番茄沙司

丢弃的面包俨然成为紧俏的流行时尚豆制品，吃痛打后就想整天吃，每天去大型超市都能遇到折扣的面包，看到了手别扭就想买来，结论也没吃数次，全剩了。以后就专业委员会了用剩的面包做吐司吃，烤出香味还真真不错的，但是吃的次数多了也腻了，就来试试看这个面包沙拉。

　　吃沙拉能瘦身这个大家都知道，可是现在去外面吃这份沙拉就要几百元钱，里头还全都是水果，更好笑的是，热能高的沙拉酱也在里头，是不是想想都非常的可怕呢？因此不如我们他们来DIY这份沙拉来吃吧，用果汁来代替沙拉酱，试试看不一样的菜色吧。

　　单吃沙拉也会缺乏营养，就想着他们能再吃点什么来饱足，干脆把肉类也拌在沙拉里头，以后看到了有人这么吃之后就觉得这样吃沙拉也很不错，尝试了不同的菜色，热能也就更加的低了，除了山竹子的面包丁，番茄沙司色泽上也多样了起来。

　　【菜色】：籽面包水果沙拉

　　【酱料目录】：籽面包，圣女果，毛豆，茄子，猪肉，花生，果汁，蜂蜜，孜然粉，洋葱，蒸醋，盐。

　　【烹调步骤】：

　　1、把一会要加进的酱料都准备好了，茄子，毛豆，圣女果等。

　　2、 籽面包都准备好了，买整套的面包也行，他们做的也能。把猪肉液倒进穗序里头，烘烤光滑之后把籽面包放入去，把面包的两边都裹上猪肉液。

　　3、 木桶里头加上适量的食油，捞出了之后把蜂蜜下进去，把面包煎的两边金黄色了之后盛出。

　　4、 把面包切开小块，大小就他们把控就好了。

　　5、毛豆冲洗整洁了之后切开两片，放入锅里头再继续开始煎。

　　6、 把茄子冲洗整洁，切开小丁，圣女果洗整洁了之后切开两片。

　　7、把面包除了茄子丁，圣女果，毛豆都放入勺里头，然后在勺里头再加水的盐，半勺蜂蜜，除了半勺蒸醋，给烘烤光滑，放在托盘里头，再倒上果汁，洋葱，花生，最后撒上孜然粉就能了。面包除了夹着吃，扬起吃，还能做成薄荷膳食的沙拉，而且用弯果煎过之后特别的香脆，10分钟搞掂的快手轻食，即有糖类又有维生素和蛋白，膳食多样哦。

　　【小常识】：

　　1、沙拉汁或者是果汁很大要在吃以后加入，要是翻来早了是会让水果失去水分的，会很严重影响色泽的。

　　2、因为酱料缺少很大的蛋白，可能也缺乏营养，因此我额外泡了杯牛奶乳酪，你也能根据个人情况调整，让一餐膳食更均衡

　　3、所有水果要控干，避免水份把面包弄湿，影响色泽，要是担心面包煎过了之后热能高的话，能把面包放入烤箱里头烤一下再切小块，也是一样的。