沙拉汁

柠檬的疗效与促进作用

柠檬

     1、氯己定抗衰老

     它所含多样的二磷酸、蛋白质及维他命，润而爽口，是天然的氯己定衰老剂，它不但能软化和滋润眼部，还能mieu毛孔，眼部表面可以形成粒状隔离层，能够有效抵御阳光照射，避免晒伤痤疮。柠檬果仁里提取的柠檬油营养多样，含多样的维他命E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有利于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、护肤

　　柠檬中浓度多样的不饱和脂肪酸，能增加臀部组织弹性;所含的维他命A能促进男性荷尔蒙分泌，维他命C能避免臀部变形，维他命E则有助臀部发育。

　　3、沙拉汁为保护肾脏

　　经研究发现，柠檬中所含可能可以为保护肾脏的有效化学成分。这一发现将有利于人们发明捷伊药物，用于治疗肾脏疾病。

　　4、美容

　　柠檬果皮与人体眼部抗性好，极易被眼部吸收，对紫外线有较强的渗透性，加之富含维他命E及绿豆素等，

因而具有良好的护肤、防晒与保健促进作用。

　　5、减轻高血压症

　　油梨果皮碳水化合物率极低，为香蕉碳水化合物率的1/5，是高血压人难得的低热量速食食品。而用果皮晾干饮用，对高血压有减轻促进作用。

　　6、为保护输卵管身心健康

　　因为柠檬长的很像输卵管，沙拉汁能够为保护男性的输卵管和输卵管颈身心健康。男性每星期吃一个柠檬，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，避免宫颈癌。

柠檬的4种作法

             一、柠檬肉桂金银薯

金属材料：柠檬、番薯、番薯，也可重新加入鲜果、南瓜等薯类或瓜果。

作法步骤：

把番薯、番薯、鲜果剖开粒，隔水蒸熟;

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把柠檬从中间剖开，科肉、剥皮，将果皮剖开粒，放进托盘，倒入肉桂，蒸好即收火;

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把柠檬肉桂糖浆浇在肉片的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的食谱甜品了。

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柠檬反卷点心

原材料：柠檬 1颗，鸡肉些许， 猪肉2个， 绿豆1根， 茄子1根， 蟹棒若干， 点心醋1茶匙,芥末些许，2张海苔。

作法：

　　  沙拉汁

猪肉打散摊成生菜沙拉 ，生菜沙拉、柠檬、绿豆、茄子、蟹棒切条备用。

　　(2)点心帘上铺层污渍，然后铺上拌有点心醋的鸡肉 ，在鸡肉上挂一张海苔，再放上蔬菜条。

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有金属材料卷起压实，用快刀切等份方可。

BOOM

三、柠檬酱拌樱桃

■原材料：柠檬1个、樱桃20个左右、原汁原味蜂蜜适量。

作法：

　　(1)煮沸的樱桃去蒂，剖开小块。

　　(2)柠檬剖开，用小勺挖出果皮

　　(3)调入蜂蜜，用勺子边拌边压调成酱。

　　(4)把柠檬酱盛在樱桃块上，吃的时候葱花方可。

四、柠檬甜虾

　金属材料：甲鱼、生姜、焦碳、猪肉、蜂蜜、柠檬、鲜柠檬。

　　作法：

　　(1)沙拉汁酥剥皮去沙线，煮沸，蒸熟，柠檬剥皮切片，放在碗里;

　　(2)按每人两瓣生姜准备好，捣碎，重新加入焦碳调味，再重新加入一个蒸熟的猪肉黄和一个生蛋黄，持续烘烤，最后放入蜂蜜烘烤蒸过;

　　(3)把拌好的生姜蛋黄酱浇在柠檬丁和酥上，挤上美味蜂蜜，轻轻地葱花方可。

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柠檬的迷信：

　　1、柠檬一定要美味开美味吃，不能久放，不然很快就会氧化U260，即使加了蜂蜜也没什么用了。

　　2、柠檬营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。柠檬是水果中热量最高的一种，脂肪浓度约15%，比猪肉和鸡肉还高。每100克柠檬约含160千卡热量，热量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

快到碗里来

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