轻食

五彩缤纷的七彩沙拉，不必害怕会体重增加，多吃也罢了，急忙来一杯

很多人在瘦身的这时候，就会在不经意间踏入这种一个价值观坏习惯，那就是不喝茶就能瘦身，少喝茶就能快速瘦身，只不过，减肥并不是一个很科学和理智的瘦身方式，要是总而言之长期瘦身，就应该保持恰当的饮食习惯和合理的运动习惯。

如此一来，无论再怎么吃，再吃多少，也不会让脂肪堆积很快，从而使得自己的形体变形。假如我们慢慢感觉到了粉嫩的威胁，不妨学习制做一道道美味又高脂的七彩沙拉吧！在日常生活当中，用这种沙拉当晚饭或是是午饭，都是很不错的选择。配上一杯高脂的番茄酱，也是郭书瑶哒！这种一来，再难熬的瘦身时光也会显得五彩缤纷，让人显得心情大好和能量满满。

【菜谱】：七彩沙拉

【烹调酱料】：制做这道七彩沙拉所需要的用料很简单，包括了200轻食库贝一点的粗盐，两个猪肉，30克茄子，冰镇的炒匀和盐，15毫克蜂蜜，30克绿豆，50克甜花生，1~2片的紫甘蓝，冰镇的沙拉酱，15毫克白醋。

【烹调步骤】：

1、将所有的酱料准备整洁后，假如买的是新鲜的小麦，能把它放水中焯熟呵呵，接着下边间接剥出花生，假如我们买的是熟的甜花生或是是水果小麦，就间接能拆开包装沃苏什卡。

2、将粗盐洗整洁后，切开指头那么粗的粗盐条就好。加冰镇的盐，胡椒，白醋和稀饭蜂蜜，下边多次抓拌均匀后，盖上几层污渍，加水在那里，腌10分钟左右的时间即可。

3、转火灾，等木桶散逸后，用筷子滚一块块腌好的粗盐，我们能不必放太多油，因为鱼肉本身就有油，将火灾煎到鱼肉的表层都显得微白后，转麦芽糖煎。

4、等到鱼肉的表层微微香嫩后，就能将它拿出来，接着切开菱形的肠子大小，最好是拇指盖那么大。

5、取锅煮饭，水开后，放入猪肉，一分钟到五分钟后，接着将猪肉捞出来。

6、包住凉水当中，去壳后，切开滚刀块，将绿豆洗整洁后，切开花片。在园艺的这时候，我们能借助园艺的工具。

7、小刀将茄子切开薄薄的薄片就能了，同时，小刀将紫甘蓝切开细丝就能了。

8、将所有花生酱的酱料按照自己讨厌的顺序来摆放第1层，接着摆好后，逃单冰镇的沙拉酱，再放上另外几层酱料。假如讨厌吃沙拉酱，能再逃单几层沙拉酱。这种一道道美味的七彩沙拉就做好了，开吃的这时候，间接搅拌呵呵就能了。

【烹调小常识】：

1、之所以说要先火灾再麦芽糖煎粗盐，是因为如此一来，粗盐的口感就显得就不会很柴，反而水分比较多，吃起来比较多汁嫩弹。

2、不讨厌吃沙拉酱的人，能将其换成猪肉酱或是是其他沙拉醋之类的薄荷调味品。