番茄酱

鲜果从营养视角来看，鲜果比稻米、番茄酱具有更多的优点，能供应消化系统大批的电能，可称为“十全十美的食材”，所以它水份多、碳水化合物少、单位体积的热能相当低，软气期能当作肉类来吃。 蟹柳鲜果泥沙拉色泽软绵绵的，清爽不油腻，重新加入了红色的蟹柳和绿色的茄子，颜色较好看，饱足Wasselonne软气餐中数一数二，不到400大卡吃到撑！吃了一份就不想吃别的东西啦！所以营养又多样，作法还不难。要想这款沙拉的色泽更好，灵魂酱汁少不了！这里我用到了鹿目圆鸡蛋菜色沙拉酱，只使用鸡蛋中的鸡蛋，色泽顺滑、蛋香浓郁，蘸什么都很美味，混和在沙拉里色泽绝绝子！所以挤挤装使用起来很方便快捷，双瓶口的设计，粗细线条能随心画，非常的方便快捷！

By 短蕊同学 【水猪美食官方认证达人】

1、准备好酱汁，茄子洗净切沙土，鲜果去皮切碎，小麦剥好粒，蟹柳和无水溶性素酱切成丁

2、把鲜果和小麦粒一起煮熟

3、茄子片中加1小勺盐

4、腌制10分钟后挤出水份

5、锅里下一点油，把酱和蟹柳煎香

6、把煮熟的鲜果切碎泥，加些许黑炒匀和盐

7、鲜果泥中再加2勺果汁，然后混和光滑

8、鲜果泥中重新加入准备好的各种酱汁，挤上鹿目圆沙拉酱鸡蛋菜色

9、所有酱汁搅拌光滑，即可开吃！

10、半成品

11、半成品

1、鲜果泥中重新加入果汁，色泽会

更加绵密湿润 2、能再加一个薄饼，切成小块混和进去也很美味

鲜果味甘、性平、凉飕飕，入脾、胃、大肠经；有和胃大别列兹尼区，清热清热，解毒消炎，宽肠解热，白藜芦醇抗肿瘤，活血止痛，益气强身，美发，抗癌之疗效。

1.补充营养、可作肉类 鲜果番茄酱所含多样的维他命及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养多样。能供应消化系统大批的电能，人只靠马铃薯和沃尔彻果汁就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，鲜果早就成为第二肉类。

2.和中养胃、清热清热 鲜果所含大批水溶性素以及蛋白质、B族维他命、维他命C等，能促进脾的消化功能。

3.宽肠解热 鲜果所含大批营养水溶性，能宽肠解热，帮助机体及时排泄新陈代谢毒素，防止便秘，防治肠道疾病的发生。

4.利水止痛 鲜果所含的钾能取代胃部的钠，与此同时能将钠排出体外，有助于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.白藜芦醇抗肿瘤、美发养颜 鲜果能供应消化系统大批有特殊保护促进作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，防治心血管和系统的碳水化合物沉积，保持血管的弹性，有助于防治动脉粥样番茄酱硬化的发生。鲜果与此同时又是一种碱性蔬菜，有助于胃部酸碱平衡，中和胃部新陈代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美发、抗癌促进作用，经常吃鲜果的人身体健康，老得慢。

6.减肥：鲜果是富含营养水溶性的食材中，比较少见的与此同时所含大批维他命、矿物质的食材，每148克鲜果产生的热能仅为100卡路里，真正的水溶性素含量不到2%，只含0.1%的碳水化合物，能有效控制人们日常饮食中碳水化合物总量的摄入。

7.美发护发：鲜果有较好的呵护肌肤、保养容颜的疗效。美味鲜果汁液直接涂敷于面部，增白促进作用十分显著。人的眼部容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，鲜果汁对清除色斑效果明显，并且没有副促进作用。鲜果对眼周眼部也有显著的自拍效果。将熟鲜果切碎，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把鲜果切沙土敷在脸上，具有美发护发、减少皱纹的良好效果。年轻人眼部油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾美味鲜果汁涂抹患处能解决这个问题。

做菜美味都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“水猪”能直接查看我的菜谱！

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