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变啦智能化软气计划：瘦身的这时候能吃沙拉酱吗？　　瘦身最合适千万别吃沙拉酱，沙拉酱热能极高　　不可否认，外籍人士时常饮用沙拉，沙拉酱为何那么多油还倍受外籍人士尊崇?原本“欧美国家的沙拉，基本上不必沙拉酱制得，通常用蜂蜜粘毛替代，或是在沙拉中重新加入果汁。

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”　　变啦智能化软气计划：瘦身的这时候能吃沙拉酱吗？　　他们平时在市售买好的沙拉酱却并并非这种的。

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市售的沙拉酱，主要就原材料是鸡蛋和沙拉油(平时所言的绵白糖)，另加些许糖、盐和醋你可能会很怪异，绵白糖没错是油，而沙拉酱是酱，二者的外型差异非常大啊!这是牵涉到了沙拉酱在制做操作过程中，淀粉的助剂单纯的说沙拉酱吧：制做的操作过程很单纯，是把一个鸡蛋+1g盐+15ml醋+15ml糖，用打蛋器打到颜色发白，然后边打边重新加入绵白糖，一个蛋差不多加200ml左右的绵白糖，打到酱体浓稠硬挺即可。

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看看油的用量吧，可想而知，你吃一口沙拉，吃到肚子里面的其实都是油!这热能，够吓人的了吧!生活中要避开看的见的高油沙拉酱脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、绵白糖;但是相对的要避免那些看不见的淀粉就较为困难了。

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变啦智能化软气计划：瘦身的这时候能吃沙拉酱吗？　　瘦身吃沙拉用什么酱　　一、用糖醋汁、油醋替代沙拉酱　　二、果汁替代沙拉酱　　三、芝麻酱替代沙拉酱制做蔬菜沙拉芝麻酱虽然碳水化合物含量不低(将近50%的碳水化合物沙拉酱)，但他们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。

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稀释后的芝麻酱里重新加入适量的蒜泥和醋能调和成美味的酱料，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质需要注意的是，剩下的汤汁最合适别喝，汤中漂浮的不仅是碳水化合物，还有很多盐

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