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上面跟著小贴士一起来看一看甚么蔬果沙拉减肥？怎样自造减肥蔬果沙拉？原副标题：4种蔬果沙拉是减肥“佼佼者”！想凯撒酱瘦的别忘了蔬果沙拉是一种热能比较低的食材，适宜在减肥期间饮用，上面跟著小贴士一起来看一看甚么蔬果沙拉减肥？怎样自造减肥蔬果沙拉？

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甚么蔬果沙拉减肥能减肥的蔬果沙拉有蕃茄茄子沙拉、苦瓜绿豆沙拉、果蔬果汁沙拉和椰子枣沙拉等1、蕃茄茄子沙拉蕃茄中所含多样的维他命和微量元素，能协助他们提高新凯撒酱陈新陈代谢，对消化系统的身心健康十分有协助而茄子能有效率的降低高血压和脂蛋白，这两种蔬果配搭起来做成的沙拉具有十分强悍的减肥疗效。

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2、苦瓜绿豆沙拉苦瓜的减肥护肤疗效十分强悍，所以很多人喜欢用苦瓜来制做各种可口薄荷的沙拉这道减肥沙拉作法也十分简单，他们只需要准备一个苦瓜、小量的肉桂和柠檬汁以及一凯撒酱些绿豆就能了3、果蔬果汁沙拉果汁能协助他们促进胃肠的通畅，排泄病原体，有效率的除去背部碳水化合物，在果汁中配搭其他有膳食的蔬果能起著更强悍的减肥作用，例如菠萝和莴苣这种膳食多样的蔬果，配搭上香味正宗的奶茶就能做成香味和口感都十分棒的蔬果果汁沙拉了。

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4、椰子枣沙拉椰子几乎所含消化系统所需的所有维他命，16种天然微量元素，并能有效率协助消化吸收椰子多样的果汁，能有效率地酸解碳水化合物，有助于减肥但是椰子需在淡盐水中浸泡半小时后再饮用怎样自造减肥蔬果沙拉1、土豆沙拉。

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材料：土豆150克，茄子50克，熟鸡蛋一个，圣女果2个，无蛋黄沙拉酱3克，食盐，芝麻，海苔碎少许作法：土豆洗净，煮熟，捞出剥皮，鸡蛋煮熟后去壳，切小块，茄子洗净切长片，圣女果洗净，对半切开土豆放入盆中碾成泥状，先加适量水拌匀，再加精盐和沙拉酱拌匀，装盘，将鸡蛋，茄子，圣女果装入盛有土豆泥凯撒酱的盘子，再撒上芝麻和海苔碎即可。

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2、茄子沙拉材料：茄子1根，土豆一个，苹果一个，沙拉酱适量作法：茄子洗净，去皮，苹果洗净，去皮去籽，土豆洗净后煮熟，去皮，和茄子，苹果一起切成一厘米见方的小丁，放入果盘中淋上沙拉酱，搅拌均匀即可3、胡萝卜蔬果沙拉。

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材料：芦笋3根，凯撒酱胡萝卜25克，玉米笋4根，菊苣叶20克，鸡蛋二分之一，蔓越莓果干1大匙、胡萝卜25克、原味薄荷糖优酪乳100克，熟腰果仁2粒作法：将胡萝卜去皮切块，和鸡蛋一起放入电锅中，加一小杯清水蒸熟，取出放凉，鸡蛋去壳切片备用；取一半蒸熟的胡萝卜和优酪乳，腰果仁放入搅拌机内搅打40秒成沙拉酱，放入冰箱冷藏，芦笋凯撒酱，玉米笋洗净，芦笋切去根部2厘米，放入滚水用大火煮20秒取出，用冰水泡凉，取出沥干水分，菊苣叶洗净沥干水分，铺入盘中，加入芦笋，熟胡萝卜，玉米笋，白煮蛋，淋上沙拉酱，撒上蔓越莓干果即成。

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