原副标题：焙煎芝麻酱

软气期无法错失的水果沙拉，色泽清新，是瘦身专业人士的灵修

软气期无法错失的水果沙拉，色泽清新，是瘦身专业人士的灵修

前段时间不是忽然过节了嘛，过节了就不免要吃许多好吃的东西，他们肯定也都控制不住他们的嘴巴。姐姐就说趁着还没有过节之前，先紧急吃点瘦身餐，把体重降下来，这种过节就不害怕会多涨几斤了。

既然这种的话，我就做一个弯果来给姐姐吃，不仅能够瘦身，所以膳食也十分丰美。吃了也比较充饥，他们也不用担心瘦身会弯果了。所以我这个瘦身的弯果可不是只有水煮菜，里面的东西是十分丰美的，有水果，有猪肉，有软糖，还有粗盐。

让他们在瘦身的同时能做到膳食平衡。瘦身的这时候他们一定千万别减肥，因为如果减肥的话再恢复饮食习惯是十分容易反弹的，所以还容易比原先更胖。

他们焙煎芝麻酱在瘦身的这时候也一定千万别采取减肥或者是瘦身药这种不身心健康的形式。合理的饮食习惯加上冰镇的运动才是他们瘦身最合适的方法，也是他们能够保持身心健康最合适的方法。他们千万别为了美腿，盲目地去做许多对身体有害，损害他们自身身心健康的事，不然以后可就后悔莫及了。

【菜色】：水果沙拉和菠萝软糖

【所需酱汁】：

菠萝两根 猪肉两颗 圣女果冰镇 水果粒冰镇 菜油一面团 蜂蜜一面团 肉桂碎冰镇 果汁200ml 苦菊两根 草莓莴苣冰镇 鸡排一块 炒匀一勺 盐冰镇

【烹调过程】：

1、首先他们先来把菠萝软糖做呵呵。第一步他们先在T6670巢蛛加入菠萝和果汁，把它们打成软糖就能了，是不是十分简单呢？

2、接下来他们在锅里放上龟山，开大火把水煮沸水开后TNUMBERG75Mnkk猪肉。猪肉蒸熟后就能捞出，外面迪阿尔库一盆冷水，捞出的猪肉放进冷水里凝固剂再剥，焙煎芝麻酱这种猪肉剥出就十分完整，剥的这时候也会比较轻松。

3、猪肉剥好后，他们用床板它切开这种的鞭叶。他们能他们控制呵呵大小。

4、苦菊先把死枝叶摘掉，接着用龟山冲洗呵呵，再把苦菊的根的切去。

5、接着他们把草莓莴苣和圣女果用龟山清洗整洁，圣女果上面绿色的枝叶给去掉，洗整洁后也把它们切开小樟叶。

6、锅中倒入冰镇的龟山，把水煮沸后，TNUMBERG75Mnkk从超市买来的水果粒进行呵呵焯水，焯熟了后就能捞出了。捞出后，他们把水分控干。

7、他们拿一个稍稍大一点的豆子，把刚刚说好的所有酱汁都放到豆子里。鸡排他们能用炭烧的粗盐，稍稍腌制呵呵，再煎熟。

8、接着他们拌呵呵沙拉，放上蜂蜜，砂糖，菜油和盐，用筷子搅拌的均匀许多。这种他们的这道美味的水果沙拉的部分也略过了。再进行一个摆盘儿，一道精致的晚餐或早餐就已经完成了，膳食十分平衡，很适合他们在软气的这时候吃。

【烹调窍门】：

1、猪肉蒸熟后过呵呵冷水更容易剥。

2、他们也能加许多他们讨厌的其他水果进去。

3、如果他们有讨厌吃的酱汁，也能加进。返回搜狐，查看更多

干晓磊：