有句话俗话说，人在吃，称在看，我们平常吃下来的热能，都能在称上化学反应出，很多人怕他们胖，所以很婉拒上指，其实这都是一厢情愿，头上的粉嫩是掩饰不动地，吃下来的食材，都理事长在他们的头上，想瘦，却是要在饮食习惯上科学合理总体规划呵呵。

就算说减肥我却是有点儿话语权的，因为我是在一个夏季从120斤减至了那时的98斤，就算说最大的改变是甚么。是从前的鞋子都通通变小了，身形好了，身旁的好友都吓坏了，从前不敢穿的鞋子，那时都一但凡地敢试著了。

归纳呵呵是要缩回他们的嘴，更要吃水果，适度的能锻炼身体呵呵，秉持个2、3个月，能看到十分大的明显变化，Longpr，搞不懂嘴的男人哪能管得住身形，好身形都是吃出的，看一看那些整天鼻子吃个时不时的男人的身形你就知道，缩回嘴对保持丰满的身形是何等的重要。

现实生活中，有些甜品或者饮品看著很偏淡，没有所含太多碳水化合物甚么的，但是其所含的热能极高，加之其色泽也十分好、不经意吃多了，又不运动，长此以往肉就多出了。因此，日常生活饮食习惯时，一定要特别注意，以下4种甜品而要特别注意，貌似偏淡，但热能却高得吓人。

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水果罐头大家一定没有想到，水果罐头吃多了也理事长肉，平常不是多吃水果，对身体有益，不长肉吗？

水果罐头是好吃，但没甚么营养，热能高，吃多了很容易长肉变胖。没营养是因为罐头都是经过高温处理的，会让水果的营养大量损失，做罐头的水果也不见得是用好水果做的。热能高，是因为含糖量大，吃多了，人体消耗不掉，就会转化成碳水化合物存在体内。沙拉酱

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2.土豆

多人喜欢把土豆当菜吃，尤其是在北方，土豆的做法多种多样，比如炖土豆，地三鲜等等，这类蔬菜是典型的热能高，土豆作为一种家常菜，在家烹饪的时候比较多，一不小心就多吃了，土豆里面所含淀粉极高，淀粉吃下来会转化为碳水化合物，所以导致发胖也是天经地义的了，如果他们很胖瘦不下来，看一看平常有没有经常吃土豆吧。

3.水果沙拉

这个绝对是很多爱美的美女喜欢吃的。在这里之所以不建议你们吃，主就算不建议加入沙拉酱来吃。看起来沙拉酱没有甚么，但是做沙拉酱需要用到鸡蛋黄和油脂，大量的油脂加入到鸡蛋黄里才会使其乳化，色泽才会更好。建议吃水果沙拉的时候，把沙拉酱换成酸奶，再加之一些即食麦片，也是十分好吃的，这样吃也很健康不长肉。

4.速冻饺子

对于不爱做饭的上班族来说，很多时候是吃一份速冻饺子来解决，虽然饺子好吃，而且看起来没有啥油水，但实际里面的油脂却不少，从成分表就能看出，所以对于在减肥的人来说，宁愿饿六天，也不要吃速冻饺子。沙拉酱