321沙拉日，0油醋汁

脂肪沙拉颇受青睐，轻食减脂的来了，做一份无色的好吃又健康的轻食减脂沙拉，虽说做法简单明了，吃出健康， 苦菊可以清肝明目，祛除湿热，对湿热体质而言很有促进作用，也是轻食蔬菜之一，轻食生活带来一些新意，如同带领健康生活新理念吧，尽情蔬果给自己一个惊喜口感美味营养的食物，尽情享受蔬果吧！

By 涓涓小溪长流水

1、无色0脂肪沙拉

2、0脂肪 丘比 高蛋白营养沙拉

3、0脂肪 丘比沙拉汁千岛口味 好味

4、油醋汁用健康无色蔬果 苦菊 生食甜洋葱 鸡蛋 牛肉肠 丘比沙拉汁

5、纯净水洗净苦菊，放入大号拌碗中

6、加入盐水泡过洋葱

7、下油锅煎一下牛肉肠

8、反面煎金黄即可

9、切成小段，配上些开心果肉

10、将切段牛肉肠排放入，煮熟鸡蛋加入

11、加入开心果，丘比沙拉汁，

蘸取也美无穷的酸爽

12、可以淋上丘比汁，美美的口味

13、一盘无色0脂肪沙拉，诱惑难档了，口也停不了

健康生活就是这么简单，但其味无穷魅力，诱人食欲又是0脂肪的食物美到的健康。谢谢关注，分享交流互动。

1.防治贫血，消暑保健：油醋汁苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

2.清热解毒，杀菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

3.防治癌症：苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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