黑胡椒酱

很多人在减脂期都会小心翼翼地控制自己的食材。

也许你用心注意了蛋白质、脂肪、碳水三大营养素的搭配，小心翼翼地控制热量，却毁在了那几勺不起眼的酱料上。

相信你已经意识到了一件严峻的事实：超市里最常见的酱料，热量都奇高，比如每100克的蛋黄酱，有70克都是脂肪！

于是低脂低卡酱就成了减脂人群的最佳选择。

但小妙作为一名吃货，凡是看到带着“低脂”标签的食物第一反应都是：不！好！吃！

俗话说“调料靠谱，减肥不苦”。

下面给大家安利一些好吃不胖的低卡酱料，完全能把一些口感清淡的健康食物化腐朽为神奇。

下面这些减脂餐在加入低卡酱料后竟然也能有媲美米其林的味道。

话不多说，今天献上4道减脂食谱，FitTimers速速mark！

1

鲜嫩多汁的水煮鸡胸肉佐黑胡椒酱～

食材：鸡胸肉1块 / 开水1.5升 / VEpiaopiao黑胡椒酱15g / 温水15g

步骤：1. 锅里准备充足的水（约1.5L）烧开沸腾，鸡黑胡椒酱胸肉从中间切开后放入锅中，马上关火并盖上锅盖，焖11分钟；2. 时间到取出鸡胸肉，可以切片也可以用叉子拆成鸡胸肉丝～3. VEpiaopiao黑胡椒酱15g，用温水1:1稀释搅拌均匀，可以直接浇在鸡胸肉上或者蘸食~

0失败/超嫩/超多汁/超低脂/超燃的水煮鸡胸肉佐黑胡椒酱就做好了~~这款黑胡椒酱做黑椒牛排、黑椒意面是100昏，炒黑椒花蛤，黑椒杏鲍菇，黑椒蛋炒饭等等又能往这些家常菜里注入灵魂，瞬间激活味蕾！黑胡椒酱食谱同款低卡黑胡椒酱 246g/罐

2

超好次的“秘汁”凉拌秋葵

食材：

步骤：1.调制秘汁：蒜头、生姜切碎，将以上除了秋葵外的全

部食材混合均匀，研磨一些人间烟火增加口感层次，完成酱汁部分的调制；

2. 秋葵去蒂后从中部切十字；

3. 准备足够的水烧开，将秋葵下锅，水重新沸腾就可以捞出（不要盖锅盖哦）；

4. 沥干水分，摆在盘子上，淋上酱汁即可^_^

Tips. :1. 秋葵焯水之前就切开，在焯水时会损黑胡椒酱失水溶性维生素，所以一定要水烧开后再放秋葵，并且迅速焯烫缩短在水里烹饪的时间； 2. 淋上酱汁后可以适当静渍十几分钟再吃，会更加入味。

用来拌秋葵的“秘汁”同样试用于 拌黄瓜、洋葱、木耳、海带丝 等等，调制方法很简单，好吃食谱同款人间烟火混合香料

3

照烧虾仁焖萝卜

食材：

步骤：1. 萝卜去皮，切滚刀状，虾仁切小段； 2. 锅中倒入橄榄油，油热后放入虾仁，翻炒变色，再倒入萝卜块翻炒几下， 加入4勺VEpiaopiao照烧汁，翻炒均匀；

3. 再倒入少许VEpiaopiao零添加古法酱油，最后倒水没过萝卜，盖上盖子 大火开锅之后，转小火继续熬煮十分钟；4. 关火盛出，撒上VEpiaopiao欧芹碎，就完成啦~

万能照烧汁除了大家熟知的照烧鸡翅，照烧鸡腿，照烧肥牛，照烧猪丼饭，照烧鱿鱼，照烧鳗鱼，照烧豆腐等等，还可以用照烧汁炒意大利面……

而且分分钟让原来的家常菜味道更上一层楼……评价都是：哇哦！真香^_^

食谱同款

低脂照烧汁 300g/罐

4

烤吐司红橙虾仁沙拉

食材：

步骤：

1. 全麦面包片改刀成粒，大蒜压成泥，加入欧芹碎、特级初榨橄榄油、少许盐，搅拌均匀涂抹在面包粒上，酌情再淋上一些橄榄油；

2. 烤箱上下火200°（不用预热），放入中层烤5分钟；

3. 虾仁洗净，研磨上人间烟火混合香料腌制3分钟，煎锅中加入橄榄油，虾仁煎熟备用；

4. 沙拉菜洗净，甩干水分（很重要）撕小朵，红橙切块装盘备用，圣女果切瓣、樱桃萝卜切片，将食材们摆盘，搭配VEpiaopiao各种沙拉酱汁，Enjoy!

这一份沙拉碳水主食部分有烤面包粒，优质蛋白有虾仁，还有丰富的蔬菜水果，很赞了~~ 一直都在强调沙拉≠吃草，沙拉也可以饱腹感很强&丰盛满足~

食谱同款

低脂日式和风油醋汁 300g/罐

抓住夏天的尾巴，「低卡小卖部」还有1款既可以搭配沙拉，又超级适合做三明治、汉堡、pizza的快手轻食灵魂酱汁：

一提到名字就咽口水的

黄芥末酸青瓜三明治酱240g/罐

VE的低卡酱系列小妙超喜欢，出一款买一款，all in的节奏～

real好用，既hold得住硬菜，又做得了家常菜；方便省事，还健康低卡；每一口都是米其林的味道。

这次的活动也超级给力上面五款低卡酱汁的组合套装原价206双11特惠只要168领券后还能立减10元5罐低脂酱组合 到手价只要158下单还送特制“全世界做鸡”精美期刊一册扫码立刻开囤！

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