科科，油醋汁
这次叔要带着一张认真脸来严肃地科普一下这件重要的小事——打开身体排毒管道。
因为我父亲是西医，所以叔这篇就中西医加自然疗法结合给大家讲讲。
此篇注定画风传统而洋气，废话不多说，进入正题。我国传统医学认为：凡是不能被人体及时排出体外，对人体产生不良作用的物质称之为毒。
如：食积、气郁、淤血、痰湿、寒气、上火等。
而现代医学认为：肠道代谢废物如不能及时排出体外，会造成肝及中枢神经的损伤；
粘度高、循环不好，会诱发心肌缺血和中风……
呼吸道痰湿会导致缺氧和窒息……
看到没，油醋汁其实中西医都有异曲同工之妙啊~~
综上理论，凡身体里有毒素必定对人体有损伤。
来来来,先看看你躺枪了没？——
我为什么总是昏昏沉沉的？我为什么脸上总有痘痘？我为什么身体总是额外长出奇怪东西？我用那么多护肤品，脸上怎么还有斑？我
为什么？
这些分分钟膝盖中箭的现象都说明你体内的毒素、毒垢。
这时候就要提到一个大咖，俄国的梅尼契可夫教授。
这货提出一个学说获得了诺贝尔医学奖——人体慢性中毒学说。
他说：“大油醋汁肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。
其实就是印证了我们先辈话糟理不糙的那句“要想不死，肠中无屎”
自我慢性中毒，是你变丑、变肥、变老的根源，而毒素带来最坏的恶果，就是癌！
生癌是毒素在身体的某个地方集结等待排出。
为什么我们会自我慢性中毒？
其实是你自身的排毒管道被堵塞了！
奏四这么简单！
以下都是导致自身排毒管道堵塞的原因
饮食：食物的不当混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品
（吃货们，乃们无时无刻油醋汁
不在自身中毒中）
污染：空气、水、土壤污染，食物中的农药、添加剂的毒素、授细菌污染的食物等等
（这是全人类对后世欠下的债）
不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物、熬夜等
（no zuo no die why you try）
宿便：积存在肠内排泄不出的、恶臭的坚硬的粪便
（那些说没有宿便一说的砖家你可以去shi了）
新陈代谢：每天有上亿的细胞死亡、蛋白和脂肪的代谢
（人固有一死）
压力：人在承受压力或情绪消极进食会干扰消化系统，吃入的食物得不到消化酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液
（作为一个网红我压力真的好大）
之前看过一个触目惊油醋汁心的国外纪录片，虐瞎钛合金狗眼那种水准的。
讲的是现在食品污染，水源污染，重金属，化学品在人体内日积月累形成的毒垢都是巴在脏器、血管肌肉里，已经是半固体状，严重的威胁着人类的健康。
叔不能一个人瞎，所以随意截了几张图给乃们分享，
可能会引起不适，但相信会让你对自己的身体有更深刻的认知。
真的是触目惊心有木有！对，这就是我们体内环境被解剖的样子，只不过程度不同而已。
你还敢说自己不是垃圾人！
根据人体慢性中毒学说和各国油醋汁专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。
一般成年人体内有3——25公斤垃圾！
德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。
伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。叔想说这些医生都很重口味，但是这些的确是很油醋汁
惊人的事实！
人体垃圾大部分分布在哪里?
主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。
（深深地感觉只有脑里没有垃圾了。不，脑里还有腊鸡。）
有没有发现其实这些就是你最易胖的部位，腰腹、四肢、还有脂肪肝神马的。。。。。
俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，一般可以做到：
从肠道中清除多年积油醋汁存的陈腐粪便1公斤—15公斤。
从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其它结石，胆固醇形成的栓塞及丝状、片状物0.5公斤—2公斤。
从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤，其它部位2—5公斤。
一旦清理完毕，人体的体重也将下降3—25公斤。生活在都
市中的我们，被称为“垃圾人”实在很准确。俨然觉得自己就是一个大写的“毒”字！
但话说回来，是不是清掉这些垃圾我就成瘦子了？
答案是肯定的，清除毒素可以瘦毋庸置疑，更重要的是可以远离癌症大魔王！其实身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动；
油醋汁表生锈了就动不了，但一旦把锈去除，它又运转了，一个意思。
因为身体积存毒素，才提供各种病菌生长的环境，就好比水沟的水不流动，一定会臭，会长各种虫。
如果懂得排毒的方法，对各种毛病都有好处。
也就是说，身上大大小小的毛病都可以用排毒的简单方法解决。什么胖、老、肿、丑，甚至肿瘤，都可以用排毒来得到改变。
而谈癌色变的今天，我们唯有自救！
现在叔就教你，打开身体的排毒管道，清理掉这些体内垃圾！
【1】打开身体第一个排毒管道，拥有干净的结肠魔都的大肠癌俨然成为增速最快油醋汁
的癌症类型，并且还在递增。
似乎可以得出这样一个结论，吃的越好的地方，大肠癌越多发。真的是人类的悲哀。
肠道是我们身体的第一个排毒管道，它的作用类似于我们厨房的垃圾桶。
“很少人知道，一个成年人的结肠可容纳8-15kg的老废物。它残留在那里很多年。
当我们40岁时，我们的结肠充满了残留堆积废物，这些废物占用太多的空间，使得肝、肾和肺很难有效地发挥功能。这是几乎所有疾病的主要原因。”
食物进入我们体内之后，肠道开始了消化环节。
然而并非所有的食材都能被消化和吸收，那些没油醋汁有被处理的食物残渣进入大肠，通过大肠的蠕动经肛门排出体外。
未消化的食物停留在结肠，腐烂并形成毒性堆积废物。
这些堆积废物会产生细菌，而这些细菌是身体器官的毒素来源。也正是疾病的原因。
一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以
排出不同的东西。新陈代谢的废物是由大肠排出。
如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，便很容易便秘。
好比水管的脏水一直流，没有用刷子洗，它会越积越脏，最后变成厚厚的一层东西卡在那儿。
因此一旦有了便秘，一定要设法解决！千油醋汁万不要让便便君在你体内过夜！
所以，让我们打开肠道君的排毒管道，排掉肠道垃圾，才能杜绝cancer大恶魔，才能瘦、美！黑喂狗~
【维密大师的瘦腰大法】此法能够很好的改善便秘的状况，加快肠蠕动，打通肠道。
当然额外福利是腰围能在短期内减小。
叔表示屡试不爽，那种收腹到极限有笑到腹痛的感觉竟还有一种莫名的爽感，如果体脂比较少的人，甚至能在短期内见到马甲线。
BTW，腹式呼吸是一种很好的排毒法，养成习惯大有裨益。
【推腹大法】
说白了就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。
由心窝向下推到肚脐下近耻骨，油醋汁
再从左侧由上往下推，越推越靠近中央。
吃饭吃完不能马上做推腹法哦，推腹法正常饭后一个多小时可以做，如果吃得太饱建议饭后二小时后做。
不拘泥于严苛的哪条经络，简单吧？但是叔还要强调，这可是最好的健身法。
每天早起晚睡各推一次，可治体内三浊，畅通经络，坚持下去必有惊喜。
想想看，早上醒来，开始推腹，随着那一声嘹亮的巨响，沉睡了一夜的浊气排出，爽翻！
坚持推腹减肥算是额外福利了，最直接解决的问题是便秘，而且对睡油醋汁眠的改善作用特别有效。
晚上推腹推的是一天形成的三浊，早上推的是咱这前半辈子形成的三浊。
所以推腹过程中会伴随水声、放屁、打嗝、疼痛…（PS，如果你只是坚持几天那么实话告诉你：一切都是枉然。）
【穴位大法】
无论怎样，叔还是会讲点中医的法子，不离老本行，嘿嘿~
按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，油醋汁或做圈状按摩。
【当归补气茶】
此法主要是给多数气血虚型便秘妹子们的福利。
当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱熬煮汤剂。
功用：当归补血润肠，党参补气，健脾胃，增进肠胃功能，麦冬润燥通便。
提醒：此茶饮较为滋补，口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。
趁温热在早、午、晚饭后各喝一杯，可缓解气血虚型的便秘症状哦。
【吃草，给肠道送入高纤维】
一向无肉不欢的叔一度认为这个是最高境界，即训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜。
让身体适应食素这件事的确是挑战，但是会发现好处无穷大。
油醋汁
生的菜的纤维就像刷子一样，能把肠子里累积的脏东西刷干净。
不习惯食素的人可以养成习惯每餐的第一道菜吃生的，每周规定一天作为无肉日，比如礼拜一，好为肠子来个大扫除。有慢性疾病的人不妨试试，真的很奏效。
因为不吃东西才能把累积的东西排出来，我们一般吃东西会消耗精力，就没有多余的精力去排毒了。再选一款谷物或豆类
油醋汁选一款水果或蔬菜
选一款蛋白质
选一款调味食材
比如香草、蓝纹乳酪、菲达乳酪、帕玛森干酪、橄榄等。
蓝纹乳酪什么的，
除了奶酪狂人建议不要轻易尝试…太销魂…
比如脆玉米片、皮塔饼脆片、烤面包丁、煎培根片、瓜子仁、杏仁等。
选一款沙拉汁比如基础油醋汁、凯撒汁、蓝纹奶酪沙拉酱、辣椒青柠酱、橄榄油香醋、亚洲芝麻酱。
一般叔不喜欢用市油醋汁售的沙拉汁，一般都是现做油醋汁或者酸奶，最近偶尔用丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁…
顺便贴上我惯用的油醋汁做法
蜂蜜/果泥/白糖 1大勺第戎芥末酱 1大勺初榨橄榄油 2大勺柠檬汁/苹果醋/红酒醋 1大勺海盐，现磨黑胡椒按口味
把所有的材料混合，用一个密封的小罐子疯狂的摇匀开吃！
上面几个方法如果合力使用，将会得到最佳效果。不过可能比较慢啦。
如果已经深受口气、爆痘、便秘、腹胀、肚腩困扰到暴走的小公举们，请不必客气地收下以下安利！一个好吃又走俏的酵素果冻，必然有它过人之处——冻吃大次，油醋汁
外表深邃蓝X静谧蓝，颜值高就算了，没想到还那么表里如一。
叔吃的当天就爽翻了，洗手间那个味儿差点把自己整昏过去，屎量之大也是屎无前例。
没想到不吃了还有后劲，余下的几天每天早上都是被便便叫起床，排的那个味道依然壮观。
也是见识到了各种便便的形态。
这些东西留在肠道会造成怎样的恶果，这个靠你我开脑洞是绝对想象不到的。
发酵产生的毒素会通过静脉血管流遍全身，最糟糕的后果就是癌。
按照西医理论，便秘真的是炎症到癌症的发展过程！
还记得我原来油醋汁的一个病人，一位女士，大便一个月排一次，整个小腹肿大如怀孕五个月，去看她的医生却认为是正常的，因为她的医生自己也便秘，这是之前发生在我美国诊所的真实案例，而且屡见不鲜。
于是叔给她吃了三条冻吃大次，她后来欣喜的说，那个简直
拉掉自己家的马桶都要堵了，就那样连续狂排N天，肚子下去了一大圈，整个人的精神都大不同了。
你现在要做的就是杜绝掉那些高热量高脂肪的高压力食物，一定要让肠道保持通畅！如果想吃零食，不如换成冻吃大次，不仅能解馋，还能帮你把沾满油醋汁肥厚油腻污的肠子好好清一清。
以一个医生的角度负责任的告诉你，就算每天一两条当零食吃也绝对没问题！
成分非常美好，看看吧。
它成分是有长寿菜之称的昆布，属于丰富海藻类纤维的角叉菜胶，加上天然大能的水果酵素，还有这啊那的活性益生菌。
除了益生菌，大部分都是用了树木的果实有木有，果实是好东西啊，有生命有灵魂的（死掉的东西就没有灵魂比如肉类）而且吃果实，（中医上的）药性多半会往下面跑！
它特喜欢落地，于是吃了之后，你的气、或你的大便，就会往下面坠下来，就是这样子，你就通了。
油醋汁
而且也就跟吃果实一样，不会对身体有任何伤害。
之前有facebook上有妹子爆料说是一位在NASA工作的台湾人发明的。
有图有真相。
原来这是一款有故事的酵素冻，难怪那么好用。
现在其实不用叔推荐也算是小半个网红呢。
叔身边也有不少医生推荐用这种自然疗法的方式去帮助病人改善便秘而不是传统医学上的下痢药物。
就算下痢也不可以便秘！这是自然界的定律。
一旦我们得到便秘就必须立刻先行想法排除，再查因何而起的，保持大便的通畅，因此身体里就不会累积过多的营养油醋汁去支持癌症，如果干燥的大便停积在大肠中过久，其释放出的沼气毒素也同样会影响正常的组织成长，中医称为”实症”，也就是由于累积而延生出来的疾病。
每天早上一起床就上大号的人，绝对比一早起来就上号子的人来得健康，因为早上5：00~7：00是大肠
在控制人体全身，所以早上一起床就上大号是健康的一大标准，没有的人就应该立刻找好的医师治疗，或者就吃这种冻吃大次来解救你。
目前所有的医学研究都只注重如何进入人体，没有医师关心如何完全排除废弃物，排除废物首先要从通大便做起，油醋汁打开肠道这个排毒管道，才能预防癌症的发生！
【2】打通第二个管道——肺
看到这个新闻，叔看看外面的霾，吓得不敢呼吸了。
肺癌已经成为威胁中国人的第一大cancer大魔王。保持她的健康至关重要。
肺朝百脉 及时排浊
肺在五脏六腑中的地位很高，重要性相当于一个王朝的宰相。
肺也是人体五脏中最为娇嫩的器官，人体功能的衰竭多先从肺开始。
人体每天呼吸会将大约8000升的空气送到肺部，PM2.5能够进入人体的呼吸道，因此吸附在上面的有机物、重金属能够直接进入人的细支气管、肺泡，就出现肺部油醋汁
中毒的现象。
肺部中毒除了会咳嗽、支气管发炎等现象，由于肺部管理人体全身肌肤，若皮肤看上去暗沉，像上锈一样，考虑肺部毒素沉积的问题。
这个图是被吸进肺部的微粒，这种颗粒可以在空气中存在数周。你的肺部一定有这种颗粒。
PM2.5可进入血液
气血津液是构成人体的基本物质,机体任何部位都离不开气血津液。
PM2.5吸入人体后，一部分会携带有害物质进入血液，对血管尤其是最内层的血管内膜层造成损伤。
导致内膜壁发生炎症反应，久而久之出现斑块以及增厚现象，从而使血管内膜加厚，发生狭窄，油醋汁加大引发血栓的可能。
打开肺部管道排浊，人体通过咳痰的方式进行。
台湾人发现，炒菜时，PM2.5迅速飙升8倍到近20倍,达到严重污染甚至爆表的级别。
有很多妇女，罹患肺癌，油烟是罪魁祸首，做一顿饭等于抽五根烟。
台湾行政署为了保护每日在家
煮饭的家庭主妇，特别研发了faida轻呼吸，吃几天会感觉肺部痰液往外排。
痰其实就是肺里的脓液，含有很多治病物。
因为PM2.5的原因，我试着食用faida轻呼吸，发现早上很多痰排出来，而且量大。
表示身体里的黏稠物质通过肺部排出来。
而肺部毒素排出，皮肤会明显变亮，精神变好。
油醋汁这里再教大家一种净化呼吸道的单鼻孔呼吸法。
这个动作看上去很流弊。可以去优酷搜索南怀瑾大师的视频。
右鼻通阳，负责交感神经；左鼻通阴，负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。
这个方法据说治好了很多肺病患者。方法：1.将右手食指和中指放在前额中央，用油醋汁
拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。
2.拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。如此反复，每次做10组呼吸。
注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。做完之后顿时感觉神清气爽，脑氧充沛~
让肺部管道通畅的中心思想是“不可令背寒，寒则伤肺，令鼻塞咳嗽”。
而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热，搓完之后心情那叫一个舒服啊，连呼吸都加深了。
有“起床气”的人更要这样搓。
理气顺气，对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用哦。
油醋汁多喝回春水，促进肺部的排毒作用。
回春水是自然疗法医生安威格摩尔的发明。
回春水源于天然，利用种子萌发产生的具有活力的营养制作纯天然的饮品。具体做法问度娘，叔就不赘述啦~~~
白木耳汤对肺也有帮助。其实就是银耳汤啦。生姜擦丝一小把，
用纱布包好，放到水里煮十分钟，再把毛巾进姜水中浸湿，热敷肺部。
【3】第三个管道——打通淋巴管
这个非常重要，也往往会被人忽视。
淋巴是血液循环的真正下水道，这个通道是我们细胞代谢的排污通道，这个通道和我们的皮肤和肺相连。
（所以油醋汁皮肤的健康状况可以直观地反映我们全身细胞的健康状况哦。如果皮肤上开始长奇奇怪怪的东西了，那就要小心了。）
我们最主要的淋巴结分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。可谓是遍布全身。
每一种癌症发生之前，都有一个重大且持续的淋巴阻塞情况。千万不能让淋巴管堵塞！
另外，淋巴毒素出去了，人必然能瘦一大圈！有人拍完痧之后，当场发现裤子腰围就松了，非常神奇。实际上就是因为淋巴淤堵导致的肥胖和肿胀。
淋巴堵着，别想瘦了！
那些无论如何都瘦不下去的人啊，考虑一油醋汁
打通淋巴管：按摩
按摩主要是采用特定的手法，按摩淋巴腺，促进淋巴排毒。
大部分淋巴分布很浅，所以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，就能起到改善淋巴及血液循环的作用。
淋巴结则通常使用压迫法，一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3-5秒，再一边吸气，一边按3-5秒，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的方向如上图箭头所示哦，方向一定要正确才能达到疏通效果~
有人会发现，通过淋巴按摩，小便变得频繁了。
那是你看得见的从下水道油醋汁里排出的东西，它是靠无数的淋巴管，包括毛细淋巴管，将汇聚的污泥浊水一起输送给我们的大肠、肾脏，然后通过大小便排出体外。
叔在做小腹自我按摩时，经常按着按着尿就来了，有时排出的尿会很骚很臭，我就感觉奇怪，这尿咋就来的这么快呢？
后来，
通过慢慢的观察和悟道，得出结论是，这些很味的尿，应该是来自于腹部的淋巴管，过去这里是堵塞住的，现在通过按摩给化开了，那些陈年的污泥浊水就这样进入到了泌尿系统了。
因为随着腹部按摩的深入，肚子会一天天变小，身体机能却得油醋汁到大幅度的提升，而跑掉的那些东西，就是人体内的垃圾。
打通淋巴管：拍痧
这个其实蛮狠的，但也是能带给你最大惊喜的。
只要淋巴堵，拍打的过程是非常痛苦的，会很痛，只要很痛的时候你咬牙挺过来了，你就会发现黑毒就往外冒，一般只要拍打时还痛，就还会继续往外蹦黑紫疙瘩，当拍打局部已不再痛时，就很难再冒黑紫疙瘩了。
因为身体里的毒垢一般情况它们不会流动，所以很难拍出，所以一定要拍成这种效果，深层的痧被拍出来，而这些深层的痧恰恰是到脏器的。
你一定要拍成这样才有效。油醋汁
三年多前叔发现膝盖好像有时不舒服，就好好拍了一顿，
拍出来的毒垢应该是最深了，表面却看不出来。
5个小时以后到第二天，第三天，开始出来陆续出来。浅层，深层的毒垢都拍出来。然后梦寐以求的事发生，叔的膝盖好了！
从西医的角度来说，这些都是淋巴毒素集中的位置，拍痧真的可以打通淋巴排毒管道。
通则不痛痛则不通，这些毒素排出来之后不痛了就是这个原因。
那如何鉴别淋巴还堵不堵呢？
有些方法很简单，你可以自己试一下，就是油醋汁揪自己的肉，顺着淋巴的位置揪，如果肉疼，说明这里是堵的，还可以顺着经络推骨头，推得不疼，说明这里不堵，疼就说明堵了。
而腋下也是淋巴最密集和毒素最容易堆积的部位，对妹子而言经常拍痧和刮痧可以疏通排出毒素，预防乳腺疾病。
打通淋巴管：断食
觉得上述方法血腥的可以用此法，也是叔比较喜欢的一个方法。做完之后，浑身轻盈，还有一种无欲无求的心境。
古代人很喜欢这么干，那时候叫辟谷，怎么说也是老祖宗的东西，还是有道理的。
现在西方流行，叫断食疗法，身体细胞都有吸收油醋汁营养和排泄废物的功能，当身体不动用消化能力，那个能量可以拿来做别的事，而且那个能量是非常之大，你无法想象之大，无限大。
断食时，身体会在压力下，被强迫继续工作和消化体内累积、过剩的废物，并排出体外。
不建议自己去打蔬果汁来进行断食，其实蔬果汁通过榨汁机猛烈的分解，已经改变了食物的性质，喝到的东西都是没有营养的。做完之后，瘦是瘦了，但是因为没有营养，对身体伤害很大，皮肤也会耷拉下来。
那么请收安利吧！
更适用更easy可以DIY，且效果非常好的淋巴排毒终极大法，就是油醋汁
鹿喜微四日断食。
这个其实是一个很经典的疗程，身边的朋友用的不少，有人用它来瘦身（一次掉个6到8斤的）有人用来排毒备孕，有人用来美容，各种屡试不爽。其实本质上来说，这个其实是清淋巴的，而且清的非常不错。
通过4天之内停止日常进食，让身体的消化系统停止工作，从而将淋巴的毒素彻底排除体外。
叔做完之后，之前膝盖后面摸上去硬硬的那块都变软了。
其实呢，随着年龄的增大，代谢变慢，自然的老化，生活习惯，污染，都会让人的淋巴系统堵塞，淋巴系统淤堵，脂肪、毒素这些就很难代谢出去，油醋汁会滞留在体内。
就像痰塞在喉咙里面那种感觉，很堵，整个人都很重。
淋巴集中在腋下、两肋旁、胯部、大腿后弯部，这些都是胖子最难瘦下去的部分。
很多人各种办法无所不用其极都瘦不下来，根源没找到啊，其实就是淋巴淤堵。
淋巴堵，反式脂肪神
马的统统代谢不掉，而这些毒素多数都是脂溶性的，会让脂肪顽固驻扎在身体里！
靠自己代谢没个五年八年别说了，同时吃进去的食物又不能好好消化掉成为身体需要的能量，造成一直都馋，想吃东西，这就是恶性循环。
你全身的淋巴淤堵，你用天油醋汁上来的办法也绝对瘦！不！下！来！
所以又胖又堵的人，要么你去拍痧，拍到深层，拍出那种黑疙瘩，把最里面的毒拍出来，慢慢瘦下来，要么用鹿喜微四日断食最好了。
当淋巴毒素代谢出去，排毒系统打通，那些久存的毒素、脂肪、反式脂肪通通排出体外，你会发现，想瘦哪都是so easy的事情，而且身体会非常的舒畅，皮肤也会好一层，不容易长奇奇怪怪的东西。
不是你瘦不下来，是方法不对。
淋巴堵不堵，自己按按就知道了。
而国外不少机构对癌症病人也会进行断食生机疗法。
断食的时候，人体的消化系统关闭，而油醋汁
毒素焚烧系统开启——断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象=“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
包括肉类中的肉毒、反式脂肪、农药、注射荷尔蒙、防腐剂、开胃药等。
如果不断食，这些东西将无法无法清理出体外。
请问有什么坏处吗？
坏处就是这些有毒的细胞需要消耗你身体更多的能量——这是生物规律，病体为了勉强维持运作，必须要消耗身体更多的能量才能做得到。
这些将导致身体的新陈代谢变慢，产油醋汁生各种各样健康问题。而一旦病体消耗能量的方式变异，就可能发生癌变。
为什么很多癌症患者吃什么药都效果不大，因为癌细胞是你身体里本有的东西-----而用断食燃烧细胞的力量来遏制癌细胞，是非常好的一种方式。
放眼世界各国，断食治病的
医院已如雨后春笋般的设立：柏林的一家，规模最大，有三百多张病床。
瑞士阿尔卑斯山下的因特拉肯是断食疗法的鼻祖。苏联国立莫斯科精神病院则设有禁食部，凡是精神病患都可志愿接受断食治疗。
美国德州疗养所系由名医薛尔顿及华克尔油醋汁两位博士主持，澳洲有雪梨健康中心，英国有克拉斯综合病院，也都是以断食治病而驰名世界的。
日本现有八千多家断食寮，其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名。
苏俄的医科大学和精神病院，则把断食视为精神疾患的主要疗法。
认为断食要比吃药、打针或是电疗，更能收到立竿见影的医疗效果。
叔原来还十分不解为什么很多壕每年都不惜重金大老远飞到瑞士阿尔卑斯山下排毒，真的是谁用谁知道，好处不言自明。
建议35岁以上的压力人士，污染环境下的工作者，打算生孩子的，怕胖爱美的，油醋汁
这种鹿喜微四日断食也好，或者别的专业断食法也好，有条件你也可以飞去这种专业壕级的断食机构，每月使用一次，很多疾病是在35-45岁之间酝酿而成。
看看外面的雾霾，看看我们的土壤，看看我们饮用的水质，我说你得把钱花在保养身体上。
对了，叔额外叨叨一句，以后吃鸡呢，先去皮再煮。
不是先煮再去皮哦，是要先去皮再煮！
这个原因自行脑补。（你们最近喜欢的宋仲基除外，嘿嘿）【4】打通第四个垃圾排放的管道——肝胆
肝脏是人体化工厂，胆囊是肝脏的排污通道，这个通道和我们的肠道相连。
这个管油醋汁道是这样运作的。
食物经过小肠的消化和吸收变成真正的养分，这些养分在被我们身体的全身细胞利用之前，会在肝脏这个化工厂里面统一的加工处理，合成或分解成我们身体细胞所需要的材料。
肝脏在处理这些养分的过程中，同样会产生垃圾，
这部分的垃圾变成胆汁，从胆道里面排放出来。
从中医的角度来看， “十一脏腑取决于胆”。肝胆排毒不畅， 所以肝胆非常重要，请务必保持肝胆排毒管道通畅！
我们先来看看，为什么我们活得这么伤肝胆？
不讳言，我们农药用得很猛。
叔有个表妹她是吃素的，油醋汁从前她在美国的时候，可能一天睡六七个小时就睡饱了。
她有次来国内学中文，待了两个月，这两个月都吃素菜，这段期间她每天就要睡八九个小时才睡得饱，恐怕我们素菜里面含的农药还是太高了，肝脏的负担很大。
像古医书里，这种事情几乎是不会提到的，因为古时候没有这种污染。
叔在国内常常一天要睡八个小时以上，可是我在美国的时候，每天睡五六个小时就够了，可见我们的各种食物带给身体的压力还是蛮大的。
长期服用药物的人就更不必说了。
肝藏魂。怒伤肝。
祖国医学中，油醋汁
肝是相当受到情志影响的器官，所以我们常常说“肝郁”，就是因为郁、怒等等这些，把这个排毒通道给堵住了。
比如说，“大怒伤肝”这件事情，在我们的身体上是非常好检测的，如果我们生气、真的很气，气一次之后，在一小时内，马上就会把到自己的肝脉有一个突出来、尖尖的点。
尖尖的浮脉就是这个脏在上火、在发炎了。
很生气一次，大概就把得到肝脉变得尖尖的，这个尖尖的肝脉可能要花四五天到一星期，才会慢慢平复到原来的状况。
这个浮而尖、表示肝上火的脉，如果去吃疏肝清热的药，比如说吃油醋汁加味逍遥散，可能也要吃好几天，这个脉才会恢复到本来没有上火的状态。
人真的不能生气。因为生一次气，就要耗损五天份的加味逍遥散，会让人觉得情志是很让人受伤的，因为肝上火就会让肝短命，五脏都是愈烧愈短命的。
那么，如果是生气时候骂人、发脾气，
跟大怒的时候生闷气、脸色铁青但闷在里面不表现出来，哪一个比较伤？
生闷气比较伤。
一生气不发泄出来，那些气只能停滞在脏腑之间，形成浊气，而且浊气不仅在肝里存着，还会蔓延到肠胃中、血管里。
所以一定要少生闷气，时刻保持心油醋汁情舒畅才是帮我们打通肝胆排毒管道的第一步。
有不少人会到专业的机构去洗肝脏，胆囊的结石。
肝胆堵塞的人，胆管里会充满了胆固醇的结晶但没有形成圆形的结石，它们排出时就象米糠状漂浮在水面。
它们可以是褐色的，其实是由数百万细小的白色晶片组合成的。清洗掉这些“米糠”状物和清洗结石一样重要。
看，是不是很惊悚。
有些容易过敏的人，也许就是这些结石造的孽，有甚者能排出将近2000块大小形状不一的石头，真的很吓人。
不过你要是想尝试这种排结石呢，一定要去专业的机构。
肝属木，油醋汁
春天是最好的养肝季节，所以叔这里提供一些日常我们可以DIY疏通肝胆管道的方法。
趁这美好的时节，赶紧DIY起来哦~~~
敲打胆经和肝经是化解肝气的好办法，特别是要经常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧，认真敲打这里，很多人都有淤血出现，这个就是要求你清肝排毒的信号！再来教一招玄乎的。
“青龙探爪势”。
这招可了不得。这个动作有调养肝气、强腰健肾的功效，练出韵味之后对肺、肝、胆、带脉的都能得到疏通。
而且可以瘦哦！因为促进肝脏排毒了，就能让体内的废物很好的代谢掉。
这个动油醋汁作大概是这样的。
首先，两手握固，放在腰间的章门穴。
章门穴是人体上的一个重要穴位，也是肝气出入的重要门户。双手握固放在章门穴，其实就是固摄肝魂，守住肝气。
然后，右手向下伸直，在右侧慢慢升起，做出“龙爪”的样子。
右手升到眼睛的高度，然后
向左侧旋转。然后，上身向前俯，在腿保持伸直的情况下，手掌尽力向下按，并从左向右事弧，转到右边时，再握固，起身，手放于腰间，停留片刻。右手“探爪”完毕后，再左手“探爪”，整套动作朝相反方向再做一遍
吃排毒的食物，也可以释放肝脏的负担。食物是最油醋汁好的排毒大师，尤其是像土豆、地瓜、南瓜这些粗纤维，都可以加速排毒。
少吃油，因为油会增加肝的负荷，此外可试吃北美黄莲，吃一个礼拜。
让身体出汗能够帮助排出7%左右的毒素。所以有机会一定要多运动！
泡脚。加入艾草、川芎、当归、薄荷，可以加强肝胆排毒效果。
喝茶要用心。蒲公英有利尿、强化肾脏的效果；柠檬草可以加强肝脏的代谢解毒功效；小茴香草能促进消化系统运作。
还有要打通肝胆排毒，一定要早睡！！！晚上11点前就平躺，让肝开始休息。
晚睡或熬夜会严重损耗肝胆的阳气。
好啦，今天叔就说这么多，为了10年后不生癌，我们每天需要做的工作不少呢。打开身体这些排毒管道，还原一个健康美丽年轻的你~从早睡不熬夜做起~~安啦~
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