点击关注 | 沙拉汁

每次教大家一个做饭的小窍门

快手三明治

对于上班族而言，不按点吃饭是常有的事儿。尤其在早上这个时间段里，大多吃货要么是在上班路上随意买点，草草对付几口了之；要么就是饿着肚子扛到中午。能吃上一份健康又营养的早餐，是很多人的心中所想。想不想短时间内吃到一个满意的早餐？跟着丘比去看看，没准能让你满意。

牛肉三明治

食材

牛排/吐司面包/生菜/罗勒叶/西红柿/丘比沙拉酱/

做法

牛排：牛排用盐、黑胡椒腌制十分钟入味儿；

煎牛排：煎制牛排时可以加入两颗蒜粒（蒜可以留一层薄皮，这样蒜香味会更浓郁），在煎制时还可以加入少许黄油增加一点奶香味儿；

制作：白吐司或者全麦吐司平铺一片，均匀地挤上一些丘比沙拉酱（蛋黄口味），放上一片生菜，然后依次放上牛排和西红柿片（记得每一层都要挤上一些沙拉酱），沙拉汁最后用保鲜膜包紧，从中间切开就可以了。

香蕉培根三明治

食材

吐司面包/黄油/花生酱/香蕉/培根/丘比沙拉酱/

做法

烤面包：白吐司的一面均匀地刷上一层黄油，放入烤箱烤制5分钟；

煎制培根：锅中不用放油，小火煎制培根，表面焦黄即可；

制作：香蕉切片备用；烤制过的吐司焦的一面朝外，软的一面先抹上一层花生酱，然后放上切好的香蕉片、培根，再均匀地挤上一些丘比沙拉酱，盖上烤好的面包片，包上保鲜膜对半切开即可；（这款三明治很适合小朋友哦！）

煎蛋香肠三明治

食材

吐司面包/香肠/鸡蛋/黄瓜/生菜/西红柿/丘比沙拉酱/

做法

准备食材：提前煎好鸡蛋，黄瓜切成薄片，香肠对半切开；

制作：铺上一片吐司，均匀地挤上一些丘比沙拉酱（可以选择卡路里减半这一款哦），然后依次放上生菜、西红柿片、黄瓜片、煎蛋、香肠（每一层都可以挤一些沙拉酱），最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包紧切开即可。（这款卡路里减半的沙拉酱，特别适合对摄入热量有要求的人士哦！）

- -

想发现更多美食吗？

可以在抖音搜索

河南民生频道香香美食

（）

或是在快手搜索

河南广播电视台香香美食

（）

提供美食线索、留言评论、关注点赞

第一时间给你新鲜

▼

星标置顶

快速找到香香美食

导演 | 真真 摄像 | 醋味 文案 | 周周

来喷喷，你还用沙拉酱做其他美味吗？欢迎在评论区留言。

关注我们，一起寻找值得吃的味道

有些事学着学着就会了

有些菜做着做着就熟练了