油醋汁

蔬果是一类所含许多碳水化合物的食材，常吃蔬果不仅和味，所以还对身心身心健康很有协助。蔬果的菜色是各种各样的，其中蔬果沙拉就是一类很极好的优先选择。既身心健康又可口，所以成份的膳食还十分全面。

以前的我其实跟大家一样，为了减肥每天吃东西前都得看甜度，就连蔬果也是严控，像黄瓜、哈登这种甜度高的，更是碰都不敢碰。但后来学了西医才了解，断糖虽然瘦的快，但是松松的都是水份。

说道蔬果沙拉，可能是许多人的特别喜欢吃的。蔬果沙拉属于甜点食谱，自己香甜可油醋汁口的蔬果都能烧掉的哦！工艺技术是拌，技术难度并不大，原材料也比较常用。据传沙拉有减肥的疗效，很适宜男孩子噢！

蔬果沙拉是很受减肥群体的热烈欢迎的，一直被认为具有协助减肥的疗效。蔬果沙拉作法非常简单，先将蔬果煮沸去皮，切成片状，将蔬果和沙拉酱放进碗中烘烤，就能饮用了，也能放进洗衣机冷冻一两年再饮用。

沙拉酱的热能都是十分高的，不过不必担心，能用原汁原味果汁或是自造的沙拉酱来替代市售酒水的沙拉酱。还要优先选择最合适的材料来替代市面沙拉酱中的菜油，能优先选择肉桂或是雪利酒酱，但要注意加进量一定TGP50。

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