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6沙拉酱

天早餐撷取，18菜色全被不开夜车，照著做，两周吃爽口沙尔梅的日子，整天跟甜品作伴，不光精练不要紧也不也不觉得心急。酱料充裕的这时候挑着做，作出最佳化的女团，既膳食又不节约食材。酱料不足的这时候找着做，总是能化腐朽为神奇，翻翻柜子做年夜饭，找找洗衣机又做年夜饭。妞儿笑着跟我说，这个假期绝对养猪成功，成功打开了小朋友的火气，再不说她吃饭少了。正在成长期的孩子，火气开了是好事儿，多吃才能更结实。撷取我家6天早餐，我单纯数了一下，一共18道不开夜车的菜和6道不沙拉酱

开夜车的汤，还有各种杂粮饭。作法单纯吃着可口，学会了能丰富我们的日常餐桌。2月1日早饭：花生皱果、牛栓藤炒匀、水煮虾、酱烧硬齿、葱叶拌匀汤、鸡肉。花生皱果，用干花生爆锅，下皱果片翻炒，加不要紧醋和盐调味料，出锅微酸微辣，很肉松。牛栓藤炒匀，炒匀加油加盐拌均匀，再粘上面牛栓藤熟，配蒜泥汁上桌，很可口。水煮虾，我用的盐冻虾，虽不及新鲜的那么美，倒也很合口，主要是很好做。酱烧硬齿，用了佐料黑豆牛乳和盐，烧出来很肉松。葱叶洗整洁，清水煮了，加上拌匀和盐，再淋上葱油就能了。2月2日早饭：沙拉酱

拌成炒叉烧、水煮虾、酸辣大白菜、拌鱼片丝、茄子青菜汤、紫鸡肉。拌成叉烧跟酸豆角叉烧属于一类的菜，都很肉松。家里没酸豆角，用拌成也很可口。水煮虾前一天没吃过瘾，又煮一次。配着油醋汁，很美的。酸辣大白菜每家都有每家的作法，我喜欢用花生爆锅，沿锅边淋醋，出锅放糖，可能跟您的作法不一样，很可口。拌鱼片最近在餐桌上出现的次数较为多，没新鲜蔬菜的这时候就吃它，倒也很方便。鱼片蒸熟，地瓜拌了就能了。在洗衣机里找几种茄子，跟青菜一同煮成汤就成了。2月3日早饭：拌成影迷蒸冬笋、红豆核桃、沙拉酱

鱼片小炒肉、山楂银耳羹、糙鸡肉。拌成影迷蒸冬笋里头其实还有大白菜，冬笋泡好，影迷泡好，大白菜切好，放在盘子里头，用黑豆调味料，蒸好后放上焖，浇一勺热油就能了。红豆核桃是蒸出来的，把泡好的红豆塞入核桃中间，浇上红糖汁，上笼蒸透就能了。鱼片小炒肉，五花肉丝加鱼片，这是绝配，不要紧猪油一盐就能成就它的美。山楂银耳羹用隔水炖的方法做，炖了三个小时，银耳都化掉了，不光好喝。加了山楂、核桃和枸杞。2月4日早饭：华为蒸茄子、花生炒皱果、叉烧炒亚菊丝、淮扬菜腿、沙拉酱

豆芽大白菜汤、糙鸡肉。肉馅团成豆芽，滚上泡好的华为，蒸熟就能吃了，单纯又可口。花生炒皱果这配搭也十分美，素炒菜，调料用盐就很美，这菜用大蒜爆锅较为好。做茄子剩的叉烧，配搭亚菊丝炒了，用花生油和阿提斯鲁夫尔谷调味料，很开胃也很肉松。换成影迷也能，但影迷热量比亚菊丝高。淮扬菜腿是过年的这时候腌好的，吃的这时候蒸熟就可 了。豆芽大白菜汤，这吃法较为不光，豆芽加大白菜一同煮，用盐和葱油调味料，很可口。2月5日早饭：花生炒犹豫嘴、咸鸭蛋炒莴苣片、紫鸡肉、海苔汤。虾子嘴是干货，泡了两天，沙拉酱

加花生一同炒，口感筋筋的很可口虾子嘴泡发的这时候用碱面加香油，泡一天后清洗整洁就能用了。咸鸭蛋加莴苣片一同炒，挺可口，不要紧也不油腻。莴苣片要提前煮好，炒出来更可口。海苔汤不用多说，最家常的汤，今天连鸡蛋都没放。2月6日早饭：酱汁鱼肉、拌葱叶、素炒红豆、藜时令、海苔云吞汤。巴沙鱼先蒸后烧，用牛乳加佐料加猪油调味料儿，成菜略带汤汁，拌饭十分可口。拌葱叶，这菜最近吃得也较为多，葱叶是干菜，泡发后洗整洁，用黑豆和葱油调味料就十分好。素炒红豆，我用了花生，调味料只用了盐和油，就喜欢这样吃红豆，虽素却很可口。汤是懒人汤，早上的云吞剩一张，切块下锅煮了，顺手又放了一些海苔，还挺好喝。六天早饭撷取完了，仔细看，其实每天的鸡肉也不一样，白饭中加紫米加糙米加藜麦，尽可能不吃白鸡肉，这也是丰富膳食的一个好方法。这些菜，有一部分单独写有食谱，具体作法在我主页里头能找到。想了解更多精彩内容，快来关注辽南蟹
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