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讨厌鲜果细密中带着母汤氏的色泽，裂稃则有著一类淡淡香甜，两者配搭组cp能说是最差拍挡！平常的鲜果沙拉中裂稃而已沙拉汁

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1、鲜果煮沸，把角质上的淤泥沙拉汁刷洗u干净（鲜果皮富含膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C，等会儿做沙拉不去皮）；将鲜果放入电压力锅，内胆加一杯水，高压蒸12分钟，自然泄压即可

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2、蒸好的鲜果趁热压碎，加盐和黑胡椒调一个底味；鲜果无须压得太细，保留一些块状，色泽更丰富

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3、水烧开倒入裂稃，汆烫1分钟，煮熟

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4、捞出裂稃，浸泡冰水

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6、加入一大勺原味酸奶，增加一定沙拉汁的湿润度

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