜果品种。它形状和普通鲜果无差别，味道也差不多，只是色调呈黑粉红色。黑鲜果所含多样化的可溶性、蛋白、维他命C、胡萝卜素、核黄素等。沙拉酱

黑鲜果怎么吃呢？能蒸熟饮用，做鲜果丝、鲜果泥等。值得注意的是黑鲜果煮的天数比普通鲜果天数会久一点。所推荐菜谱:凉拌鲜果丝酱料预备:黑鲜果2个、生抽、香醋、盐、芝麻油、胡萝卜1/3个、菜油制做操作过程:他们把黑鲜果的表皮拿掉，洗涤整洁后刨丝泡入水中洗涤呵呵。胡萝卜洗净后也刨成丝。锅中烧水，水开后重新加入1勺盐和1勺油。倒进鲜果丝和胡萝卜丝一起焯水，约2分钟左右捞出，沥干水份后放进碗中。重新加入菜油、香醋、生抽、盐、芝麻油、焖拌一拌就能饮用了。第6种:紫甘蓝沙拉酱

紫甘蓝我们也不陌生，被世界卫生组织所推荐为排名第三可饮用最佳蔬菜。它的热量低纤维高，所含多样化的叶酸、蛋白、维他命、矿物质等。他们能凉拌饮用，清炒饮用或者打成汁揉拌面粉等。所推荐菜谱:凉拌紫甘蓝酱料预备:紫甘蓝半颗、干辣椒、蒜子、熟洋葱、葱、盐、饮用油、香菜、油醋汁制做操作过程:他们把紫甘蓝洗涤整洁，接着切成丝。锅中烧水，水开后重新加入1勺盐和1勺油。倒进紫甘蓝焯水，约1分钟后捞出。过冷水，挤干水份放进碗中。也能不焯水，直接饮用。干辣椒、焖、芝麻、葱、香沙拉酱

菜放进碗中。重新加入1勺热油激发香味，再倒进油醋汁、盐拌一拌就能饮用了。第7种:紫皮洋葱洋葱在国外被称为“菜中皇后”，是一种很便宜的家常菜。香甜有股辛辣味，吃起来肉嫩多汁。紫菜洋葱所含多样化的可溶性外还所含钾、维他命C、叶酸、纤维质等。洋葱能凉拌、能清炒、能入馅、能煮水喝等。所推荐菜谱:洋葱炒肉酱料预备:洋葱1个、青红椒各1个、猪前腿肉150克、生抽、淀粉、盐、饮用油、料酒制做操作过程:洋葱去皮，再切掉头尾，洗涤整洁后切成丝。青红椒拿掉蒂部，洗整洁后切小块。猪肉洗净，切片，加料酒、淀粉、生抽烘烤呵呵，腌制一会儿。热锅冷油，倒进猪肉翻炒一会儿。待猪肉变色后，再加点生抽翻炒一会儿。倒进洋葱、青红椒快速翻炒。加盐调味，继续翻炒一会儿即可。结语:入秋后天气情况潮湿寒冷，不喜欢用护肤品的女人能试试这几道菜。每一种产品价格都不高，膳食满满。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的下班族。每晚围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐冬夏，给我们提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流
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