信息摘要：
鲜果吗是大部份日本料理都能轻松独当一面，既能当主人公他们正式成为一道道排骨，又能当小角色把爽口菜映衬的更为可口 那时这道有关『鲜果』菜选用了日式蒸沙拉的表现手法，带入了『丘比沙拉酱...
鲜果吗是大部份日本料理都能轻松独当一面，既能当主人公他们正式成为一道道排骨，又能当小角色把爽口菜映衬的更为可口 那时这道有关『鲜果』菜选用了日式蒸沙拉的表现手法，带入了『丘比沙拉酱』和『奥尔良蜂蜜』让整座『沙拉』的味道吃出来更为可口，香气更为的浓烈
By 镶嵌画姑凉 【水猪甜品非官方证书达人】
做工
鲜果 1个紫甘蓝 1/6个丘比沙拉酱 1大匙奥尔良蜂蜜 1小匙黑豆 1匙黄豆 冰镇
作法关键步骤
1、鲜果剥皮地瓜冲洗整洁，紫甘蓝冲洗整洁地瓜重新加入小量盐腌5两分钟，接着脂肪粒压碎累赘水份，锅内水炽热后TNUMBERG75Mnkk鲜果丝蒸熟捞起晾凉水份可供使用，罐子内重新加入鲜果丝和紫甘蓝。
2、拿两个罐子依序重新加入鲜果丝、紫甘蓝丝。
3、碗中重新加入丘比沙拉酱、奥尔良蜂蜜、黑豆、盐混和光滑。
4、酱汁须要现吃现重新加入，吃的这时候再拌光滑，就能重新启动了。
5、这道「爽口可口的鲜果紫甘蓝沙拉」就做好了。
小贴士
⑴ 紫甘蓝提前杀出水份，吃出来就不会特别的生硬，吃出来就会较为柔和，做沙拉或者是蒸菜都能这么处理⑵ 鲜果擦或者切成丝，反复冲洗，能冲洗掉表面的淀粉，这样处理过的鲜果丝在煮制这时候就不会煮的太绵软，口感也会更清脆一些，还是很不错的⑶这道菜我是把「中式蒸鲜果丝」和「日式沙拉」相互融合，更为的可口，这其中离不开我重新加入的「丘比蛋黄沙拉酱」可盐可甜，可中可西说的也就是它了
鲜果的营养功效
鲜果味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 鲜果含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，鲜果早就正式成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 鲜果含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便 鲜果含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 鲜果所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 鲜果能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。鲜果同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃鲜果的人身体健康，老得慢。
6.减肥：鲜果是富含膳食纤维的食物中，较为少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克鲜果产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：鲜果有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜鲜果汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，鲜果汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。鲜果对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟鲜果切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把鲜果切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜鲜果汁涂抹患处能解决这个问题。
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