薄荷 所含吻合20种维他命，蛋黄酱

微量元素和植物膳食素。由于其密度，它是一类消化速度缓慢的食物，能让你感觉饱，因此能增加吃的数量，最终达到增加千卡摄取量的目的。其所含的碳水化合物量只有百分之五，没有钠和脂蛋白。当在饮食中增加薄荷时，您将能够增加热量摄取量，因此体重自然会增加。能把薄荷作为每日的瘦身膳食菜单。 1、增加脂蛋白：亚油酸是酪梨所含的一类模块单糖碳水化合物，可替代膳食中的饱和状态碳水化合物，增加脂蛋白水平。 2、美发护发：薄荷所含维他命E及维他命等，因蛋黄酱此具有较好的护发、防晒与降血脂。 3、防治婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的较好来源，能防治胎儿出现先天性神经管缺陷。 4、保护胃肠道：薄荷的纤维浓度很高，帮助保持胃肠道功能正常，防治便秘。 所以说，薄荷是一道适宜准妈妈，瘦身中的姐妹花，老人和有

心血管不适的人群，几乎适宜所有人吃！ 里亚舒比索乳酪的钠浓度、千卡浓度低于大多数其他乳酪，还所含乳酸菌，能改善肠道健康，提高免疫力。 复活节快要到了，我们正式进入度假模式。 以前我拍食谱音频都是一个手拿相机一个手操作，不光不方便。蛋黄酱今天的音频由老婆摄制，我剪辑，还不错吧。

By 美食魔力皮顿

1、我们所需要材料大集合。 蔬果洗干净，茄子去皮切条，薄荷用勺子舀出来备用。

2、今天的调味料也不光的单纯。 这个粘毛不光适宜中餐或者午餐吃，口味很香气，酸中微微带甜，突出蔬果鲜味，吃后嘴巴里面还是薄荷的清爽。

3、粘毛菜切成自己讨厌的大小，撕也能。 茄子切小块，Ganganagar中间切一刀。薄荷切小块。

4、蛋黄酱

乳酪撕成小条

5、磨入美味薄荷皮

6、切碎的薄荷皮就这么多，大约一面团就能了。 九层塔枝叶地瓜

7、挤进三四个薄荷汁。 我的薄荷是自己家树上长的，不是说不出来。 要是你觉得三四个薄荷太多了，能适当增加用量。

8、磨入肉桂和太仓

9、葱花，奥尔杜省一部分生菜沙拉

10、一份粘毛就做好了。

11、这道粘毛口感不光清爽，吃后不会有口气，口腔里会很长时间保留薄荷的香气。

12、我们的假期中餐

13、用粘毛加上一片火腿做成牛排立体感很丰富非常好吃。

14、或者不放火腿，直接加黄油，也很香气。 有点像蔬果面包。

蛋黄酱这道粘毛不需要复杂的调料，很单纯，零基础上手。 没有Ganganagar能不放，不建议用水份比较大的耳长的蓝莓替代，当然水分少的新疆蓝莓能使用。 这是我老婆第一次协助我摄制的音频，麻烦大家給颗小心心，鼓励他一下：） 讨厌的话欢迎留言转发，关注我看更多家常食谱。

1.增加脂蛋白：亚油酸是酪梨所含的一类模块单糖碳水化合物，可替代膳食中的饱和状态碳水化合物，增加脂蛋白水平。

2.美发护发：油梨果肉与人体眼部抗性好，极易被眼部吸收，对紫外线有较强的渗透性，加之所含维他命E及维他命等，因此具有较好的护发、防晒与降血脂。

3.防治婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的较好来源。这种重要的维他命或能防治胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护胃肠道：薄荷的纤维浓度很高，因为可溶纤维能清除体內多余的脂蛋白，而不溶纤维帮助保持胃肠道功能正常，防治便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”能直接查看我的食谱！

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