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进行全部 21天瘦身餐（三餐菜谱）油醋汁

瘦身都是很需要意志力的，如果意志力勇敢的他用重拳，那在较长时间内可以瘦身成功了，21天酪梨就是其中一种，上面给大家逐一如是说！21天酪梨菜谱21天酪梨第一期瘦身菜谱生蒜，多喝隔夜茶或者川贝。注：此期为前3天，生蒜疗法（生蒜，通便期，饮用隔夜茶或川贝）。小常识：从经期结束后第二或第五天已经开始实行第一期，每天中午喝一杯500ml的温度大约在25度左右的绿豆汤（加水量不要超过2g），曳丝曳丝喝下，就像是吃西餐一样，一是为的是补充水份，二是为的是促进肠胃蠕动，油醋汁进一步通便。21天酪梨第二期瘦身菜谱西餐：咖啡，橙子，苹果公司。午餐：煮鸡蛋两个，蘑菇塞里西，蒸茄子。西餐：麻辣烫粥，蒸绿豆，西瓜，苹果公司。注：此期为中8天，食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，抗凝血期）。21天酪梨第三期瘦身菜谱所推

荐的菜谱一西餐豆浆一杯、全麦面包两片、鸡蛋两个西餐麦芽糖苦瓜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆，鸡肉一勺西餐 素炒西胡芦、红豆烧冬瓜、冬笋拌茄子，红豆粥一小碗所推荐的菜谱二西餐 红豆Caroni一杯，爽口乌西夫卡（茄子、胡Auron、黄瓜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1油醋汁把西餐黄瓜炒鸡蛋，木耳拌黄瓜，卷心菜油麦菜，鸡肉一勺西餐 绿豆猪油豉汁，炒土豆丝，蒸白菜心所推荐的菜谱三西餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头西餐蒸胡萝卜、清蒸鱼、青椒排骨丁，鸡肉一勺西餐 蒸锯盖，红豆，清汤藕片，稀饭一杯注：此期为后10天，可正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。21天酪梨有几点要特别注意：1、前三天十分艰苦，但很大要秉持，轻断期间饿了就喝水，一已经开始最好喝隔夜茶，第二天很难熬，可以加不要紧盐或肉桂，特别注意，肉桂只能加一点点。第五天很累，头晕眼花，油醋汁最好不要从事体力劳动。2、第四天中午起来先喝点温水暖暖胃，再进食。吃水果的时候很大要很曳丝很曳丝的吃，不然会胃痛。菜很大要水煮，只放不要紧盐，不好吃，但为的是瘦腰秉持。所推荐果蔬：苹果公司、茄子、娃娃菜。黄瓜不宜空腹吃，西瓜、甜瓜、葡萄等酸度高的水果不所推荐。3、第三期后，胃已经变小了，所以六分饱就能满足。但要特别注意两个问题，不吃的时候往后就过去了，一旦已经开始吃，很多人能控制不住暴饮暴食，那之前的努力就白费了。建议洗手半小时吃两个苹果公司或者喝些水，洗手喝汤，吃饭吞咽。
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