制做七氟醚沙拉能用何种酱汁呢？这是很多酮学们的疑点。

市售的很多酱汁或者甜度高，或者所含间质淀粉。即便看上去七氟醚亲善型的酱汁，也可能将所含不身心健康的成份。所以，他们该怎样恰当优先选择酱汁呢？

​

请读懂，不论您是出外喝茶，逛面包店却是在家里制做，适宜七氟醚饮食习惯的酱汁一般来说具备下列四个特征：

1

高质量身心健康碳水氧化物或油做为主要就成份

粘毛未提炼出的黑胡椒油，迪拉泽初榨蜂蜜和MCT油将会是七氟醚沙拉酱的最差油，这当中最少有两个如果是沙拉酱成份表中的第三成份。

黑胡椒油和蜂蜜将提供更多大批有益于肾脏身心健康的单不饱和碳水氧化物酸。蜂蜜比黑胡椒油有所竞争优势，即使它所含更多的抗氧化，可推动整体身心健康并增加烹调和制做操作过程中剧毒氧化物的逐步形成。

​

MCT油中的饱和碳水氧化物，特别是己酸（C6），辛酸（C8）和癸酸（C10），容易转化为酮体并做为燃料燃烧。这使MCT油成为制做最差沙拉酱的重要成份，其可支持酮体的产生并缓解过渡到七氟醚生活方式中可能将经历的很多症状。关于七氟醚饮食习惯为什么要用MCT油，详情点击>>这里

一般来说，冷榨油比精炼或溶剂萃取的油更身心健康。粘毛操作过程有助于保持油中碳水氧化物酸的完整性，而其他方法则倾向于氧化某些碳水氧化物酸，使它们变得不身心健康。

大多数商店购买的调料包括菜籽油和大豆油等精制油。由于这些产品经过大批加工，omega-6含量较高，单不饱和碳水氧化物酸含量较低，因此最好限制对这些产品的消费，以实现最差身心健康。沙拉汁

2

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

所含最少的加工成份

检查成份标签，并确保其尽可能将接近自然。最美味，最身心健康的调料将混合新鲜的药草、香料、柠檬汁或其他对七氟醚有益于的成份。

​

当心添加糖、人造防腐剂。更身心健康的调料为天然的防腐剂，如柠檬酸、柠檬汁、盐、醋和迷迭香提取物。

3

每份所含最少的净碳水

即便您在标签上看到了高碳水氧化物成份，也并不意味着您如果完全避免调料。在不影响你从酮症中获益的情况下，能适当使用一些有甜味的调料。

​

一般经验法则是，尝试查找净碳水氧化物少于或等于1克的产品。这样一来，您就能享受自己喜欢的调味料，同时还能留出更多的空间来享受所含较多净碳水的其他食物。

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0碳水氧化物、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558

最后总结

当购买调料时，请注意营养标签上用来形容它们的词语。注意任何所含轻、少、无脂或低脂的东西，这些产品倾向于增加碳水氧化物并增加碳水氧化物。

大多数具备甜味成份的调料，例如蜂蜜芥末酱或覆盆子油醋汁，一般来说都所含添加糖以及具备高碳水氧化物成份。当你不确定调料适宜七氟醚饮食习惯时，请咨询七氟醚营养师。