相信大家的厨房里都有各式各样的调味品，为了做出更美味的饭菜，让家人吃的更开心，做饭的时候都喜欢加很多调料。但很多人不知道的是，原来加在菜里的调料，热量高的吓人。三种容易发胖的调味料，比吃油炸食物还厉害，做减肥餐最好不要碰！

1.沙拉酱

减肥人士的减肥餐蔬菜沙拉一般是的首选，清淡无味的蔬菜拌上沙拉酱，真的可以控制热量摄入又能吃的很愉快吗？沙拉酱是由色拉油和乳化剂制成的，简单来说就是可以吃的脂肪，每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725大卡热量组成，吃沙拉减肥？那是不可能的。

2.蚝油

如果大家看过蚝油瓶上的配料，应该知道大部分品牌的蚝油都是由蚝汁、白砂糖、食用盐、谷氨酸钠等等原材料组成，而蚝油中含有大量的白砂糖、蚝油，这两种物质是会引起人发胖的，如果您正想减肥，炒菜时最好不要放蚝油。

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3.辣酱

辣酱无论是拌饭还是炒菜，都是停不下来的美味。但是每100克辣酱就有高达870大卡的热量，而且含有大量的油脂和盐，口感辛辣让人食欲大开，一不小心就多吃了好几碗饭，维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少300-500大卡）。

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低脂低卡沙拉酱有吗？应该就是是油醋汁

早在中世纪，意大利人就用橄榄油作为基础，然后每三分油再搭配一份黑醋，并点缀适量的盐和黑胡椒，而且还要加一点芥末在里，因为水和油天生不会相溶在一起，只有加了芥末看起来才更像酱汁，这便是最为传统的意大利油醋汁。沙拉酱