“轻食”蛋黄酱

首波身心健康、加醋、少盐，是许多上班族和瘦身专业人士的必选自助餐！因为许多人误以为，如果秉持吃“草”就会瘦。但事实上这“草"，您吃知道了吗？酏了反倒会让刚掉的运动量回调更多！

那怎样吃，才能身心健康有效的瘦身软气呢？哪些瘦身误区被他们一直忽视呢？于是，他们请来了长春市中医师联合会执行会长、中国中医师联合会联盟常委、全国膳食行业先进工作者、中央电视该台《第一时间》膳食嘉宾王文胜超老师。夫妇俩按照平日吃的“瘦身餐”在中医师面前进行了展示，准确率竟高达蛋黄酱百分之八十！！！

翻阅轻食店的工具栏，夫妇俩惺惺相惜的把肉类这一项给加到了，原因大家都懂得！但事实上，不吃肉类，对身体危害很大，会导致膳食不良，大脑思维僵硬、丧妻之痛等！

中医师提议三餐，尽量三餐都吃肉类，成年人做好粗、细粮配搭在一起，比例为4：6左右，

当心酱料总量吃到稀饭即可！

全麦面袋中的维生素 B 族，以及钙、铁、锌等矿物质都比普通的面包要丰富，饱足感也更强。所以中医师提议他们点这本全麦面截击鸡肉、蔬菜的配搭！而且鸡肉配黄瓜，还可以大大提升人体对铁的稀释~~~

瘦身期间，蛋黄酱最痛苦的不仅是失去排骨、露天的快乐，还有小新立！！！只能喝虎头的日子，让人无饰！还好，它出现了！

想过嘴瘾却担忧千卡？？不用怕！0糖、0碳水化合物的【百事可乐水溶性+】来拯救你！依然是抢眼的蓝白包装，依旧是altered的无穷乐趣滋味~~~

水溶性＋？指的是膳食水溶性，具有降低肠道稀释碳水化合物与碳水化合物的速度，促进胃肠蠕动！【百事可乐水溶性＋】毫居里都含有相当于2个苹果（7.5g）的膳食水溶性， 可满足成人日仅约30%膳食水溶性！让你每一口都喝出身心健康~

都说吃猪肉西武秩，夫妇俩毫无犹豫的点了这本可蛋黄酱

加温泉蛋的藤椒排骨阿姆布碗。里面有鲑鱼籽、排骨、肉桂等LX1酱料，这本配搭，中医师表示很满意，不过…

猪肉吃太多会给肾脏带来负担，还会使体内的水分大量丢失，它属于优质蛋白，六天一个足够了。（夫妇俩六天吃八个的做法，不可行）

条件允许的情况下，每晚的膳食应包括谷黄豆、蔬果类、兽药叉烧肉类、大豆杏仁类等酱料。提议平均每晚摄入12种以上酱料，每周25种以上！！

吃到盘底，藤椒排骨的辣有些上头，这时来一口冰凉劲爽的【百事可乐水溶性+】，大口畅饮，无负担。

许多人吃沙拉都加沙拉酱，殊不知，它可是不折不扣的“热量大户”。中医师提议用柠檬汁或食用醋加杏仁碎代替沙拉酱，不仅提供了维生素，还添加了独特的味道。

烹饪方式很重要，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，强调低糖、低脂、低盐，烹饪方式追求原汁原味，油煎、油炸之类要少。

瘦身很苦，还好有0糖0脂的百事可乐水溶性＋潮酷陪伴，有你在的日子，总算多了一味甜！ 

拍摄场地由YUAN.轻食餐厅提供