夏天来了

看着别人都一个个女神了

瘦身减肥对于很多人来说

是一件迫切的事情

不想运动不想节食可以吃蔬菜沙拉

蔬菜沙拉可以减肥

因为蔬菜属于一种高纤维的低卡食物

不仅仅可以增加饱腹感

同时也可以避免身体中摄入更多的热量

达到减肥的目的

但如果不正确的食用反而会令人发胖！

那如何正确的吃才能减肥？

吃蔬菜沙拉记住这3点，让你越来越瘦

1、蔬菜沙拉不能代替主食

有一些减肥的人群认为

在蔬菜沙拉里面没有任何的脂肪和淀粉

吃多了也不会发胖

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558

所以就会把沙拉当作主食

吃沙拉的时候肯定会放沙拉酱的

沙拉酱里面大多数是饱和脂肪酸

甚至还有反式脂肪酸，热量很高

吃了太多不但不能减肥反而会增肥

不利于心血管健康

长时间的单一的饮食也会导致营养不良

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

引起身体的发胖

所以吃蔬菜沙拉可以适当添加粗粮

2、蔬菜不能切得太细

在吃蔬菜沙拉的时候

不把蔬菜切的太细

每一片菜叶最好是一口吃下

如果太细的话会吸附很多的沙拉酱

叶菜也可以使用手撕下来吃

这样可以保证其新鲜

3、沙拉酱尽量选择柠檬汁

在吃蔬菜的时候带沙拉酱口味是非常好的

但是一定要选择适合的沙拉酱

每100毫升的柠檬沙拉汁里面

含有14大卡的热量，0.5克的蛋白质

没有脂肪，3克的碳水化合物

所以减肥的人士可以选择

柠檬沙拉汁，千岛酱、蛋黄酱等油醋汁

否则容易引起身体的发胖

温馨提示

吃蔬菜沙拉是可以减肥的

但是不能把蔬菜沙拉当作主食

不然会导致营养的不均衡

另外也可以选择酸牛奶当做沙拉