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宾夕法尼亚大学健康分项和评估结果科学研究院，对全球195个北欧国家进行科学研究分析现代人饮食习惯与毁灭性病症的趋势，在医学杂志《 医学期刊 》发表。科学研究显示不当生活习惯导至siwang比例最高的北欧国家是哈萨克斯坦。上面就来看看哈萨克斯坦家庭成员的三餐，林宏吉爱高盐食品，最后结果可见一斑。1、中餐哈萨克斯坦家庭成员的中餐肉类通常是馕或奶油，在哈萨克斯坦居住的白俄罗斯人和朝鲜族，其生活习惯也对塔吉克人产生影响。白俄罗斯人的德贝纳姆、沙拉、土豆烧牛肉沙拉汁

和朝鲜族的泡菜已成为塔吉克人饮食习惯的一部分。几种生活习惯相互影响、融合，形成独特的民族饮食习惯风味。通常的家庭成员的中餐香甜可口米肠子，此种酱料和我省内蒙古的甜品很像，作法是把羊肺子和羊大肠洗净，将洗好的大米加油和盐，把王六灌入面肺内，然后扎紧气管，放入水中煮两小时左右即成，吃的时候会放一些卷心菜。哈萨克斯坦人的肉类是馕，一部分人也吃奶油。现代人吃馕时把它分成数块，馕心不能向下放。馕经济方便，正式用餐时它是肉类，招待客人时可做饭前茶点，沙拉汁

吃葱和关东煮时更是不可缺少的辅助性酱料。多数家庭成员中餐也香甜可口清汤，肉类时馕，毡片纳仁来吃。该地的纳仁和我们内蒙古或内蒙的不那样，他们是用猪肉毡片红辣椒，我省的纳仁又称手抓肉。通常来说用现宰的连骨猪肉切成四块，加上燎洗干净的羊头煮成。汤内只放盐，起调味料作用，保持肉甜味香的特点。肉取出后，用原汁清汤煮饺子或面片，捞出蒸好，把肉放在饺子上，这就是纳仁。2、中餐哈萨克斯坦的大部分酱料和我省内蒙古相近。肉类以馕和饺子居多，该国养殖绵羊丰富，沙拉汁

许多以猪肉居多的菜肴。例如两道著名肉类馕和葱都是来自阿拉伯语的译音，属于波斯传统酱料。中餐哈萨克斯坦家庭成员香甜可口Manti，Manti又称饭庄，属于阿拉伯语，汉语译音“馒头”，发源地是阿富汗的甜品。此种甜品像我省的饺子。只不过他们吃的时候会加一些汤，像吃馄饨那样。手葱也是外地人中餐最香甜可口的，手葱在该地通常来说叫Plov或Osh，可以添加马肉香肠或茄子。外面餐厅通常来说只提供这一种肉类，菜单上剩下的便是水果沙拉、茶水饮料。该地人做手葱用的锅都比较大，向我省农村把沙拉汁

喜事的大锅。手葱制作是先放黄萝卜丝、猪肉、卷心菜，还有孜然等香料，等油咕噜噜冒出来了，再铺上满满几层鸡肉，上面盖几个不锈钢盘子，让它闷着。在哈萨克斯坦，每个地方都有不同的Plov作法。布哈拉人有时会放绿豆进去煮，费尔干纳的葱颜色更深，相比之下，撒马尔罕的葱更清淡，通常来说将肉、萝卜、鸡肉几层层铺好后蒸熟而成，而塔什干的作法呢，会在开始就将所有酱料放在一起烘烤。中餐搭配手葱的水果通常是卷心菜、西红柿、德贝纳姆或沙拉，该地有名的称为亚洲沙拉（Азия），里面有切碎的肉沙拉汁

丝和类似油炸皮的东西，十分香。比手葱标配的蕃茄黄瓜卷心菜，沙拉可好吃多了。拉卢瓦松也是外地人中餐香甜可口的酱料，和内蒙古的拉卢瓦松区别是，本地的酸甜味型，饺子有点像寿司，但没那股坚强意志，顶上封着浓浓几层蕃茄油，青椒芥末卷心菜豇豆，还有小块的炖酥的牛肉。3、早餐塔吉克人饮食习惯多油腻，烹调以炖居多，多是汤菜类。餐后必饮绿茶。闲时饮茶则常常加上一小匙糖，佐以点心。吃葱、肉串时卷心菜是不可缺少的“调料”。以白醋调味料的卷心菜丝与绿茶那样是解腻的佳品，沙拉汁

而做各种沙律它更是重要组成部分。多数家庭成员早餐香甜可口卷心菜汤，卷心菜因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。在我省内蒙古地区也有种植，中东地区的人十分香甜可口此种酱料，据说对身体十分有好处，因此哈萨克斯坦人也慢慢接受了此种甜品。不过该地人吃卷心菜汤一定要加入猪肉，这样才觉得美味。罗宋汤也是外地人早餐香甜可口的，跟白俄罗斯吃到的红菜汤相近，把水果和奶油的香味细细搅进汤里，无比甜香，百喝不厌。蕃茄汤泡饭也是该地人早餐的特色，咸鲜口味的，里沙拉汁

面有卷心菜、胡萝卜蕃茄丁、猪肉粒、香菜，毡片馕或奶油十分下饭。该地市场上卖的馕都特别特别厚实，这么说吧，掰下来手指酸，放嘴里嚼腮帮子酸。4000苏姆，折合人民币3块钱左右，本身带有咸味。好多外出的外地人都会携带此种馕。该地人都是十几个一大筐地买，甚至在机场火车站还能见到有人托运一整车的馕。外地人早餐后也香甜可口水果，哈萨克斯坦盛产的哈密瓜和西瓜十分好吃，果肉是美玉般的乳白色，半透明，能清清楚楚看到里面的纤维，水分超足，甜是清纯的甜，毫无拖泥带水之感，解沙拉汁

渴却不黏腻，一口咬下去汁水会顺着嘴角流下来。每年9月初的哈萨克斯坦仍在水果季，走进塔什干Chorsu市场，阳光下的马奶子葡萄近乎透明。像宝石、像水晶，毫无瑕疵、弹性十足，散发青春美少女皮肤的光彩，就是提着一大袋走上2公里晃回旅舍，也没有一颗被压坏的。扁头扁脑的绿色无花果在内蒙古、中亚一带很常见，比紫色的更容易烂，简直是水果家族里最碰不得的玻璃心，跟树莓有得一拼。尽管没有紫色无花果颜值高，但它却有蜜那样浓稠的香甜，只要吃几颗，就甜到需要用冰凉的泉水来解。西沙拉汁

梅在哈萨克斯坦十分便宜，5000苏姆一公斤，该地人会自制果酱，中餐抹奶油用。为何哈萨克斯坦被评为饮食习惯最不健康的北欧国家？宾夕法尼亚大学科学研究报告指出，哈萨克斯坦人香甜可口高盐食品（ 包括腌制类、酱油或加工肉食内的盐 ）。第二高的风险是吃得太少全谷类酱料，第三是吃得太少 Omega-3 脂肪酸，此种物质人体不能自身合成，需要外源来补充，通常深海鱼类含有比较多。第4位饮食习惯风险是高反式脂肪，第5位是太多糖制饮品，第6位是太多红肉，第7位是吃得太多加工肉类。今天的分享就到这里了，针对此事你有何看法，欢迎在评论区留言，喜欢的朋友记得关注下，祝大家在2021年里身体健康，财源滚滚，再见！
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