原副标题：吃沙拉还越吃越胖可能将是沙拉酱不选对

吃沙拉能瘦身吗?沙拉的热能低，色泽好，很适宜天气炎热的这时候吃，上面所推荐两个瘦身沙拉，一同上看下吧。

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黑胡椒粗盐绿豆沙拉

有关绿豆沙拉，重新加入了黑胡椒、粗盐和绿豆，除了羊乳酪的调味料配搭。此款沙拉尝出来弯果，适宜想吃蔬菜水果的好友。更要香排骨腌酱、红卷心菜和柠檬片，旧式配搭抑制你的味觉。

番薯苦瓜和脆藜麦粘毛

千万别被艰难的成份条目吓到，以粮食供应为依据的绿豆沙拉加之脆奎奴亚藜、烤甜鲜果、苹果公司、花生、苦瓜种籽。

酸奶黄瓜沙拉

这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼!排骨、红辣椒、卷心菜和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。

香菜鸡肉沙拉

香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、黑胡椒奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。

柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，能减少瘦身的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的卷心菜和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

金枪鱼瘦身沙拉

材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：

1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

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2、将焯好的材料放入碗中，再重新加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。沙拉酱

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

金枪鱼瘦身沙拉不容忽视的瘦身功效：

金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

吃沙拉瘦不下，可能将是选错沙拉酱

所推荐一：豆腐沙拉酱

原料(参考比例)

内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐1克。没那么介意热能的话，还能加一勺橄榄油。

步骤：

原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也能放进保鲜袋中，充分碾烂就好。

所推荐二：柠檬辣椒沙拉酱

原料(参考比例)

柠檬1个，小辣椒1～2个，蒜3瓣，香菜一撮，盐1克。

步骤：

辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥，再重新加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。