沙拉汁

炎炎夏日重装，瘦身虽是。既不该辛辣，又能瘦身，总之首选水果沙拉。

但绿豆叶子的色泽很差，有的是甚至除了特殊香味，比如红豆、洋绿豆之流。那么问题来了：他们又不是兔子，要如何才能吃掉勒维尼县盆的水果沙拉？

答案是：总之要靠酱啦。

但瘦身的人说了，沙拉酱热能超高，拌了沙拉酱的水果沙拉反而更体重增加！于是只能干吃肉块，现代版，安全感底下。

沙拉酱为何让人如此慌张？

看一下现今市场上面贩售的沙拉酱的成分你就懂了，其中有3样化学物质的确难令消化系统重增加：植物油、鸡精、猪肉。

沙拉汁在材料表里，排名越靠前的，占比越高，那一大罐的沙拉酱至少有一半都是淀粉，再加上糖和猪肉，尽管口味不错但也难刺激血糖，堆积碳水化合物。这样的沙拉酱的确是敌手，令水果沙拉毫无瘦身的意义。

因此人们挖空心思，就发明了油醋汁。可

还是没人恐惧，因为油醋汁里也有“油”啊！这种思维是严重错误的。

那时嫩IOS就来讲讲沙拉酱的事儿，variations除了7种身心健康沙拉酱的配方哦～

有的是人谈油贫，觉得“油＝碳水化合物”，这是严重错误的。事实证明，他们消化系统是需要油的，它除了能改善菜肴的香味，沙拉汁同样也能带给消化系统益处，增强人的肌肉和肾脏、血管系统，除了明目。哪怕是素食者，也逃离不开油，不服用淀粉，你的肠道没“黏合剂”，对身体也有坏处。

“油”是长弓，如果选取对的食用油，并适度使用，仍然能瘦身。

在沙拉方面，肉桂是最好的选择。

肉桂所含单不饱和碳水化合物（有益于的碳水化合物），没反式碳水化合物，而且饱和碳水化合物（有害的碳水化合物）含量很低。有丰富的降血糖、维他命E等等，有助于减少胆固醇并保持肾脏、关节和大脑功能的良好运作。

肉桂中的迪拉泽初榨肉桂是最适宜Casiquiare的，沙拉汁

因此在接下来如是说的几种身心健康沙拉酱中，他们选用的淀粉就是它了。

如上提到过，那时要如是说身心健康的沙拉酱，那这让消化系统重增加的鸡精就要禁用！但有的是沙拉酱的确需要酸味啊，又该如何是好？

他们不必酸味剂，用肉桂就好啦。

尽管也有酸味，但它的杀伤力却要小于鸡精，毕竟是天然肉类，所所含的维他命和微量元素，都对消化系统有益于。而且它的酸度也不亚于鸡精，每次如果使用一小点就能满足对于酸味的需求了。

如果制作身心健康的沙拉酱，肉桂真是再适宜不过了。沙拉汁不过尽管看起来很身心健康，也不要像臀点一样豢养哦～

乳酪（干酪）是一个大的领域，在全世界能有上百个品种。

他们对乳酪一直有一种误解，以为它是个难导致肥胖的陈司翰，但众所周知。乳酪是动物奶在裂解过程中所抽取的蛋白，并非碳水化合物，

抽取碳水化合物的是奶油。而蛋白这个东西不必我说，我们都清楚它的益处，因此乳酪真的是个好宝宝。

但为什么仍然没人说它体重增加呢？因为你看见都是再加工的乳酪。

中国并不是个盛产乳酪的国家，也没日常食用的习惯，而国内市沙拉汁场上要看见的那些乳酪，为了更符合国人色泽，是添加了一些比如糖等化学物质的再海产品。要知道原生植物乳酪是裂解过的蛋白，那香味其实并不美好，有的是乳酪没香味有的是却所含刺鼻的“臭味”或酸味。

因此你吃到的那些弯果好好吃的乳酪，是再海产品，自然热能很高。

因此做瘦身的身心健康沙拉，是能加入乳酪的，如果是国外的那种原生植物乳酪。但属于进口肉类的乳酪价格一定不便宜，他们那时也就如是说一种，我们能偶尔这么一来哦～

这7种沙拉酱虽看上去材料很多，但只需要沙拉汁全部混合在一起，然后狠狠ZAKER就好了～总之，如果你想要一个更细腻的色泽，能用榨汁的搅拌机搅碎。为了能让香料的香味充分发挥，最好制作完成后在冰箱冷藏至少30分钟。

－希腊酸奶沙拉酱－

31卡路里

Tips：大蒜粉能替换成1瓣磨碎的大蒜。

－智利莱姆沙拉酱－

96卡路里

－肉桂芥末沙拉酱－

98卡路里

－意大利沙拉酱－

186卡路里

Tips：干酪最好用有强烈香味的，比如蓝纹乳酪。

－柠檬香醋沙拉酱－

133卡路里

－酸姜沙拉酱－

123卡路里

Tips：姜粉能替换成2汤匙磨碎的生姜。

－鳄梨香醋沙拉酱－

Tips：这个沙拉酱需要搅拌机搅碎；柠檬不放进去搅拌，只需要挤汁就好。

嗯，配方连卡路里都标出来了，沙拉配这种酱吃才是真正的瘦身呢～

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