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蛋黄酱

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责任编辑首秀自只多吃了一点儿，就回调好几斤？洗澡都辫鱼是咋？：瘦龙健康，中国营养不良问题的死磕侠，我已委派“申诉勇士”（申诉勇士_领跑的原创内容监控、保护及快速许可网络平台）为我的文章进行申诉行动.

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瘦龙，瘦龙，我昨天实在禁不住了，但我才吃了半碗面，今天中午一称，发现回调了斤肉，小宝宝心她俩啊。

看到一个粉丝的留言，禁不住写了这一篇，大多数瘦身者都经历过这中窘境：

一改变饮食，蛋黄酱运动量嗖嗖往下降，一天一斤斤的瘦，但稍微摄入许多高热量的食物，感觉回调的速度也很惊人，有时，明明自己就吃了一点儿，但第二天中午一称，直接云讷，发现涨了好几斤肉。

（小宝宝心里苦）

为什么瘦得快？回调速度更快呢？

今天我来给我

们说说这另一面的基本原理，除了许多我们低碳瘦身过程上要注意的问题。

（我们丢掉啦）

生长激素和肝脏的亲密关系

生长激素和你的肝脏亲密关系非同一般，高生长激素水准会引致肝脏存储许多的纳，从而引致皮肤存储许多的水。

许多人发炎，蛋黄酱一大部分原因就是即使饮食引致生长激素居高不下，皮肤蓄水池太多，无法释放。对于此话题感兴趣的可以参考下面这几个科学研究。

相关科学研究①

相关科学研究②

许多人一已经开始低碳，生长激素已经开始急剧降低，这会引致肝脏大批失水，除了纳钙磷镁等微量元素，所以我一致在告诫我们，低碳一已经开始末期，很大要补水，补盐。

许多人最爱犯那个错误，医生营养师都告诉你，瘦身很大要加醋少盐少吃肉，吃得清淡，其实不然，我不知道他们怎么瘦身的，控制卡路里，刻意控制食欲等的瘦蛋黄酱

身方式我要学。

我只知道，低碳瘦身绝对不能加醋少盐，即使低碳会引致皮肤大批失水和纳，除了各种微量元素。

纳是消化系统非常重要的一种电解质，如果皮肤缺少那个微量元素，就会带来许多呼吸困难的化学反应，也正是即使那个原因，引致了低碳前期许多人能有呼吸困难感，比如说，头晕，乏力，头疼，有时还可能将便秘，这些都是即使皮肤大批失水，引致微量元素的外流造成的。

但我低碳始终没有任何呼吸困难，这和我的菜色有很大的亲密关系，除了作为湖南人，菜色比较重，盐够，除了香蛋黄酱甜可口糖蒜，我现在基本上每晚都吃五花肉，油够，呵呵，其实除了一个重要的条件是，我的碳水摄入量是渐渐降低的。

好了，说了这么多，希望我们已经了解了低碳许多呼吸困难化学反应，另一面的基本原理，同时，也理解了许多其他低碳呼吸困难现

象的基本原理。

为什么很多人瘦得快，很多人瘦得慢？

很多人低碳末期，运动量掉得非常快，我有个客户第一天掉了5斤，即使长期的饮食，让他的生长激素水准始终很高，突然有一天通过调整饮食，生长激素水准降下来了，皮肤第一个做出的化学反应就是失水，蛋黄酱造成纳等其他微量元素外流。

许多人说，我是发炎体质，皮肤存储了许多水，每晚都运动，总是感觉肚皮很大，肚皮硬硬的，但鼓鼓的，总是瘦不下去，呵呵，我之前就是这样子，其实，只要你已经开始低碳，大概1-2个星期，你的肚皮就会小一大圈，每晚可能将瘦好几斤。

但，除了许多人，低碳末期也瘦得慢，很可能将是即使自己本身生长激素水准就始终不高，皮肤本身就没有存储太多水分，那就没有那么明显，运动量只会渐渐下降，有时还会莫名其妙美妙的下降，即使消化系统复杂性，你的情绪，压力，蛋黄酱

睡眠质量等等，都会引致激素的变化，会引致皮肤蓄水池。

（很大要淡然）

所以，以后你再碰到这种情况，运动量莫名其妙美妙的下降，千万别担心，千万别害怕，淡然，淡然，淡然，即使下降的不是肉，只是多存储了一点水而已啦。

运动量不降了，很大要hold住

低碳一已经开始，皮肤大批失水，然后皮肤渐渐的已经开始进入毛冬青模式，那个时候，可能将所谓的低碳网络平台期来了，千万别着急，这恰恰是皮肤已经开始大批毛冬青的已经开始，但许多人在那个时候就放弃了。

有人已经开始恢复碳水，皮肤突蛋黄酱然又出现高生长激素现象，又已经开始蓄水池，你发现回调更快，觉得这就是一个骗人的瘦身法，最后放弃，重新回到计算卡路里，疯狂运动的瘦身方式中，最后彻底云讷。

所以你要非常清楚这三点：

瘦身一已经开始，运动量下降快，千万别太高兴，大部

分都是水如果下降慢，千万别着急，千万别悲伤，即使皮肤没有蓄水池瘦身之后禁不住爆碳，回调超级快，千万别丧气，也是水

许多人就在那个低碳的初级阶段反复循环，最后自己云讷。

搞来搞去，就是为了这几斤水，把自己搞云讷，太不值当了。

不只是蛋黄酱生长激素一个鬼

前面说了，引起皮肤蓄水池的原因，不只是生长激素一个因素决定的，除了其他的因素。

比如说压力

我们都知道长时间的高压会影响皮质醇的分泌，皮质醇也会影响皮肤的蓄水池能力，增加你的发炎体质。③

女性一般比较容易产生发炎体脂，即使她们一般比男性胆小，害怕，恐惧，更加容易给自己压力，不会释放自己的压力，引起皮肤激素的变化。

许多女生很容易发炎体质，和自己的情绪，压力有很大的亲密关系。

皮质醇会影响另外一种激素，抗利尿激素（ADH）的分泌，ADH会给你的肝脏发送信号，蛋黄酱

告诉皮肤应该存储多少水分。

所以，缓解压力，也能在很大程度上调节皮肤的水准衡，有益于个人的长期健康。④

除了睡眠，情绪等影响皮肤各种其他激素，也会引致皮肤蓄水池，总之，良好的睡眠，稳定的情绪，减少压力，对于瘦身是非常非常重要的。

为什么洗澡都辫鱼？

有时，你明明没有多吃，正常吃饭，却无缘无故的回调，或者很多人断食运动量也不降，只洗澡还辫鱼，这其中的原因就可能将和情绪，压力，心态有亲密关系了。

如果你很着急，只知道和自己较劲，焦虑，给自己很大的压力，要学得用心去体会，蛋黄酱去享受当下的感觉，只是一味的在乎运动量，这样的心态，可能将会引起皮肤激素的变化，肝脏已经开始蓄水池，然后引致运动量莫名其妙美妙的下降。

反之，如果你很淡然，知道如何接纳自己，不再和自己较劲了，平常心，你可能将突然发现

瘦身变得非常简单，轻松，豁然开朗，说到这里，让我想起了一个粉丝给我的分享。

最后记住，你的运动量，你的行为，不是由你大脑控制的，千万别去试图控制自己的大脑，自己的欲望，少关注运动量，多关注内心，你会发现，瘦身原来可以这么快乐。

我们许多行为，蛋黄酱都是皮肤的各种激素决定的，我们了解的太少太少了，瘦身很大要对症下药，控制饮食其实很简单，但你为什么总是做不到，好好问问自己吧，先解决这些的痛点，才不会被瘦身煎熬。

原文地址：只多吃了一点儿，就回调好几斤？洗澡都辫鱼是咋？

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