1.黄冈单枪匹马

6月里最话虽如此的是老天的性情，一会烈日炎炎，一会阴云密布原先急于带佳佳去试一试展枝的一间早餐千岛酱店，看著外边的暴雨全然被打乱了回家的方案女儿噘着嘴守在外边“爸爸，甚么这时候能雨停啊？”黄爸威猛地拿起智能手机，预备点送餐，立刻被我制止了“不是早餐吗，我整天给我他们做！”。

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我真的早餐这类是一类贪心的作法，比红烧甚么的单纯多了，如果腌上酱汁 ，放入烤炉烤一烤就行。总之，肉体千岛酱的蘸酱无法错失，那时布季谢的是蛋黄沙拉酱，配以焦黄的早餐，这香味绝了！纸制把鸡精都说我！

3.黄冈吃的

食谱名称：营养早餐饭

4.黄冈美味的店

1、预备食材：●早餐食材：蜂蜜：10克，蚝油：15克，生抽：20克，鸡腿：3个（约300克）●沙拉酱食材：牛奶：100克 ，玉米油：10克，白砂糖：15克，玉米千岛酱淀粉：10克，鸡蛋：2个（约100克）●其他：生菜：30克，米饭：170克，鸡蛋：1个（约50克）

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2、鸡腿去皮、去骨、切成条。»爸爸们用刀处理鸡腿的这时候要小心，避免划伤手。

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3、放入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。»葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后是一碗千岛酱葱姜水啦！

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4、捞出放入碗中，倒入生抽、蚝油、蜂蜜，抓拌均匀。

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5、铺在垫有硅油纸的烤盘上，放入提前预热好的烤炉中层，上下火180度烘烤10分钟。

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6、翻个面，继续烤10分钟。

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欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱汁咨询热千岛酱线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工厂房。

7、装有清水的奶锅中，放入一个鸡蛋，开大火煮10分钟。»注意哦，鸡蛋一定要冷水下锅，这种才不会煮爆裂。

8、捞出晾凉，剥壳，再对半切开备用。

9、另起一锅，水开后放入生菜，大火焯水2分钟。»焯水能去除蔬菜中大部分的草酸和农药。

10、捞出，千岛酱切成小段备用。

11、碗中磕入两个鸡蛋，再倒入白砂糖、玉米油、牛奶、玉米淀粉和挤入几滴柠檬汁。»柠檬汁有去腥和增香的效果，没有柠檬汁能用白醋代替。

12、用蛋抽搅打均匀。

13、用筛网过筛到奶锅中。»过筛后会更细腻，这一步爸爸们可别贪心呦。

14、开小火翻炒10分钟至粘稠，冷却后装入裱花袋中。

15、米饭碗千岛酱中放上早餐、生菜、鸡蛋，再挤上沙拉酱。

一碗鲜嫩多汁、肉香浓郁的营养早餐饭就完成啦！做好的早餐饭，上面有满满一层的早餐，焦黄多汁，看著都要流口水啦搭配清爽的蔬菜，再来上一个蛋白质丰富的鸡蛋营养均衡，美味到一粒米饭都不会剩下！【敲黑板】●自制的沙拉酱爸爸们能放入冰箱冷藏2天。

●爸爸们也能把猪肉、牛肉千岛酱、鸡胸肉替换成鸡腿。●制作沙拉酱的这时候，爸爸们一定要小火熬煮，不停搅拌。这种做好的沙拉酱口感才会细腻。

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558