1.毕节猪油厂

立夏之后吃货们减肥的心又开始萌动了沙拉作为一个心理负担小，热量相对低营凯撒酱养相对全面的品类成为了近期外卖市场的热门。

2.毕节调味料批发商在这儿

兖州市面上绝大多数沙拉售价在18-30元左右，看上去门槛极低，回报极高 食尚兖州创立之初，笔者就曾经对兖州的健康沙拉做过一个汇总，那时候火爆的沙拉们，现在几乎都消失了每年春天时分，兖州的沙拉市场也会大洗牌一番，可见外卖沙拉并不如想象中凯撒酱的长久，能够长期将之作为常态的食客也并不多，减肥成为了大家吃沙拉的主要目的。

3.毕节日本料理这儿美味?

吃沙拉真的减肥吗？真的健康吗？市面上较有知名度的十四家沙拉品牌，到底哪家经得起食尚兖州评定小组的考验呢？今天，就让他们来为大家揭晓吧！

4.毕节日本料理店

首先感谢本次评定活动的赞助方：江苏首家K-EMS 凯撒酱STUDIO健身工作室，同时也邀请到了工作室的吴宁教练作为特邀评委，从专业角度为沙拉们评分。

5.毕节晋江民族特色小吃

凯撒酱EMS健身，这种神奇的健身方式仅仅需要

6.毕节大排档所推荐

花费20分钟的时间，就可以让你达到普通人6个小时的运动效果，一周只需要1-2次，而且不需要携带任何运动服装，是不是很适合时间紧张又想运动的你们。

7.毕节造纸厂有什么样

这台EMS机器就是神奇的所在了，它通过模拟和人体大脑信号强度相同的脉冲信号，凯撒酱同时向全身12个部位的主要肌肉群传递运动信号，浅层肌肉和深层肌肉都可以得到激活所以他们在体验的时候，需要穿上EMS特制的运动套装，有点化身动漫英雄的感觉。

8.毕节造纸厂有别的厂特雷隆吗

这套炫酷的电子套装外衣，是用潜水服材料制作的，一套外衣配备了24片科技感应片，神奇的生物电信号经设备发出后，通过这些凯撒酱感应片传递到皮肤和肌肉组织，让他们的肌肉快速活动起来，高效燃脂！

9.毕节民族特色饮品

仅仅是20分钟，两位体验者仅使用了壶铃和哑铃小器械，就已经感觉到了肌肉泵血的酸痛感，连运动后的放松，也由EMS机器来代劳了。

10.毕节门市

运动和沙拉更配哦，一身轻松的的他们开始今天的评定！本次评定小组成员，都是对凯撒酱健身餐和沙拉有所了解的人员：EMS吴宁教练、健身达人RICK、减肥挑战者徐福晋、马拉松跑者佳佳、马拉松跑者舞止枫途、欧洲游学达人希希、英文老师老韩、肌肉男强哥。

"评定说明：1、本期评定为盲测，随机编号，评委不知道沙拉的品牌名称，确保打分的公平性2、评定分数满分90分，其中颜值10分，食材质量20分，凯撒酱味道口感20分，营养搭配30分，份量10分同时设有表扬栏和吐槽栏。

3、最终八位评审得分，去掉一个最低分去掉一个最高分，相加得出总分进行排名。4、参与评定的沙拉，全部由后勤采购小组与当天随机采购，绝大多数为外卖软件点单，超出配送范围或销量太少的不在此次评定范围内。

话不多说，开始评定！先让这次的十四位选凯撒酱手们亮个相，说真的，沙拉们的包装颜值还都是很高的，有些牌子赠送的餐巾纸和问候卡片都很美为了保证评定标准统一，他们全部采购的鸡胸肉沙拉+油醋汁油醋汁也是沙拉酱汁里热量相对比较少的一种，很多沙拉光酱汁的热量就很可观了，一定要小心这种隐形热量哦。

八位评委都在非常认真的给每一份沙拉评分，别觉得每次评定的评委凯撒酱们很幸福，什么美味的一次吃上十几份，也不会是一件快乐的事情，尤其这次，评委们都哭着脸说觉得自己变成了一群兔子，脸都吃绿了。

来看看每份沙拉评委们给出的分数和评价吧

一号沙拉：海牛轻食水煮鸡胸低卡沙拉+日式口味酱料原价27元，外卖优惠价13.6元

这家的鸡胸沙拉销售量很高，优惠之后价格是最便宜的一家，所以包凯撒酱装也比较简单了。

大部分都是生菜叶子铺底，绿叶菜品种少，鸡胸肉的量也少，有一只整蛋，配了柠檬，碳水用的玉米粒和紫薯，内容和价格显然是成正比的。一号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：37分增肌者这个蛋白质量是不够的，营养也不均衡RICK：46分搭配不均衡，蔬菜过多徐福晋：50.5分全是菜，菜还是比较新鲜的，凯撒酱但除了菜叶子就不剩什么了佳佳：38分舞止枫途：60分量太少希希：57分。

菜新鲜，油醋汁不够地道老韩：41分。份量太少，不够新鲜。强哥：49分。一号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：281.5分

二号沙拉：野兽派沙拉谷饲鸡胸肉沙拉（煎焙）+和风油醋汁原价32.9元，外卖优惠价19.5元

这家沙拉透过盒子凯撒酱，看到的鸡胸肉还是蛮多的，撒了一些果仁和麦仁，食材种类还算丰富，有红豆、花菜、木耳、红薯，当然下面铺的还是大量的生菜叶子。

二号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：45分生菜太多，没鸡蛋RICK：64分徐福晋：68分佳佳：46分没有鸡蛋，表面文章做的不错舞止枫途：57分表面一层尚可，下面内容太少希希：60分凯撒酱豆子不错，酱汁味可以，但菜过多了老韩：60分强哥：64分。

二号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：351分

三号沙拉：森林系轻食焙煎鸡肉会鲍菇沙拉+日式特调油醋汁原价29.1，外卖优惠19.79元

鸡胸肉给的很多，食材算是相当丰富了，不仅有两种豆类和玉米，还有藜麦，打底是生菜，但西兰花和杏鲍菇量也挺大。凯撒酱酸奶是凑起送价要的，满满的新鲜水果，应该是自制的酸奶。

三号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：69分RICK：74分徐福晋：73分油醋汁有点腻佳佳：65分有藜麦和枸杞很不错舞止枫途：72分颜值尚可，内容不错希希：77分搭配较全油醋汁酸味重了老韩：76分强哥：81分三号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：

4凯撒酱41分

四号沙拉：绿沙轻食香煎鸡胸肉沙拉+秘制香醋汁原价34元，外卖优惠价22元

这家的外卖盒设计的很合理，有时候会在外包装为顾客画小猪佩奇。调味料有个专门的区域，视觉上更清爽。

西兰花量很大，还配了芦笋和青豆，有果仁是很合理的，此外还有一些火龙果，铺底的蔬菜是混合的，不是纯生菜，唯一一家有意面的。四号沙拉凯撒酱评委打分及评价：

吴宁教练：61分RICK：66分徐福晋：77分属于沙拉里比较下饭的佳佳：54分舞止枫途：70.5分口感不错，但有点咸，色泽搭配欠缺希希：73分有芦笋，鸡胸肉质量可以，生菜比重稍大老韩：81分强哥：68分

四号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：415.5分

五号沙拉：沙拉与明治德式鸡肉沙凯撒酱拉+立顿茶饮+日式酱料，28元

这家的食材种类也比较丰富，立顿茶是包含在套餐里的，赠送一次性纸杯，可以选择不同口味，有豆子，也有南瓜胡萝卜，西兰花和紫绀兰的量也不少，鸡胸肉似乎是熏制过的。

五号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：49分RICK：46分酱汁太咸徐福晋：72分口感偏重佳佳：43分酱汁咸了舞止枫途凯撒酱：59.5分希希：63分略咸老韩60分强哥：53分五号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：330.5分

六号沙拉：沙手锏沙拉香煎土豆鸡胸沙拉+油醋汁原价35元，外卖优惠价22元

这家沙拉的赠品超多，有酸奶有红茶有杂粮面包，还有个可爱的一次性泡茶水杯。鸡蛋给了一整个，鸡胸肉蛮厚实的，土豆和玉米粒能增加不少凯撒酱饱腹感，土豆空口吃也不错了。

六号沙拉评委打分及评价：

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558

吴宁教练：31分RICK：69分徐福晋：63.5分能吃饱，食材不太新鲜佳佳：39分色彩单一，玉米粒不够新鲜舞止枫途：66分食材感觉凯撒酱不够新鲜希希：56分有烤土豆不错，食材不新鲜老韩：59分强哥：46分六号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：

329.5分

七号沙拉：麦沙拉蒂水煮鸡胸低卡沙拉套餐+和风油醋原价28元，外卖优惠价18.9元

这家套餐含有一只小面包和一盒酸奶，还有老板的手写祝福小纸条，餐巾纸蛮美的，有点让人舍不得用。紫薯和玉凯撒酱米粒，加上胡萝卜黄花西兰花紫甘蓝，还有铺底的生菜，视觉上五颜六色蛮美的。

七号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：64分RICK：79分徐福晋：81分有黑胡椒，大爱黑胡椒佳佳：67分舞止枫途：70.5分纸巾加分，口感不错希希：71分餐巾纸加分，有芥末调味美味老韩：67分强哥：72分七号沙拉最终得分（去掉最低凯撒酱分和最高分）：

426.5分

八号沙拉：绿然轻食运动达人鸡肉餐+泰式原价36元，外卖优惠价17.9元

这算是最特别的一家沙拉餐了，更像是盒饭，饭给的量有点太多了，虽然是杂蔬和豆子拌的，但这个主食量对减脂肯定是不利的。一整个鸡蛋，加上西兰花和分量很足的鸡胸肉，口味确实是好啊。

八号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练凯撒酱：58分RICK：56分主食太多，不是健身餐了徐福晋：71分能吃饱，作为一个沙拉实在太像盖浇饭佳佳：41分米饭太多舞止枫途：64分希希：52分不新鲜，靠饭加量老韩：52分强哥：48分八号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：。

319分

九号沙拉：梦想沙拉水煮鸡胸低卡沙拉+和风油醋原价28元，外卖优惠价1凯撒酱9元

包装是这几年非常火的模式，这次评定里面有三个品牌都是这个模式，内容也都一样。配有酸奶，面包和普洱茶，普洱茶是大益的。紫薯粒特别多，把鸡蛋都染上紫色了。鸡胸肉较少，有一片培根。

九号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：57分RICK：61分徐福晋：67分淀粉类多，能吃饱佳佳：44分舞止枫途：63分希希：6凯撒酱1分紫薯不错老韩：77分强哥：68分九号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：386分

十号沙拉：绿享沙拉水煮鸡胸低卡沙拉+油醋汁原价28元，外卖优惠价20元

这家算是比较有名的了，一般人吃沙拉都会提到这家。纸盒包装也是这家首先推出的，同样包含酸奶，小面包，普洱茶换成了口香糖。紫薯给的明显少，铺底的菜叶子凯撒酱也少，鸡胸肉块比较大。

十号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：59分RICK：61分徐福晋：62分卖相和九号很像佳佳：44分舞止枫途：70分希希：56分低配版本的感觉老韩：65分强哥：67十号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：370分

十一号沙拉：星巴克烟熏鸡肉沙拉，26元

唯一一家得去店里采购的沙拉，而且凯撒酱不是沙拉专营店，咖啡名气太响亮，以至于大家都没猜出来居然是这家只有千岛酱，千岛酱热量高也确实更美味啊不过星巴克官方给出的这份沙拉热量非常低，不到300卡，即使有千岛酱应该也是很安全的。

其实星巴克的各种轻食还是挺多的，还会时不时推出一些限定沙拉

十一号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：64分RICK：66分凯撒酱酱热量高徐福晋：70分不健康的东西真美味，确定是健康餐？佳佳：59分舞止枫途：65.5分酱汁口感尚可希希：63分烟熏鸡肉美味，沙拉酱不美味老韩：68分强哥：68分十一号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：。

394.5分

十二号沙拉：食练减脂轻食沙拉水煮鸡胸沙拉+油醋汁，18元

这家的包装真的很简陋，就是凯撒酱两个简易饭盒但里面的内容让大家都眼前一亮，一盒是蔬菜和果仁，没有一大堆菜叶子，有田七还有秋葵，甚至还有口蘑主食盒子是糙米，加上一大块鸡胸肉和一个水煮蛋，加上酱汁感觉自己在吃凉拌菜，配比得到大家一致认可。

十二号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：75分RICK：73分徐福晋：79分很实在，有田七，是凉菜王吗凯撒酱？佳佳：75分食材品种多，鸡胸肉处理的很好，主食健康，就是包装简陋了舞止枫途：64.5分包装可以再精致点希希：69分糙米，燕麦搭配的不错。

老韩：76分。强哥：90分。十二号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：447分

十三号沙拉：木有沙拉轻食木有鸡胸肉沙拉，25元

这家沙拉不可以选择酱料，只有一款类似蛋凯撒酱黄酱的酱料，热量真是够可观的，紫薯玉米和鸡蛋，和其他大同小异吧，略有不同的是加了少量火龙果。

十三号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：66分RICK：55分酱热量太高徐福晋：73分佳佳：44分舞止枫途：61.5分希希：72分鸡蛋切片比较体贴，我咽不下去大个鸡蛋，蛋黄酱失败老韩：60分强哥：68分十三号沙拉凯撒酱最终得分（去掉最低分和最高分）：。

382.5分

十四号沙拉：帅宝沙拉水煮鸡胸低卡沙拉+和风油醋，19元

大家都认为十四号和九号十号是不是一个流水线出来的，类似的有些乏味了，比一比谁家紫薯和鸡胸给的更多的感觉，连酱汁味道都是一样的。

十四号沙拉评委打分及评价：

吴宁教练：62分RICK：61分徐福晋：67分佳凯撒酱佳：44分和九号十号味道搭配都一样舞止枫途：63.5分希希：59分同九号十号老韩：62分强哥：67分十四号沙拉最终得分（去掉最低分和最高分）：374.5分

每次评定，相信大家都想第一时间拉到这里观看，到底名次是怎样的，下面就来公布喽，本次沙拉评定的名次是：第一名冠军“十二号沙拉  食练减脂轻食沙拉 ”凯撒酱

第二名亚军“三号沙拉 森林系轻食”

第三名 季军“七号沙拉：麦沙拉蒂”

第四名：四号沙拉：绿沙轻食第五名：十一号沙拉：星巴克第六名：九号沙拉：梦想沙拉第七名：十三号沙拉：木有沙拉第八名：十四号沙拉：帅宝沙拉第九名：十号沙拉：绿享沙拉第十名：二号沙拉：野兽派沙拉第十一名：五号沙拉：沙拉与明治

第十二名：六号凯撒酱沙拉：沙手锏沙拉第十三名：八号沙拉：绿然轻食第十四名：一号沙拉：海牛沙拉EMS吴宁教练在最后提醒大家：

1、其实市面沙拉餐的营养并不全面，如果要高热量酱汁的话甚至可以做增肥食品2、如果你是健身增肌人士的话，所需的蛋白质沙拉根本是满足不了你的，有些沙拉的碳水含量也较低，长期吃并不利于身体健康3、如果想减凯撒酱肥的话，吃沙拉也许会有些帮助，但这必须是一件终生奋斗的事情，。

真正的科学饮食加上适当的运动才是最佳减肥方式哦这里也请出健身达人RICK为大家展示下他的健身餐，为了他的健身大计，RICK一直选择自己做饭带饭，他自制给自己吃的这些健身餐，一直是很好的示例哦，大家可以参考下：。

本次评定福利由EMS健身工作凯撒酱室为大家送出8份健身大礼 ：免费享受一次体态评估+EMS健身课在评论区大家可以聊聊自己为了减肥，做过什么样努力或者自己减肥心得和经验，他们会从本期留言中精选8位粉丝送出KK-EMS健身工作室

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