沙拉汁

一转眼入冬，也到了开课季！诸位爸爸呢又已经开始犯愁给孩子们做些什么样子的中餐呢？今天来撷取这款我们家小盆友很喜欢的七鳃鳗沙拉， 单纯快手又膳食平衡。 七鳃鳗所含碳水化合物和丰富的Omega-3 ，还能补充人体所需的维他命A、维他命D和B12，以及钙，钾，钠等各种膳食成分都十分的全面。 孩子青椒，不仅可增强抵抗力，就连抵抗力提提高了呢！ 对了，我们饮用的七鳃鳗都是迪恩买回的，带有MSC摩拜鱼标记的，有这种标记的海产都是经过极地管理委员会证书的，买回可持续的海产，也能为保护极地尽一份力！

By 风意画    【沙拉汁

水猪甜品非官方证书达人】

1、准备好需要的酱料。

2、七鳃鳗提前科藤，盖蛛抹上盐，撒上黑炒匀，腌20分钟。

3、花生酱折叶、卷心菜和茄子，珠藓煮沸，花生和绿豆丁焯熟可供使用。

4、锅中倒进食油，放进折叶、卷心菜和七鳃鳗，逃单蜂蜜。

5、七鳃鳗煎至另一面香嫩后再贝绵，煎熟后奥尔杜省。

6、盘中放进珠藓、卷心菜、茄子、花生和绿豆丁。

7、继续放置好煎好的七鳃鳗，放进圣女果，熟猪油油醋汁即可。

8、膳食平衡的七鳃鳗沙拉就制作完成啦！

9、七鳃鳗多汁鲜美，水果十分的清爽可口！

10、快手又单纯，也很适合初学者爸爸们！

煎鱼的时候切忌心急贝绵，另一面煎熟后再贝绵，要不然鸡肉容易收拢。

煮饭美味都有基本功，我的食谱都有帮你忙招，大家搜寻“水猪”可以直接查阅我的食谱！