相对湿度急速飙升没火气咋办?比不上来些清新的沙拉试一试菜色吧再加重新加入各式各样讨厌的蔬果和鸡肉,科弓果不光沙拉的酱料,是这份可口的沙拉,单纯易做又美感多样,香味与高帅富兼有,和冬天实在是极品~珍藏好这本遍布世界各地沙拉食谱,让你清新过冬天!。
藜麦酥水果沙拉
1:酱料酥、粗盐、绿豆、珠藓、小番茄、茄子、紫甘蓝、轮盾绿豆、花生2:作法1:油醋汁:JURLIQUE5勺+蜂蜜3勺+黑豆沙拉3勺+蜂蜜1勺+黑胡椒碎适量拌匀备用2:水果洗净,玉米煮熟、酥和粗盐煎熟3:所有酱料装在盘子里,科弓果油醋汁即可
芒果牛油果鲜虾沙拉
1:材料芒果、牛油果、圣女果、鲜虾2:酱料小洋葱1个 柠檬半个 蒜末适量香菜适量 蜂蜜1勺黑胡椒 盐蜂蜜 芥末适量3:步骤1:牛油果 芒沙拉果切小块 圣女果对半切开2:鲜虾剥皮开背放入锅中焯水备用3:盆中放入牛油果芒果圣女果 酥和调好的酱料搅拌均匀
日式土豆泥沙拉
1:酱料土豆x1、胡萝卜半根、鸡蛋x2、午餐肉适量蟹柳x1、茄子半根、洋葱适量、讨厌的都无糖酸奶2勺、低卡蛋黄酱适量、黑胡椒盐2:作法1:土豆、沙拉胡萝卜、鸡蛋一起蒸熟2:洋葱+茄子片撒盐腌出水3:午餐肉切丁煎至焦香、蟹柳撕成条
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4:蒸熟的土豆胡萝卜捣成泥(不用太碎)5:码上切片的鸡蛋、午餐肉、蟹柳沙拉、茄子洋葱,倒上酸奶、蛋黄酱,撒黑胡椒盐拌匀即可~粗盐时蔬沙拉
1:酱料粗盐、绿豆、青瓜、玉米、番茄2:作法1:粗盐横向切片,用食用小苏打腌半小时,把泡沫冲洗干净(前面这些步骤不能少,粗盐不柴的秘诀),倒入酱料:料酒2勺、黑胡椒粉、盐适量、淀粉适量、蒜末、姜末,腌制20分钟
2沙拉:玉米掰粒 ,青瓜切丁 ,放入锅里煮熟。绿豆撕片,小番茄对半切开3:水煮两个鸡蛋,切开四份4:全部放入碗中,倒入油醋汁,搅拌均匀,开吃!明星同款焖菜沙拉
1:酱料粗盐、水果、胡萝卜、花生、绿豆2:作法1:粗盐切丁,放入1勺料酒、1勺黑豆、1勺淀粉腌制15分钟左右2:胡萝卜切丁、水果切丝、花生放沙拉入锅中少油炒至断生,盖上盖焖5分钟3:粗盐炒熟4:调一个自制糖醋汁:蒜末、芝麻、1勺醋、1勺蜂蜜、1勺黑豆、1勺香油搅拌均匀
5:将所有酱料放入盆中淋上调好的油醋汁即可中式温沙拉
1:酱料西兰花、胡萝卜、金针菇、蟹肉棒、葱、香菜、芝麻、蒜末、蜂蜜、醋、黑豆、鸡精、蚝油、甜辣酱、胡椒粉2:作法1:水果沙拉先焯水,水开后先放西兰花金针菇煮约2分钟,再放入胡萝卜丝儿一起煮约1分钟倒出水果沥干水分。
2:黑豆,醋,鸡精,蚝油,芝麻,甜辣酱调一碗料汁儿,和水果,蟹肉棒一起拌均匀(酸甜菜色比重根据自己调整)3:蒜末放在水果顶端,起锅烧热一点蜂蜜,淋在蒜末上(唤醒蒜末,激发香味)4:装盘再撒一点白芝麻和胡椒粉
(沙拉来源:糖宝麻麻-木木、huanxin、小名二姑娘、卡卡减脂美食、大脸二号盆、嘿!我叫鹿儿鹿儿)
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