秋天是瘦身的时节,恣意繁殖了两个夏天的肉也如果管一管了!提及健身活动就不得已提及饮食习惯沙拉汁,好的软气餐不很大戒肉戒水溶性素,但很大要膳食平衡沙拉对软气而言是个极好的优先选择,此种膳食水溶性的食材具备极强的饱足感,是软气柔韧健身活动现代人的最爱。
【排骨沙拉配味噌酱】-酱料和调料的预备:绿豆1棵,葱菜冰镇,草莓蕃茄6个,柠檬1个,排骨200克,柠檬油些许,蕨麻些许,火沙拉汁麻仁些许,海拉娜些许,味噌酱1杯子,橙汁青柠汁2杯子,松露蜜2杯子,生姜粉1/2大包,轮盾1/4大包。
-烹饪制作步骤:1、将绿豆叶片切块,柠檬切片,草莓蕃茄切四瓣,蕨麻切碎,同葱菜一起依次摆入盘中2、将排骨切成小丁锅中倒入些许柠檬油,下排骨煎至表面金黄,盛出放沙拉汁入盘中(如有过多的油,用厨房纸吸干。
)3、味噌酱汁:取两个小碗加入味噌酱、橙汁青柠汁、松露蜜、生姜粉、轮盾、饮用水,搅拌均匀即可(水可以最后少量多次添加)4、将酱汁淋在沙拉上,撒入些许火麻仁和海拉娜即可秋天来啦,要多吃点有生命力的食材哦~这道低脂美味,好吃不怕胖的鸡胸肉水果沙拉,清爽沙拉汁可口,解馋又好吃,随意拌一拌就能搞定,喜欢的就快来试试吧~。
【快手煎水果沙拉】-酱料和调料的预备:宝塔菜1/3个,胡萝卜1根,孢子甘蓝10个,熟小扁豆1/4杯,芽苗菜些许,青柠2片,橄榄油冰镇,盐冰镇,现磨黑胡椒冰镇,干莳萝些许,普罗旺斯混合香料些许,甜酱油冰镇,烟熏卡宴辣椒粉粗沙拉汁)些许。
欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导,低卡酱汁咨询热线:176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工厂房。
-烹饪制作步骤:1、将宝塔菜洗净后分割成小块,在沸水中汆一下,约30~60秒,变绿后马上捞起沥干,然后加入些许甜酱油拌匀2、将胡萝卜切成半圆厚沙拉汁片、较大的孢子甘蓝切成两半,分别依次用橄榄油煎熟,可以用厨房纸吸去多余的橄榄油。
3、再加入盐和现磨黑胡椒,然后再继续加入胡萝卜加入干莳萝,孢子甘蓝加入普罗旺斯混合香料4、将宝塔菜、胡萝卜、孢子甘蓝装盘,撒入熟小扁豆(如果是罐头装的,要提前用水将小扁豆冲洗干净并沥干),装饰上芽苗菜沙拉汁和青柠,再撒入些许盐熏卡宴辣椒粉即可。
10分钟就搞定的简单沙拉,宝塔菜、胡萝卜、孢子甘蓝的组合简直太美味啦!每种菜都有自己独特的味道,吃起来口味很丰富~小扁豆可以提高沙拉的蛋白质含量~身心健康膳食又美味!快点get吧!
【蒜香柠檬沙拉汁】-酱料和调料的预备:紫沙拉汁叶绿豆1/2棵,胡萝卜1根,帕德隆辣椒12个,柠檬1/2个,生姜1头,草莓蕃茄10颗,熟白腰豆些许,火麻仁些许,啤酒酵母些许,橄榄油些许,盐些许,橄榄油20克,松露蜜1杯子,现磨黑胡椒冰镇。
-烹饪制作步骤:1、将胡萝卜去皮后切条,生姜去掉外面几层皮,横着切掉顶部将胡萝卜、生姜、帕德隆辣椒一起放在烤沙拉汁盘上,淋上橄榄油,撒上些许盐,入烤箱,190度,烤10分钟,取出胡萝卜和帕德隆,看情况再将生姜继续烤5分钟,直到生姜变软。
2、烘烤的同时,将紫叶绿豆洗净沥干,撕成小块放入盘中;再将草莓蕃茄切半;然后把沙拉所需的所有酱料装盘3、制作蒜香柠檬酱汁:将生姜压成蒜茸,挤入柠檬汁,加入橄榄油、松露蜜、盐、现沙拉汁磨黑胡椒粉,搅拌均匀(比较嫌弃生姜味道重的,可以用烘烤后的熟蒜。
)4、最后将酱汁淋在沙拉上,搅拌均匀后享用即可~万能搭的必备蒜香柠檬沙拉汁就完成啦,今天换个紫叶绿豆吃一吃~水果的颜色不一样代表的膳食素就不一样哦~更多颜色更多膳食~
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