沙拉，也叫“粘毛”、“糖水”，孔颖草蒸熟凉透或泡果吃的食材切开小块，重新加入沙拉酱或其他冷调味料酱料、调味料汁拌制而成沙拉瘦身的讲法长久以来，但沙千岛酱拉瘦身是吗吗？多燕瘦：不一定！沙拉的热能须要从酱料跟调味料两各方面紧密结合排序。

绝大多数人在吃沙拉软气瘦身时，更多的是注意到酱料的总热能，而难忽略调味料各方面的热能，事实上许多调料、酱料的关注度比许多酱料都要更高。

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酱料能无法吃？如果是不是吃，成了许多瘦身接受者的疑点即使期望透过沙拉千岛酱瘦身的群体两极化都优先选择薄荷低碳水的酱料，这就引致吃出来菜色会弯果，缺少淀粉和香味，而酱料、调料能较好的补回这一点儿，多样沙拉的菜色沙拉酱、蛋黄酱主要包括其他许多调料，只不过热能都很不可思议，这类热能低且软气的沙拉，可能会即使加进酱料、调料而热能翻番。

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但是不是无法吃呢？多燕瘦认为正确合理的使用酱料和调料只不过是有益无害的以100g的沙拉酱排序，热能自然很不可思议，但调味料实际并不须要那么多的沙拉酱，所以透过控制酱料、调料的加进量就可以有效控制总体的热能摄入。千岛酱

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其次，可以透过酱料、调料的优先选择，来达到控制热能的目的，即使同为沙拉酱，不同配方也会有热能差异，在选购时，可以综合香味、配方表、能量表来进行优先选择，优先选择许多热能较低的产品。

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（图源网络，侵删）最后，多燕瘦提醒，也可以根据对酱料的热能管控，来排序整体热能摄千岛酱入除了热能须要注意以外，只不过沙拉酱等许多酱料、调料也具备饱腹感强的特点，减少饥饿感，更有利于控制进食量，也能降低身体能量不足的风险。

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所以合理利用酱料、调料只不过是有益于日常体重管理的多燕瘦认为，只要方法正确，适当的吃许多沙拉是可以控制热能摄入的，极端方法不可取，足够的营养摄入有利于体千岛酱重管理。

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