黑胡椒酱许多好友在软气期单厢他们做沙拉吃，用低卡的蔬菜、水果和鸡肉，接着再配搭上可口的沙拉酱，尽管没排骨、早餐烦人，但也可说是两个软气甜品。

但更为重要的事，你每天饮用的可口沙拉酱吗软气吗？假如沙拉酱的热能最佳值，你的软气沙拉的效用不过会打折扣的哦。

经科学研究辨认出，部份沙拉酱热能及碳水化合物浓度都极高，不但无法协助你较好的软气，时常饮用可能将除了一来的信用风险。

他们平时点沙拉送餐，单厢原则上配前段盒沙拉酱，那一包约有 25 克。

假如全数吞下不然，摄取的热能约莫 174 卡路里以内，相等于吞下了 1 勺鸡肉！

但假如改成一包油醋汁，所以热能还不出 50 卡路里，只相等于 1 个大体形蕃茄的热能罢了。

相同的沙拉酱的热能差异也非常大，并非大部份的沙拉酱热能都高，上面就给他们撷取六种美味难于胖的沙拉酱供他们参照。

看到了这里你们是并非都想起了沙拉的味道啦？想要赶快动手做一份尝尝？

可口又营养的沙拉谁不爱呢~

PS：仅供参照，不一定适合每个人，请谨慎选择。文/鲨丘教练中心，图片/兰晓芳，侵删。假如他们觉得有协助到你不然，可以关注他们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题哦。