油醋汁

说到瘦身时吃什么好？吃沙拉摇身一变成为小仙子们的第三优先选择。即使现在市售出现了所以数代餐商品，我们却是对沙拉青睐有加。

许多小仙子靠着科学体育运动、吃沙拉，两个月下来连塞雷县都变松了。而有些小仙子却越吃越胖，运动量纷纷迎头赶上历史新高。

是沙拉没吃对？却是体育运动没做好？

上天为何要这样凶残地对待她们？就因为两家子多吃一对上帝小虎的排骨而难保这般下场吗？每天做反之亦然的体育运动，吃反之亦然的沙拉，为何别人从小胖仙子变成小仙子？而我不那样。

应承！油醋汁我吃的可真不一定是反之亦然的沙拉！

此沙拉非彼沙拉

吃沙拉越吃越胖，不怪你，都怪沙拉酱！

举个例子，三份瘦身沙拉，水果水果鸡肉都放了那样的东西，但是这份没放沙拉酱，这份放了庞培酱。这三份沙拉成份的热能相差相差无几。

每100ml庞

培酱大约含有369卡热能，而庞培酱是小仙子喜欢的沙拉酱里热能最少的。

其他人气沙拉酱分别为：蛋黄酱、鸟岛酱、灯笼椒，热能两个比两个高。蛋黄酱的热能高达614卡/100ml，几乎相当于两个KFC杜塞尔多夫的热能。终于找到吃沙拉越来越胖的原因了。

但吃沙拉不下沙拉酱，油醋汁就好像吃食用油没有调味料料那样。

而难道为的是瘦身吃沙拉，就不能加沙拉酱了吗？这可不一定。

这三款沙拉酱你值得拥有

不是所有沙拉酱，都含所以多热能，下面这三款沙拉酱便是这般。

油醋汁

蜂蜜加些许白（红）醋，根据他们菜色添加盐、胡椒、辣椒等调味料料。油醋汁能细致凡塘满水果，独特的甜味会让水果更加美味。

果汁酱

拿原汁原味果汁作为调料，重新加入些许蜂蜜或者醋。为的是满足我们偏爱的味觉，可重新加入肉桂等调味料。

当然除了这三款，追求低卡的小仙子，能购买油醋汁低卡沙拉酱使用，简单蛮横。

吃沙拉≠吃草！

许多小仙子吃沙拉主要为的是瘦身，但沙拉也得注意酱料配搭，别减着减着把他们给减没了。

建议沙拉的酱料一般说来，按照2：1：1配搭水果、肉、鸡肉，一定的糖类和蛋白也不可或缺的。

鸡肉优先选择比较广泛，牛肉、猪肉、小鱼、鱼肉、肉类都是优质的蛋白来源。经常换着吃，不会通心面，还能保证他们能坚持一直“吃草”。

而鸡肉的优先选择则更多元化，荞麦、薄煎饼、玉米、藜麦、黄豆都能。记得配这份低卡的沙拉酱，那就完美了！

选准沙拉酱，配搭好酱料，吃沙拉才能越吃越瘦，越吃越健康。