安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。
蛋黄酱

即使是刚碰触瘦身的阿宝，也知道，想瘦，就要控制热能的摄取，少吃高热能的食材！不过，由于市售的食品类型太少了，我们不可能将都清楚地了解大部份食材的优点，绝大多数这时候，还是对了来确定一类食材的热能高不高！事实上，许多食材中的热能，是很难看出来的！这些“暗藏的热能”，可能将就是你少吃、多动却依旧不瘦的罪魁祸首，也是你瘦身过程中踩下的最大“坑”。今天，咱们就来列举19种“暗藏热能的食材”，看看你平常是不是经常吃！01、蔬果/水果沙拉蔬果/水果沙拉，看起来就很薄荷、低卡，好像很清新、蛋黄酱瘦身的样子！事实上，蔬果/水果沙拉，可能将并没所以身心健康。以我们经常吃的沙拉送餐为例，基本上单厢搭配30-50克的沙拉酱，这些沙拉酱的热能，约在200-400Seiches之间。明明是为了瘦身，才吃沙拉的，结果，却平白多摄取了200-400Seiches的热能，吗还不如吃炒菜来的划算！02、调料、

芥末酱等调味料做饭的这时候，加进各种酱料可以让食材更美味，但瘦身中并不提议我们多吃酱料调味料。像我们平常吃的酱料、千岛酱、调料等，不仅热能高、碳水化合物浓度高，还都所含碳水化合物！许多人总觉得，我只要吃得少就可以了，可事实上，你吃得少，蛋黄酱是不是至少一勺子？一勺臭豆腐酱料，10克左右，热能也已经约90Seiches了，况且你可能将并不止吃所以点。03、橙汁不管什么这时候，橙汁吗不比新鲜蔬果更身心健康，橙汁本身也不适宜瘦身！以自己做的橙汁橙汁为例，1份橙汁往往需要3份蔬果，榨汁的过程，破坏了食材中的营养水溶性和维生素，却保留了大部份的碳水化合物，你却拿它来瘦身？况且，许多人喝的是市售贩售的橙汁，在橙汁橙汁的基础上，又重新加入了大批的糖，甚至面包，根本就是貌似身心健康，实际易胖的食材。04、蔬番茄酱/水番茄酱/皱果这类食材，蛋黄酱

也同样是看起来热能低罢了，事实上的热能远远比你想象的要高。像芒番茄酱、水番茄酱，大多单厢经过油炸脱水，然后重新加入大批的糖用来锁水，热能可想而知；而牛皱果等皱果，先不提制作中重新加入的调味料，想让肉质变得坚硬、干燥，也同样要放糖。05、商超款全麦面包做瘦身行业所以多年，轻妞每次逛大型超市单厢注意下吊牌，至今没在任何一家商超发现任何一款吗全麦面包。我们在大型超市、便利店购买的“全麦面包”，甚至可能将完全不含全角蕨，而且为了保证坚硬、蛋黄酱香甜的味道，还会重新加入大批面包和糖。真正能帮助瘦身的全麦面包，外包装第一位很大是“全角蕨”，并且配料越简单越好，提议还是去网上买吧。06、味道果汁、味道果汁、益生菌饮品果汁和果汁，是最常见的乳制品，也是我们补足钙元素的首选食材，

轻妞也提议我们瘦身中适量补足。不过，市贩售的许多果汁、果汁，并没所以“纯”，比如味道果汁和味道果汁，都所含大批的碳水化合物，而我们说有利于瘦身的乳制品，主要是“纯果汁”和“纯果汁”。此外，市售还贩售许多的益生菌饮品，貌似很身心健康，事蛋黄酱实上奶浓度可能将还没糖多，说是糖水，一点都不为过。07、加工黑木耳片瘦身中，咱们一直提倡吃黑木耳片，因为它方便、饱腹感强、升糖指数低、营养丰富。但是，并非大部份黑木耳片都适宜瘦身，市售有许多黑木耳，都是经过精加工的，降低了纯黑木耳的营养水溶性浓度，还加进了大批的糖、速食面、香精和番茄酱，并没看起来所以低卡。在选择麦片的这时候，很大要看外包装，选择外包装中只有“黑木耳”一类成分的，这种黑木耳才有有利于瘦身！08、桌球红酒轻妞不止一次推荐我们瘦身中喝红酒，但这里蛋黄酱

说的是无糖的黑红酒。许多桌球红酒，都加了大批面包和糖，碳水化合物浓度和含糖量都很高，比如皱果红酒，浓缩红酒与果汁的比例为1：3，还要重新加入大批的糖果酱、鲜面包等，热能直逼432Seiches/100克。喝了这样的拿铁、卡布奇诺、皱果，你还想瘦身？09、杏仁/柠檬瘦身一段时间的人，都听说过，杏仁和柠檬所含优质碳水化合物，有助于瘦身！轻妞承认，在很大条件下，杏仁和柠檬中所含的不饱和碳水化合物酸的确更身心健康，但有利于瘦身的说法却是建立在你平常几乎不额外摄取淀粉的情况下！如果，你平常已蛋黄酱经用了不少的植物油来烹饪食材，或者吃的食材中已经所含淀粉了，这这时候再吃杏仁和柠檬，只会导致碳水化合物摄取超标！10、黑糖果许多人听说过，黑糖果能瘦身，因为这种食材热能可控，还能帮助抑制食欲。可有没人告诉你，这里说的黑糖果，要

求可可浓度75%以上，而不是我们日常吃的那种甜腻腻的产品。如果你想靠吃糖果瘦身，不瞒你说，即使是“真·黑糖果”的热能也在500Seiches/100克以上，依旧要控制摄取量。11、高热能水果和蔬果瘦身的人，经常觉得水果和蔬果热能低，可以随便吃！事实上，并不是大部份水蛋黄酱果和蔬果的热能都低，比如土豆、莲藕、山药等高淀粉水果，热能一点不比米饭低；榴莲、椰子肉、冬枣等蔬果的热能甚至超过了米饭。12、非油炸、无油食品不要以为所谓的「非油炸」就是不用油！事实上，它仅仅是没经过「炸」，淀粉浓度可不很大吗低，只是相比于油炸稍好罢了。以某品牌的两种薯片为例，热能、碳水化合物浓度相差并不大，每100克只相差46Seiches罢了！许多人看到无油食品，就以为很身心健康，事实上，无油只是代表碳水化合物浓度低，大部分无油食品蛋黄酱为了改善口感，单厢大批放糖，同样没所以身心健康。13、无糖、蛋黄酱

无蔗糖食品首先，我们要注意，「无糖」的食品，只是不含糖，不代表不含油等其他易胖成分。其次，「无糖」和「无蔗糖」完全是两回事，「无蔗糖」不代表就不放糖，只是可能将放了「麦芽糖、果糖」等其它糖，对于身心健康的影响差不了多少。这里忠告我们：凡是打着「身心健康幌子」的食材，往往都不怎么身心健康，是否身心健康，还是要看外包装和营养成分表。14、高纤饼干/无糖饼干所谓的「高纤饼干」和「无糖饼干」，完全是智商税！高纤饼干，号称自己「更身心健康」，采用了营养水溶性更丰富的粗粮制作，可粗粮的口感很差，为了改善口感就必须重新加入大批的淀粉和糖，只会增肥不会能瘦身！无糖饼干，虽然没加进糖，但是为了保证口感，又重新加入了大批的淀粉，打着身心健康的幌子，骗着傻子的钱~15、牛肉丸许多人觉得，既然吃牛肉能瘦身，那吃牛肉丸肯定也不会错，

每顿火锅都必点牛肉丸、撒尿牛丸等。不过，新鲜的牛肉和牛肉丸子，根本就是两回事，牛肉丸子中并没太少的牛肉，更多的是碳水化合物、明胶、淀粉和食用色素，看起来热能不高，却属于妥妥的易胖食材。其他肉丸子，也一样，甚至包括一些素丸子，蛋黄酱热能也不低~16、水饺/包子首先声明，这里说的，不包括自己动手包的水饺和包子。市贩售的水饺和包子，不管是肉馅儿还是素馅，想保证口感不“柴”，在烹饪中单厢重新加入大批的动物油或者植物油，偶尔吃一点纯水果馅儿的还可以，每天吃，绝对让你胖的猝不及防！17、部分含糖家常菜许多家常菜在烹饪过程中，单厢重新加入一些糖来让食材味道更鲜美、色彩更诱人！比如我们常吃的红烧肉、红烧排骨、糖醋里脊、糖醋鱼等等！这些，相信只要是瘦身的人，单厢下意识地避免吃，但有许多同样含糖的家常菜，蛋黄酱

是不所以容易被尝出来的，比如鱼香肉丝、番茄炒蛋、炒鸡等，单厢重新加入很大的糖来提鲜，只不过含糖量比红烧肉、糖醋里脊等略低一些罢了！18、送餐清炒水果这类说的主要是送餐和饭店中的炒水果，貌似很清淡，事实上却是“伪清炒”。水果想好吃，就要求高油爆炒，充分锁住水果中的水分。外面饭店的炒水果，一份菜至少会放二两油，不信你用清水涮一下送餐的炒青菜，看看清水中会有多少油花。19、肉汤许多人总觉得肉汤很有营养，觉得汤汁越白，营养越丰富！事实上，那些白色的汤汁，基本上都是碳水化合物，肉汤色泽越白，碳水化合物浓度就越高，和营养没半毛钱关系。看完上面所列出来的19种食材之后，你是不是觉得，市售根本没东西可以吃了？放心，能吃的东西，永远比不能吃的东西多，只要是天然的食材，低油、低盐、低糖烹饪，一般都不会有太大问题。
欢迎莅临安欣沙拉酱工厂参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工工厂。