益处：油醋汁

沙拉不仅所含多种不同维他命及微量元素、大批的水份及水溶性，还能推动身心健康，进一步增强抵抗力。即使水果是高水溶性的低千卡酱料，不仅能进一步增强饱足感，还无法引致皮肤摄取过多的热能，冰镇的饮用水果沙拉，再紧密结合体育运动，能达至减肥的目地。

再者：沙拉中的酱料配搭失当，可能将引致摄取过多热能。而已，假如在吃水果沙拉的这时候“Makarova”不对，不仅无法减肥，还会越吃越胖。

恰当的饮用水果沙拉：

沙拉酱的优先选择很关键。想减肥，摄取的热能很大TGP50，水果沙拉里头的水果这类热能低，多吃许多也无法辫鱼，但许多人讨厌在水果里头加进各式各样沙拉酱，总之，沙拉酱是用大批猪肉和面包做成，热能十分高，吞下一大勺沙拉酱，因此六天的减肥丰硕成果就得不偿失了。

因此，减肥前夕能吃水果沙拉，但千万别吃沙拉酱，假如真的水果香味较为淡，能优先选择猪油、醋、蜂蜜等低热能的调料饮用。

以内文本参照 北京青年报—吃沙拉身心健康吗？不见得

北京青年报—减肥前夕吃水果沙拉可信赖吗？事实真相介绍呵呵