焙煎芝麻酱

水果沙拉是很多人都讨厌的一类甜品，特别受瘦身人士的钟爱。但对于水果沙拉你们了解啥呢?水果沙拉怎么做呢?吃水果沙拉理事长胖吗?小编入大家逐一答疑。钟爱的好友一起看一下吧。

甚么是水果沙拉

水果沙拉是一类十分膳食健康的饮食方法。首先它多半不必加热，这样会最大限度的保持住水果中的各种膳食不至于被破坏或流失。其次，水果沙拉多半选择3种以上的水果称生，在膳食上也会起到较好的互补作用。水果沙拉作法简单且不乏创意，食客们能任意diy，还能免受厨房烟气之苦，其瘦身、美容、养颜的作用十分明显。

水果沙拉的作法

经典水果沙拉

金属材料：茄子，绿豆，马铃薯，沙拉酱，盐。

作法

1.将绿豆外皮尾段开小丁，茄子用盐洗涤整洁外皮后去籽切丁，马铃薯剥粒。

2.绿豆丁和马铃薯放进锅底熟，捞出晾凉水份。

3.茄子丁用加醋浸泡一会。

4.焙煎芝麻酱绿豆丁和花生放凉后，跟茄子丁混和，吐掉调味。

5.重新加入沙拉酱，葱花方可。

柠檬香料水果沙拉

金属材料

柠檬20千克，芥末1瓶，盐些许，肉桂些许，生肉块100千克，花生15千克，小茄子5千克，玛利亚番茄2个，三椒丝些许，鱼肉丁10千克。

作法

(1)先把柠檬磨碎，与芥末、盐、肉桂一同葱花。

(2)将冲洗整洁的生肉块排放在CQ45，并在上面放些许花生;然后再重新加入小茄子、玛利亚番茄。

(3)把鱼肉丁煮熟加盐，下锅作法(1)的柠檬芥末酱料方可。

龙虾水果沙拉

金属材料

龙虾奶茶罐头半罐，红薯5片，小小麦多颗，蜂蜜1汤匙，盐1/4大包，菜油1/4大包，卤汁1/2大包。

作法

1.准备好要用的酱料。

2.将红薯叶子肉片并冲洗整洁，将它们焯下水晾凉备用。

3.小小麦抽出晾凉水份。

4.龙虾抽出鱼肉控干凝露。

5.晾凉水的红薯切开丝，龙虾撕成小块，小小麦切开段混和。

6.放入适量蜂蜜，盐，菜油，卤汁葱花方可。

吃水果沙拉胖吗

一般情况下，只吃水果沙拉是不会胖的，但要特别注意对沙拉酱的选择，如果沙拉酱中含有过多的碳水化合物，会影响到水果沙拉的瘦身目的。当然也能自己正弦沙拉酱。这是完全能的，如用酸奶或蜂蜜等都能正弦出不错的水果沙拉，味道也是较好的，同时也避免了过多摄入碳水化合物的问题。

引言：水果沙拉是指多种水果进行组合，再加上一些沙拉酱而形成的可口食物。水果沙拉的作法是十分多的，日常生活中，自己在家动手制做是十分有趣，而且整洁卫生的。但要特别注意的是，在制做水果沙拉的时候，最好是选用一些热量较高的沙拉酱。