原标题：蛋黄酱

想减肥又爱吃甜品怎么办？宝妈减肥40斤，推荐2道甜味减肥餐

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球球妈自律清淡三餐打卡第110天

2019年10月30日 星期三

大家好，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，在制作美食的过程中并没有吃胖，反而减掉了40多斤，好多周围的朋友都羡慕我，说别人做美食越吃越胖，你做美食越吃越瘦，真是让人羡慕嫉妒恨呀！而且我要告诉大家一个秘密，我本人也是超级喜欢吃甜食的，刚开始减肥的时候也忍不住总是想偷偷的去吃甜品，但是后来学习了很蛋黄酱多关于减肥餐的知识，了解了很多美食的特性以后，我从中选择了两种特别适合减肥期间来吃的甜味食品，这两种食品都可以当做主食来吃，减肥期间越吃越瘦，而且它的味道是甜的，不用加糖都很好吃。

熟悉我的人可能并不陌生，因为经常看我

的三餐打卡文章，这两种甜味食品分别是红薯和南瓜，这两种食物都是甜味的，而且都可以当做减肥餐的主食来吃，越吃越瘦，助力你吃出好身材。再告诉大家一个小秘密，如果地瓜刚买回来不甜，可以把它放在阳台上，在太阳直射的地方晒上三四天，蛋黄酱包括南瓜也是一样的，晒过的南瓜和红薯水分会蒸发很多，它的甜度会更高，这样吃起来更美味，还不用担心长胖。南瓜除了蒸着吃还可以做成南瓜馒头，全程都不用放糖，做出来都是有甜味的，吃起来像小面包一样，非常好吃。如果想要减肥又特别想吃甜品的，不妨试一下这两种食材，换成它们两个作为主食，吃上一段时间以后你就会爱上减肥餐。

分享今天的一日三餐

【早餐】

鹅蛋 南瓜粥

家附近的超市搞活动，大鹅蛋19.9元一桶，一桶20个，都被人们抢光了，我好不容易抢到一桶回来，一个鹅蛋比一蛋黄酱

个鸡蛋大多了，现在来说比吃鸡蛋划算。

【午餐】

黄花鱼 炒萝卜 米饭

【晚餐】

白菜豆腐汤

入冬以后白菜在我的食谱里可能会频频出现啦！

用南瓜和红薯作为主食当减肥餐已经不是什么新鲜的话题了，但是需要注意的是，虽然这两种食材都可以用来当做减肥餐主食，但是烹饪方法一定要注意，南瓜和红薯可以蒸、可以煮，但是千万不要油炸。有的人喜欢吃拔丝地瓜，就想着红薯能减肥就做拔丝地瓜来吃吧，谁知道拔丝地瓜表面的白糖热量是超级高的，吃了之后转化为脂肪，这样会导致越吃越胖，蛋黄酱所以还是要注意烹饪方式哦！

我是一个越吃越瘦的美食博主，现在只有99斤左右，没有吃过减肥药，没有刻意大量运动，只是通过自律去清淡饮食，达到了现在的状态，现在也创建了“一起来吃减肥餐”圈子，现在已经有2.3万人加入圈子一起打卡，来监督自己自律的清淡饮食了，也有很多姐妹通过清淡饮食瘦了很多，想要加入“一起来吃减肥餐”圈子的朋友，点击文末的按钮就可以啦！

球球妈减肥40斤，现在是99斤，目标是95斤，还有4斤的距离，清淡饮食继续坚持中，每天都会在头条分享我的一日三餐和体重变化，想要了解我的减肥历程，欢迎关注

@铲子爱厨房

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