沙拉汁

沙拉是一类用果蔬、绿豆并加之托盘的酸菜料制而成的爽口早餐，沙拉从中餐中广为流传回来，因此作法也愈来愈多元化。沙拉瘦身，身心健康膳食，瘦身沙拉能分成很多种不同，主要有果蔬沙拉、果蔬沙拉和借助酱料的瘦身基本原理所搭配的沙拉。沙拉的瘦身效果是很强大的，特别适合瘦身的女性饮用，可口清淡又瘦身。

对于想瘦身的男生来说，早餐吃得过多而运动过早的话，就会引致热能的堆积，容易引致体重增加。但是，如果吃得过早又会引致你深夜虽然饥饿而节食或是是无法细果，这种对瘦身 也是十分不利的。因此，薄荷的果蔬沙拉是最好的早餐优先选择。果蔬是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱足感，还不会引致热能摄取过量的问题哦!

果蔬沙拉是一类十分膳食身心健康的饮食方法。首先它多半不必加热，沙拉汁这种会最大限度的维持住果蔬中的各种膳食不至于被破坏或流失。其次，果蔬沙拉多半优先选择3种以上的果蔬称生，在膳食上也会起到很好的互补作用。

制作沙拉，最关键的是沙拉酱，沙拉酱正弦的好坏，决定着这菜色的好坏。其它的步骤都很单纯。像果蔬沙拉，能尽可能地把能想到的诸如苹果、后营村、西瓜、大葱、樱桃、香蕉等等切开角或丁；而果蔬沙拉就更单纯了，绿豆、卷心菜、紫甘蓝、茄子、鲜果、卷心菜等切开丝或是小块。剩下的是选酱了。

说到酱就不得不提丘比沙拉酱了，虽然里面所含丰富的鸡蛋，从而有黄褐色的色泽，柔嫩细腻，粘度高，色泽柔滑，咸香。入口时能发现有鲜和甜两种香味交织，在木偶片蔓延，香味浓郁。这种香味也有利于带出食材本身的酸味，这种既维持了食材的原味，又乞求刺激了你的味觉。

那就选对沙拉酱，搞好自己专用的果蔬沙拉吧！虽然新鲜的果蔬中所含大量的水溶性，而能使人肥胖的脂肪的浓度却较低，糖也只在块茎果蔬中浓度稍髙，故果蔬的热能较低。瘦身发烧友饮用少量的果蔬，即会产生饱足感，减少了其它食材的摄取，因此对身心健康是有好处的！